Список статей в блоге № 1725
Упражнения, которые вы никогда не пробовали 14
Добавьте несколько из этих уникальных упражнений в свою программу тренировок, чтобы оживить следующую тренировку Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Становая тяга для коренастых парней
Большие цифры для тяжелоатлетов с ограниченными физическими возможностями Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Понимание различных континуумов силовых тренировок для оптимального сопряженного дизайна Последние изменения: 2025-02-18 04:49
10 советов по силовым тренировкам
Вы только начинаете заниматься пауэрлифтингом в надежде установить новый рекорд или два? Или вы просто обычный парень, желающий улучшить свой жим лежа? В любом случае, десять советов, приведенных ниже, помогут вам стать сильнее Последние изменения: 2025-02-18 04:49
" Я болен. Тренироваться или нет?" Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Эксцентрическая базовая тренировка
Когда вы думаете о науке, первое, что, вероятно, приходит на ум, это изображения атрофированных слабаков в очках и белых халатах. Выпученные мышцы и нечеловеческая сила уж точно не являются частью вашего ментального образа Последние изменения: 2025-02-18 04:49
10 лучших наборов ненормативной лексики
Меня не перестает удивлять, как трейни любят говорить в два с половиной раза больше своего реального размера. Только в спортзале новички будут разглагольствовать о своей генетике, как у Ронни Коулмана, еще до того, как примут участие в своем первом соревновании мистера Акрона Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Слепой ведет слепого Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Тренировка группы для больших успехов
Все, что вам нужно знать о продвинутых тренировках с лентами для увеличения размера и силы Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Автор этой статьи - полицейский, ветеран с двадцатилетним стажем работы в отделении полиции городского округа Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Боже, какая у тебя классная манда 2
В этой заключительной части я расскажу о некоторых вариантах более подробно, а также предоставлю тренировочный цикл, в котором рывок используется как «якорное» движение Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Тренировка с лентой для адаптации к сопротивлению, переменному сопротивлению и максимальному ускорению Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Нет ничего более разочаровывающего, чем участие в программе тренировок, которая не дает результатов. Это в равной степени верно как для спортсмена, который может усердно работать, но все равно не оправдывает своих ожиданий, так и для силового тренера, чье самое большое удовлетворение исходит от больших успехов, которых достигают его спортсмены Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Грязные трюки для высоких вертикальных прыжков
За последние пару лет меня называли самыми разными именами. Эти имена варьировались от «гуру» до «мошенник». Честно говоря, мне плевать, как меня называют. Суть в том, что я получаю результаты со своими спортсменами Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Методы тренировок с высокой стимуляцией для ускоренного роста Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Революционный тренажер Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Познакомьтесь с Кристианом Тибодо
Он канадец. Он лысый. Он больше и сильнее тебя. Познакомьтесь с Кристианом Тибодо Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Тренировка переменных кластеров
Мы все знаем, что наращивание мышечной массы требует времени, но если вы хотите ускорить процесс и начать серьезную гипертрофию, вы должны разумно использовать две основные концепции наращивания мышечной массы: абсолютную силу и абсолютный объем Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Реальный мир (исследования телосложения) - Часть 3
Джон Берарди расскажет об интересных рефератах, связанных с физиологией мышц, мышечным метаболизмом, гормонами, потерей веса и питанием Последние изменения: 2025-02-18 04:49
В телешоу МакГайвера рассказывалось о парне, который делал сложные машины или устройства из обычных вещей. Например, он мог сбить вертолет с помощью вентилятора, скребка для теста и скотча. Точно так же он мог использовать лампочку, чтобы сделать набор отмычек Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Осмотрите свой спортзал. Большинству тренирующихся не хватает толщины голени, чтобы носить пару полосатых гольфов, чтобы сбалансировать размер и симметрию голени. Теперь посмотрите в зеркало. Вы один из них? Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Цель этой статьи - научить вас основам анатомии трицепса в сочетании со знаниями, необходимыми для разработки программы тренировки трицепса, которая увеличит вашу функциональную силу и мощность Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Прогрессии для гипертрофии и потери жира
Программа хороша настолько, насколько хороши ее последовательности. Почему? Потому что, как только вы адаптируетесь к вызовам, они перестают работать. Вот что нужно делать, чтобы продолжать терять жир и наращивать мышечную массу Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Все еще делаете обычные шраги для развития трапеций? Готовы провернуть это на ступеньку выше, увеличить размер ловушки, укрепить мышцы, выпрямляющие грудную клетку, и натренировать свое вонючее ядро? Тогда добавьте шраги над головой в свою программу Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Тяга гантелей на наклонной скамье
Тяга штанги в наклоне - отличное упражнение, но вряд ли кто-то делает его правильно. Большинство людей выглядят так, как будто у них отношения с маленьким животным на ферме, когда они делают тяги BB. Отсюда и тяга гантелей на наклонной скамье Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Эти боли и боли, эта раздражающая негибкость, эта травма, которая обостряется всякий раз, когда вы пытаетесь выполнить становую тягу с показателем, превышающим ваш IQ, - все это может быть результатом тугой или воспаленной фасции Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Будь вы бодибилдером, силовым атлетом или футболистом, изучение рывка может вывести вас на совершенно новый уровень развития. Эта статья переполнена полезными видео, которые заставят вас вырваться в кратчайшие сроки Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Обзорные интервью: Элвин Косгроув
Элвин Косгроув надрал раку задницу. Дважды. Конечно, те из нас, кто его знает, ничего другого и не ожидали. Узнайте, что движет этим замечательным парнем, или, что более важно, узнайте, что его бесит Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Крепость считает, что есть четыре основных направления, в которых нужно тянуть или поднимать вес, чтобы построить офигенную спину. Он называет это принципом направленной тренировки спины, и он не имеет ничего общего с севером и югом Последние изменения: 2025-02-18 04:49
3 идеи для более сложных тренировок
Тупоголовые в вашем спортзале знают только один способ усложнить упражнение – увеличить вес. Вот почему тупоголовые никогда не наращивают мышечную массу, независимо от того, как долго они работают. Наш местный шотландец знает некоторые средства Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Секрет набора двигательных единиц
Чад считает, что пора покончить с рекрутированием двигательных единиц. Он чувствует, что существует фундаментальное непонимание предмета, и он не знает, была ли истина просто забыта или вообще никогда не была изучена Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Упражнения «Большой взрыв за ваши деньги»
Хотите накачать отличный пресс? Забудьте о приседаниях. Хотите большие бицепсы? Забудьте обо всех этих кудрях. Хотите большую грудь? Забудьте о жиме лежа. По словам Чада, изоляционные движения - пустая трата времени. Он либо чокнутый, либо великий провидец Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Чтобы выиграть войну с сундуком, мы должны атаковать его в стиле блицкрига! Мы сокрушим грудного врага, увидим, как его гонят перед нами, и послушаем причитания вимменов Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Комбинации состоят из высокооплачиваемых упражнений, выполняемых в быстрой последовательности. Выполняйте их правильно, и вы быстро нарастите мышцы, а также нарастите скорость и силу. Ах да, ты еще и ворвань уронишь… если твое сердце не взорвется Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Если вы бодибилдер и всю свою жизнь занимаетесь тяжелой атлетикой, выполняя сеты по 8, 10, 12 и т. д., выполнение синглов просто взорвет вас. Потрясающая идея и потрясающая программа, которая поднимет вас на голову выше конкурентов Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Максимальное обучение вербовке 1
Когда кто-то говорит о тренировках для достижения какой-либо цели, им необходимо учитывать силу, скорость и задействование мышечных волокон. Это шестерни, которые приводят автобус в движение, а Чад Уотербери за рулем. Однако помните, что у водителя нет сдачи Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Тренировка максимального набора 2
На прошлой неделе вы познакомились с MRT, а теперь самое главное. Если у вас мало времени, но вы хотите максимальных результатов, это ваш ребенок. Крутая вещь? Тренировки не займут у вас больше 30 минут Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Простой метод улучшения подколенных сухожилий
Это одна из самых сложных групп мышц для развития, но лекарство от ваших недоразвитых подколенных сухожилий может заключаться в ответе на вопрос: «В какую сторону вы указываете пальцами ног во время сгибания ног?» Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Лучший из лучших на заднем плане
У Дориана Йейтса была большая спина, но он неправильно ее тренировал. Вы меня неправильно услышали. По крайней мере, так говорит Скотт Абель. Но вы что-то знаете? После того, как мы прочитали эту статью, Скотт убедил нас. Теперь мы делаем это по-абелевски Последние изменения: 2025-02-18 04:49
7 тренеров дают свой совет номер 1
Мы задали 7 тренерам следующий вопрос: «Что больше всего повлияло на ваши тренировки, когда дело доходит до набора мышечной массы?» Ответы сильно различались, но один из них может дать подсказку, которую вы так долго ждали Последние изменения: 2025-02-18 04:49