Список статей в блоге № 24
Нежное белое мясо морского окуня – настоящее наслаждение для чувств. Вы также рады принять высокую цену. Почему мы любим морского окуня: Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Алкоголь как ловушка калорий: почему от него толстеют
Сладкие грехи: Нам нравится наслаждаться нашей Пина Коладой & Co. в баре. Но будьте осторожны, алкоголь-ловушка для калорий может даже остановить потерю жира Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Похудение на 60 кг: так Ренате победила эффект йо-йо
Когда весы показывают почти 125 килограммов, Рената дергает за шнур и кардинально меняет свою жизнь – и с успехом. Потому что с каждым исчезновением жировой прослойки ее самочувствие улучшается, так что ей удается сбросить в общей сложности 60 килограммов Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Спортивные курсы Последние тренды в студии
Спортивные курсы в студии – что осталось, что добавилось? Grit, Bokwa, Yoga-Dance: Предлагаем небольшой превью трендов фитнеса 2014 года Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Похудение: вот почему кето-диета вызывает интимный запах
Диарея, кето-грипп или неприятный запах изо рта. Никаких приятных побочных эффектов, которые может вызвать кето-диета. Еще один минус для женщин: запах влагалища тоже должен неприятно меняться Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Солнечный удар: причины, симптомы и меры
Даже в наших широтах типичные симптомы солнечного удара могут возникнуть, если солнце будет слишком интенсивным. Рассказываем, что это такое, как вести себя в чрезвычайной ситуации, как предотвратить и когда лучше избегать солнца Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Коронавирус: согласно исследованию, спорт помогает преодолеть кризис
Кризис Короны предлагает много времени для сериалов и часов отдыха на диване, но, как показывает текущее исследование, особенно в эти трудные времена важно заниматься спортом. Потому что спорт помогает преодолеть кризис Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Вирусы, бактерии & Co.: Как часто нужно чистить смартфон
Мы всегда держим его в руках и даже лицом к лицу: смартфон. Разве не важно регулярно чистить нашего постоянного спутника? Советы, как правильно чистить телефон Последние изменения: 2025-06-01 03:23
В Германии зарегистрировано 20 200 новых случаев заражения коронавирусом
Цифры короны растут и растут. Особо важное значение карабкается уже десять дней Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Протокол минут: вот что происходит с телом, когда мы умираем
О смерти редко говорят. Для слишком многих людей мысль о смерти является ужасающей перспективой, которая сопряжена с большой неопределенностью. Врач паллиативной помощи Лукас Радбрух объясняет, что происходит с телом после смерти Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Советы от экспертов: легко приготовить чай дома
Чашка горячего чая в холодные дни - это счастье. Особенно, когда горло першит этой осенью. Почему бы не пойти на кухню и не сорвать свежие чайные листья с растения? Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Пить после тренировки: Вот как вы используете соленья для еженедельной тренировки
Банка с корнишонами пуста, ты выбрасываешь варево? Вы не должны делать это больше. Потому что кислая огуречная вода действительно полезна и может принести пользу вашему организму Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Сильно избыточный вес: преимущества и недостатки жиросжигающих инъекций
Люди с тяжелым избыточным весом часто нуждаются в быстрой помощи. Препараты, которые вы вводите себе под кожу, обещают именно это, но насколько на самом деле хороши инъекции для избавления от жира? Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Настоящая грива мечты: удивительная специя заставляет ваши волосы расти очень хорошо
Розмарин - последний тренд, но не для кухни, а для волос! Натуральный уход за волосами считается настоящим чудом для здоровых волос. Раскрываем, что стоит за трендом Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Food Forward: как сбор урожая на заднем дворе накормит голодных
Я подъехал к аккуратному одноэтажному дому, спрятанному в спальном районе долины Сан-Фернандо . Прямоугольник травы лежал перед входной дверью, как коврик, и женщина с растрепанными седыми волосами и в домашнем халате вышла на крыльцо, махнув хрупкой рукой в сторону заднего двора. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Применение системы поясов в жизни & Успех – белый или черный пояс?
Бразильское джиу-джитсу имеет встроенную систему этапов: уровни поясов. В течение многих лет практикующие прогрессируют от белого до синего, фиолетового, коричневого и черного поясов, и очень немногие избранные способны достичь и прожить достаточно долго, чтобы заработать красный пояс. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Уравнение тренировки: не так просто, как работа + отдых
В течение некоторого времени я говорил людям, что тренировки - это только половина картины. Многие автоматически предполагают, что диета - это вторая половина, но вы только половина тут же. Понимаете, тренировка, или положительный эффект тренировки – это совмещение работы и отдыха. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Crack That Whip: Джеб - самый важный удар
Самый важный удар – это джеб. Джеб не заканчивает бой, но он подготавливает все, что происходит. Вы не можете поставить противнику мат без предварительного правильного перемещения пешек. Джебы занимают вашего соперника и заставляют его играть в защите вместо того, чтобы постоянно думать о своем нападении. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Протокол метаболической тренировки «бросок-спринт-перенос»
Нажмите здесь, чтобы начать работу с схемами TSC тренера Ника Нажмите здесь, чтобы начать работу с схемами TSC тренера Ника Когда хорошие ребята из Breaking Muscle обратились ко мне с предложением разработать план тренировки, я сразу понял, что это прекрасная возможность поделиться протоколом метаболического кондиционирования, используемым в тренировочном подходе Performance U, который мы называем TSC Circuits. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
7 советов, как избавиться от тяги к сладкому во время праздников
Ах, курортный сезон. Время покупать подарки, проводить время с близкими и иметь дело с бесконечным количеством выпечки, сладостей и конфет. Любой офис в это время года начинает заполняться корзинами с калорийными вкусностями, а на праздничных вечеринках обязательно лежат тонны кексов, печенья и леденцов. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Делимся светом йоги – фотография Вари Ом (избранный фотограф)
«Вдохновение, цвет, волшебство, покой». Это то, что йога представляет для профессионального йога-фотографа Вари Ома, и это то, что он намерен передать в своих фотографиях. Вари Ом знал, что хочет стать фотографом в возрасте двадцати лет. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Причина жизни или смерти, по которой дети должны научиться терпеть неудачи
Я всегда ненавидел президентские тесты на физическую подготовку в школе. Батарея тестов не имела большого значения, если ты был подтянутым и худым ребенком, но для парня по прозвищу «Грузовик», ежегодное фитнес-тестирование не давало мне спать по ночам. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Наука нашла лучший способ расчета расхода энергии в состоянии покоя
Многие спортсмены и тренеры оценивают свой расход энергии в состоянии покоя, чтобы лучше оценить, сколько калорий они должны потреблять ежедневно, чтобы набирать, терять или поддерживать вес, исходя из потребностей своего вида спорта. В недавнем исследовании PLoS ONE исследователи оценили существующие уравнения для определения расхода энергии в состоянии покоя. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Ваши тренировки приближают вас к вашим целям?
Возможно, вы присоединились к тренажерному залу для социальной поддержки, но многие люди теряются в сообществе или системе и больше не видят желаемого результата. Когда вы в последний раз останавливались, чтобы оценить, что вы делаете для своих целей в фитнесе или силе? Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Выходи на улицу и играй! 5 уроков фитнеса от вашего внутреннего ребенка
Через несколько коротких недель дети будут наводнять пляжи, торговые центры и игровые площадки Соединенных Штатов, чтобы насладиться летними каникулами. Многие из нас хотели бы быть ими. Конечно, когда-то мы были такими, и хотя вы никогда не сможете повернуть время вспять, у всех нас есть возможность прожить свои годы вперед, опираясь на важные уроки, которые мы усвоили в детстве. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Два основных принципа мотивации на всю жизнь
Мотивация - это наше внутреннее желание действовать, достигать целей и воплощать мечты. Для многих людей начать с мотивации легко, но оставаться мотивированным кажется невозможным. Я уверен, что вы все много читали о постановке целей и о том, как добиваться целей SMART (конкретных, измеримых, достижимых, нацеленных на результат и ограниченных по времени). Последние изменения: 2025-06-01 03:23
7 причин, по которым другие велосипедисты быстрее вас
Скажите, если это звучит знакомо. Вы крутите педали со скоростью узлов и чувствуете, что едете хорошо. Затем мимо пролетает товарищ-велосипедист такого же возраста и телосложения, оставляя вас в пыли, и с видимой легкостью обгоняет вас. Если вам кажется, что в последнее время это часто происходит с вами, пора что-то с этим делать. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Я – изменение образа жизни Джона
Миссия из Breaking Muscle: Отправляйтесь в местный торговый центр и найдите случайного человека, чье здоровье я могу улучшить с помощью моих собственных творческих решений. А вот и я Сижу на скамейке над полом, который липкий от остатков различных безалкогольных напитков и конфет, глубоко зацементированных в линии затирки плитки. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Как расстройства пищевого поведения переписывают мозг
Расстройства пищевого поведения ошеломляющее число людей в Соединенных Штатах По оценкам Национальной ассоциации нервной анорексии, 1,5% американских женщин будут страдать от анорексии в течение своей жизни. Что еще хуже, большинство расстройств пищевого поведения (булимия, анорексия, компульсивное переедание и т. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Объем упражнений и ранняя менопауза: есть ли связь?
Что касается менопаузы, то имеются противоречивые сообщения: некоторые говорят, что женщины, которые очень активны, много тренируются или занимаются другими физическими упражнениями, с меньшей вероятностью испытают менопаузу до 45 лет, в то время как некоторые обнаружили доказательства обратного. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Шаблон 4-недельной лестницы для набора силы
Я пишу программы для себя и других уже более 20 лет. Я всегда чему-то учусь, когда тренирую кого-то в рамках программы обучения, но я также многому учусь, когда сам запускаю план. Эти программы обычно начинаются с чего-то, но к тому времени, когда я заканчиваю, они значительно развиваются. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Физика подъема: не забывайте петлю
Если ваша программа включает в себя много приседаний со штангой на груди, олимпийских движений и бросков на стене, вы можете добавить приседания с низкой штангой и шарнирные движения, чтобы сохранить равновесие. Приседания со штангой на груди и их варианты задействуют передние мышцы (бедра), в то время как приседания с низким грифом и шарнирные движения (становая тяга, махи гирями) больше задействуют задние (подколенные сухожилия, ягодичные) мышцы. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Женщины: поднимайте тяжело и быстро, пока вы молоды
Несмотря на то, что мы знаем, что некоторые формы упражнений отлично подходят для укрепления костей, мы все же могли бы провести дополнительные исследования стратегий сохранения здоровья костей с возрастом. Недавнее исследование в Journal of Strength and Conditioning Research поднял этот вопрос специально для женщин. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Программа Max Effort Black Box, адаптированная для тяжелоатлетов
Тяжелая атлетика – мой любимый вид спорта, но я получаю удовольствие от восстановления физической формы, включающего достаточное количество кроссфит-сессий в смешанном режиме. Несколько лет назад, перед Национальным чемпионатом по тяжелой атлетике соревнования, я применил нетрадиционный подход к подготовке за двенадцать недель до соревнования. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Как я ошибался насчет линейной периодизации
Чарльз здесь каждую неделю, чтобы помочь вам преодолеть чушь . и получить реальный взгляд на здоровье и тренировки. Пожалуйста, оставляйте отзывы или вопросы Чарльзу прямо в комментариях под этой статьей. Я ошибся насчет линейной периодизации Неловко оглядываться назад и видеть, как я ошибался в такой принципиально важной теме. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
10 статей о фитнесе и хорошем самочувствии от Traver H. Boehm
Трэвер Х. Бём не делает ничего наполовину. После короткой профессиональной карьеры в смешанных единоборствах решение Травера посвятить свое время просвещению людей о преимуществах здорового образа жизни стало неизбежным. Трэвер в настоящее время является совладельцем филиала CrossFit, тренером по силовой и физической подготовке, специалистом по спортивному питанию, а также лицензированным специалистом по акупунктуре. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Как делать жим Паллофа для более сильного и здорового корпуса
Ищете более сильный пресс, большие подъемы и меньше болей в спине? Добавьте антиротацию в свой план тренировок с жимом Паллофа Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Объяснение суперсетов: техника для лучших результатов и меньшей усталости
Хотите добиться лучших результатов, не проводя лишнего времени в тренажерном зале? Вам нужно начать использовать суперсеты. Вот как включить их в свою тренировку Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Как облегчить свою маранойю перед Лондонским марафоном
Устраните бабочек перед гонкой с помощью этого экспертного совета Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Станьте сильнее с помощью этой тренировки TRX для всего тела
Используйте тренажер с подвеской, чтобы увеличить свою силу с помощью этой короткой тренировки Последние изменения: 2025-06-01 03:23