Когда весы показывают почти 125 килограммов, Рената дергает за шнур и кардинально меняет свою жизнь - и с успехом. Потому что с каждым исчезновением жировой прослойки ее самочувствие улучшается, так что ей удается сбросить в общей сложности 60 килограммов.
Меня зовут Рената, мне 61 год, я живу в Грац-Гёссендорфе в Австрии, и у меня много-много лет был лишний вес. После нескольких диет я добился значительного увеличения веса. Но через несколько месяцев после каждой («чудодейственной») диеты я весила больше, чем когда садилась на диету.
Итак, к 59 годам я набрал почти 125 кг.
Мой ИМТ был 43, мой размер одежды был 52/54.
Последствия моего образа жизни проявились быстро:
Артрозы обоих коленных суставов, болезненные и опухшие суставы, воспаление суставов, малоподвижность, одышка, высокое кровяное давление, начало сахарного диабета и т.д.
Эти ограничения по здоровью в конечном итоге стали причиной того, что я радикально изменил свою жизнь за одну ночь - сначала с полной сменой диеты:
- Здоровое сбалансированное питание, трехразовое питание (небольшими порциями), никаких перекусов, много фруктов и овощей, снижение углеводов, отсутствие соли, в качестве напитков разрешались только вода и несладкий чай.
- Кроме того, я много тренировался, ходил гулять и плавал два-три раза в неделю.
Успех окупается
В течение следующих недель мои килограммы уменьшились - за год, с 12 августа 2016 года по 11 августа 2017 года, я потерял в общей сложности 60 килограммов - и с каждым потерянным килограммом мое здоровье увеличивается.
С января 2017 года программы студии «Мастерская фигуры» помогут мне сформировать фигуру и подтянуть кожу.
А с лета 2017 года я работаю над наращиванием и поддержанием мышц в тренажерном зале (не менее пяти раз в неделю).
Сегодня я в хорошей форме и бодр, полон энергии, у меня новое качество жизни и вкус к жизни.
Своей историей я хочу мотивировать людей и убедить их, что постоянная и устойчивая потеря веса может быть достигнута только с изменением диеты, спортом и физическими упражнениями.