Кризис Короны предлагает много времени для сериалов и часов отдыха на диване, но, как показывает текущее исследование, особенно в эти трудные времена важно заниматься спортом. Потому что спорт помогает преодолеть кризис.
Спорт и регулярные физические упражнения поддерживают тело в форме и здоровье - но как люди ведут себя в условиях коронакризиса, когда закрыты фитнес-студии и запрещены виды спорта, в которых участвуют несколько человек?
Исследователи из Потсдамского университета опросили 6300 человек в 52 странах мира и пришли к выводу, что люди, которые не занимались спортом до коронакризиса, сейчас еще менее активны.
Спортивный психолог Проф. Ральф Бранд рассматривает физическую активность как поддержку, особенно в период кризиса: «Упражнения полезны не только для тела, но и для души».
Спортсмены остаются активными даже во время корона-кризиса
Будь то отсутствие тренажерного зала или велотренажера - согласно текущему исследованию, спортсмены не позволят коронавирусному кризису остановить их.
Тот, кто тренировался два-три раза в неделю до кризиса, в нынешней ситуации занимается спортом еще больше.
Ненавистники спорта, которые до самоизоляции занимались спортом редко или вообще не занимались, в настоящее время еще меньше занимаются спортом и большую часть времени проводят без упражнений.
Сознательное планирование движений, например, регулярные прогулки или силовые тренировки дома, может помочь лучше пережить изоляцию.
Улучшение самочувствия с помощью упражнений
Исследователи также изучили, как спорт и регулярные физические упражнения влияют на самочувствие во время этого кризиса.
«В настоящее время мы измеряем более позитивное самочувствие среди тех, кто физически активен, чем среди тех, кто не занимается или не занимается регулярно», - резюмирует результаты Бранд.
Это показывает связь между занятиями спортом и психикой, которая сталкивается с новыми проблемами, особенно в условиях изоляции.
Однако остается вопрос, почему некоторым людям легче заниматься физическими упражнениями для своего здоровья, в то время как другие не замечают (или не могут) положительного влияния физических упражнений.