Самый важный удар - это джеб. Джеб не заканчивает бой, но он подготавливает все, что происходит. Вы не можете поставить противнику мат без предварительного правильного перемещения пешек. Джебы занимают вашего соперника и заставляют его играть в защите вместо того, чтобы постоянно думать о своем нападении. Когда ты играешь в шахматы и начинаешь терять все свои пешки, ты расстраиваешься и начинаешь играть в защите. Джебы сбивают с толку вашего противника, потому что они создают мгновенное оглушение. Этот момент - наша возможность.
Для девяноста процентов из нас джеб - это наша левая рука. В ортодоксальной боевой стойке левая рука является ближайшим оружием к вашему противнику. Хотя преимущество джеба как оружия заключается в том, что он находится близко, он не обладает силой нашей доминирующей правой руки. Джеб также не обладает такой пробивной силой, как удары согнутыми руками, такие как хуки и апперкоты. Бросок хука или кросса подобен взмаху битой - перенос веса и создаваемой силы может нанести сокрушительный урон, например, нокаут. Джеб, наоборот, подобен удару кнутом. Вы не собираетесь нокаутировать кого-то джебом, но вы оглушите или, возможно, порежете его или ее, если вы нанесете удар правильно, и в результате вы можете обездвижить своего противника достаточно долго, чтобы выполнить свой следующий ход.
Технически джеб легко пробить, в отличие от чего-то вроде левого хука, который людям сложно пробить правильно. Джэб буквально прямой. Твой локоть должен быть направлен прямо в пол до головы (или тела) соперника. В последний момент вы поворачиваете запястье так, что ваша рука переворачивается, и ваш кулак ударяет противника указательным и средним пальцами. Этот поворот может нанести удар вашему противнику и позволить приземлиться большему центру масс.
Я обнаружил, что хороший способ тренировать джеб - это поставить ортодоксального бойца левым плечом к стене. Это заставляет боксера держать локоть внизу и двигайте его прямо вдоль этой стены до самого противника. Стена не позволяет локтю развернуться.
Есть несколько проблем с тем, чтобы позволить вашему локтю развернуться в движении типа «сенокосилки» при любом ударе, включая джеб:
- Проблема №1: Всякий раз, когда ваш локоть отводится в сторону, это сигнализирует вашему противнику, что вы собираетесь нанести удар.
- Проблема №2: Если ваш локоть не находится близко к телу, вы уязвимы для атак на свое тело.
- Проблема №3: Когда ты наносишь джеб или любой другой удар с выставленным вперед локтем, требуется больше времени, чтобы достичь цели. В бою, спортивном или другом, у вас не так много времени.
Мой тренер по боксу Джон заставлял меня практиковать упражнение, называемое замораживающим джебом. То есть он сажал меня рядом с мешком и требовал, чтобы каждый мускул моего тела быть полностью расслабленным и неподвижным. Я держал бы левую руку примерно в шести дюймах от головы. Он громко хлопал в ладоши, и в этот момент я должен был пробивать свой джеб (только двигая рукой) так быстро, как только мог. Ни импульса, ни шага, ни подсказки.
Аналогия с хлыстом хороша, потому что сила хлыста - это его скорость. Еще одна вещь, которую Джон повторял снова и снова: «Скорость - это сила». Почему упражнение «Замораживание джебом» так эффективно. Идея состоит в том, чтобы практиковать скорость из совершенно неподвижного положения. Это требует дисциплины и терпения.
Еще одна важная переменная скорости - это возвращение руки в позицию для защиты. Мы склонны думать о скорости с точки зрения движения вперед в нападении и удара по противнику. Мы ударяем по мешку со скоростью и силой, но этот мешок не бьет нас в ответ. Когда я тренирую, мне часто удается приземлить мою тренерскую перчатку прямо по щеке моих учеников, потому что они забывают быстро вернуть левую руку в защитную позицию. Как бы ни была важна скорость как переменная для подготовки ударов, она так же важна как защитная мера. Кнут возвращается так же быстро, как и движется вперед.
С таким упором на джеб, вашим самым большим противником в конечном счете будет ваша собственная усталость и изнеможение. Такие вещи, как удары с весом, много раундов на скоростном мешке, а также другие упражнения на тренировку плеч могут помочь вам научиться держать руки поднятыми, несмотря ни на что. Когда вы тренируетесь, вы должны наносить джебы, и вы должны наносить их много - по одному, по двое, по трое и, может быть, даже по четыре.
Кроме того, ты должен думать о том, что будет после джеба. Двойной джеб, кросс - популярная и базовая комбинация, но, скорее всего, ваш противник готов к этому. Я наблюдал за боем Мигеля Котто несколько лет назад и влюбился в его джеб, но он проиграл тот бой, потому что не знал, что делать дальше? Ты должен практиковать этот двойной джеб в каждой возможной комбинации. Мне особенно нравится двойной джеб, фальшивый левый хук.
Джек - самый важный удар в драке и боксе, потому что это установка, которой следуют все остальные удары. Как я уже отмечал в статье о левом хуке назад известный тренер Фредди Роуч любит говорить: «Только лохов бьют правой рукой». То есть мы должны увидеть, как это произойдет. Однако, если ты только что получил неприятный джеб, маловероятно, что ты увидишь приближающийся удар справа - по крайней мере, такова идея.
Поскольку джеб так важен для вашей игры, по крайней мере половина вашей ударной практики должна быть джебом. Это воняет, потому что бить не так весело. Он просто не гремит сумкой, как это делает тяжелый кросс. Не знаю, как вы, а я лучше битой махну, чем хлыстом. Хотя в боксе обычно сначала нужно использовать этот хлыст.