Чтобы получить солнечный удар, не нужно далеко ехать - даже в наших широтах типичные симптомы могут возникнуть, если солнце будет слишком интенсивным. Рассказываем, что это такое, как вести себя, если у вас случился солнечный удар, и как его предотвратить.
В теплые месяцы мы больше всего хотим одного: быть на улице и понежиться на солнце, чтобы пережить серые зимние месяцы.
Но если вы переусердствуете с солнечными ваннами, вы рискуете получить солнечный удар, который не всегда бывает легким.
Что такое солнечный удар?
Если вы получили солнечный удар, тепловое излучение солнечного света вызвало раздражение участков мозговой ткани или мозговых оболочек. Для появления симптомов голова и шея должны подвергаться воздействию прямых солнечных лучей.
Но ультрафиолетовые лучи, вызывающие солнечные ожоги и загар, не виноваты. Виновником, по-видимому, является длинноволновое тепловое излучение солнечного света, которое может вызвать локальный перегрев головы.
Расширяя кровеносные сосуды в головном мозге и посылая определенные вещества-мессенджеры, вызывается воспаление мозговых оболочек.
Солнечный удар следует отличать от теплового удара, при котором из-за длительного воздействия тепла нарушается терморегуляция всего организма.
Это приводит к накоплению тепла, которое повышает общую температуру тела (часто до более чем 40 градусов), тело больше не может охлаждаться, что часто вызывает опасное для жизни состояние - однако с солнечным ударом, затрагивается только голова.
В тяжелых случаях солнечный удар может также поражать головной мозг и вызывать опасный отек головного мозга из-за перегрева головы.
Как возникает солнечный удар?
Если вы долго сидите на палящем солнце без головного убора, вы рискуете получить солнечный удар. Это может случиться с вами не только после долгого дня на пляже или в походе, но и во время просмотра спортивного события или концерта.
Триггером солнечного удара является не УФ-компонент солнечного излучения, а его тепло. Если он попадает прямо в лоб или шею, солнечное тепло раздражает кожу и ткани головного мозга. Если затем кровеносные сосуды в мозговых оболочках расширяются, это может привести к опасному для жизни отеку мозга.
Люди с небольшим количеством волос, то есть лысые люди, особенно подвержены солнечному удару. Младенцы и дети также подвержены высокому риску солнечного удара из-за их более тонкого черепа.
Симптомы солнечного удара
- ярко-красный, горячая голова
- сильная головная боль
- Тошнота вплоть до рвоты
- нарушения кровообращения
- судороги
- Озноб и головокружение
- Лихорадка
- Нарушения сознания вплоть до потери сознания
Эти симптомы часто появляются только через несколько часов после пребывания на солнце без защиты. Они могут исчезнуть в течение нескольких часов или длиться несколько дней.
Что делать, если вы получили солнечный удар?
Первой мерой является прямая изоляция: пострадавшее лицо должно быть немедленно вынесено из-под солнечных лучей в затененное место, желательно в постель или в прохладное место.
Верхняя часть туловища и голова должны быть расположены немного выше остальных частей тела. Холодные пакеты или холодные компрессы на голову и шею обеспечивают охлаждение.
Пострадавший должен оставаться в постели, пока симптомы не исчезнут.
Если через несколько минут состояние не улучшится или человек потеряет сознание, следует вызвать скорую помощь. Не стоит недооценивать: поскольку кровообращение пострадавшего человека сильно затруднено, солнечный удар может быть даже опасен для жизни.
Домашние средства и другие меры при солнечном ударе
- Растворите ложку поваренной соли в стакане воды и делайте глоток этого раствора каждые десять минут. Кроме того, вы также можете пить воду и чай с добавлением соли.
- Выпейте изотонический напиток, но он не должен быть ледяным.
- Приготовьте компресс для шеи с охлаждающим йогуртом или творогом.
Любой, кто хочет принять обезболивающее, такое как ибупрофен, должен делать это только после консультации с врачом. Если у вас очень тяжелый солнечный или даже тепловой удар, обезболивающие не должны использоваться.
Если симптомы чрезмерны, кровообращение слабое и у пострадавшего сильное головокружение, следует немедленно обратиться к врачу скорой помощи.
Профилактика солнечного удара
Люди, которые летом проводят много времени на открытом воздухе, чаще получают солнечный удар. Проблема: многие из пострадавших даже не замечают, что слишком долго находятся на солнце.
Если вы гуляете по морю или озеру и регулярно прыгаете в прохладную воду, вы предполагаете, что вода надежно охлаждает ваше тело.
Но даже в местах, где температура окружающей среды воспринимается как довольно прохладная, есть риск недооценить сильное солнечное излучение.
Так может быть, например, во время похода в горы - ведь солнечная радиация увеличивается примерно на 15-20 процентов на каждые 1000 метров высоты, потому что слой воздуха тоньше в горы.
Помимо достаточной защиты кожи от солнца, вы также должны в достаточной мере защищать голову и всегда носить головной убор ярких цветов при сильном солнечном свете (даже во время купания).
Лучше всего прикрыть не только голову, но и шею.
Самое интенсивное солнце светит в полдень, поэтому лучше поискать место в тени - слишком долго лежать на палящем солнце все равно не стоит, особенно во избежание солнечных ожогов.
Всегда пейте достаточно воды, чтобы охладиться. В целом, в жаркие дни следует выпивать пол-литра воды в дополнение к рекомендуемой суточной норме.
Спортсмены также должны быть особенно осторожны. Они тоже должны защищать голову, особенно при занятиях видами спорта, требующими выносливости, такими как бег или езда на велосипеде. Полезнее тренироваться рано утром или вечером - меньше риск получить солнечный удар.