Через несколько коротких недель дети будут наводнять пляжи, торговые центры и игровые площадки Соединенных Штатов, чтобы насладиться летними каникулами. Многие из нас хотели бы быть ими. Конечно, когда-то мы были такими, и хотя вы никогда не сможете повернуть время вспять, у всех нас есть возможность прожить свои годы вперед, опираясь на важные уроки, которые мы усвоили в детстве.
Говорят, почти все сводится к тому, чему вы научились в детстве. Что лучший способ узнать, где вы находитесь и куда направляетесь, это взять хороший взгляд назад, где вы были. Когда дело доходит до фитнеса, мы можем обнаружить многое из того, что нас блокирует и что будет мотивировать нас, углубившись в годы нашего становления.
Вот пять уроков из детства и то, как они могут помочь вам на пути к оптимальному здоровью, физической форме и хорошему самочувствию.
Выполнить свои обязательства
Мои родители заставили меня учиться игре на фортепиано, когда мне было семь лет. Я ненавидел это. Пока мои друзья отдыхали и веселились после школы, я учил аккорды. Я дулся и жаловался, но мои родители были непреклонны, объясняя, что я должен посвятить два полных года урокам игры на фортепиано, и тогда я смогу решить для себя. В конце концов, я ушел после двух лет, выбрав очарование бейсбола Малой лиги и крайне важное время зависания с моими друзьями.
Но, будучи взрослыми, если нам что-то не нравится с первого раза, мы часто не придерживаемся этого. Несмотря на то, что у нас больше нет летних каникул, у взрослого есть определенный плюс в том, что если тебе что-то не нравится, ты не обязан это делать. Но в глубине души мы знаем, что успех во всем сводится к тому, чтобы взглянуть в лицо себе и заняться тем, что нам не обязательно нравится.
Упражнения для многих являются одной из тех вещей, которые не нравятся. Хотя я давно забыл аккорды, которые выучил на тех уроках игры на фортепиано, я не забыл урок окончания обязательство. Когда дело доходит до фитнеса, заканчивайте начатое.
Выйти на улицу и сделать что-нибудь
Когда я был ребенком в 1980-х, видеоигры были повальным увлечением. Моя тётя огрызалась на нас, чтобы мы выключили видеоигры и пошли играть в настоящую игру на улице. В 1950-х дети были загипнотизированы телевидением, и их тёти, вероятно, тоже огрызались на них. Теперь дети подключены круглосуточно и без выходных ко всем мыслимым устройствам. Тем не менее, каждому ребенку рано или поздно говорят выйти на улицу и поиграть.
«Интервалы на беговой дорожке, поднятие тяжестей и время в тренажерном зале - отличные полигоны для проверки пределов возможностей нашего тела. Но спортзал - это подготовка. Игра на улице - это выражение»
Это хороший совет, особенно для нас, фанатов фитнеса. Хотя потливость, несомненно, хорошая вещь, настоящие игры не за горами. Интервалы на беговой дорожке, поднятие тяжестей и время в тренажерном зале - отличные полигоны для проверки пределов возможностей нашего тела. Но спортзал - это подготовка. Игра на улице - это выражение.
То, что вы делаете со своим телом, имеет гораздо большее значение, чем то, как ваше тело выглядит. Выходить на улицу, чтобы играть в настоящие игры, участвовать в настоящих гонках и кататься по настоящим трассам - вот где мы учимся что-то делать.
Все есть соревнование
Даже в нашу эпоху, когда «каждый ребенок получает трофей», все дети в конечном итоге усваивают один из самых сложных уроков в жизни - все это соревнование. Все. Но конкуренция может быть хорошей вещью. Конкуренция приносит наши лучшие и наши худшие. Мы учимся благодати и благодарности из наших побед, а смирению и перспективам - из наших поражений.
Если вы посмотрите на устойчивые тенденции в фитнесе, такие как групповые упражнения и фитнес-программы в студии, то увидите, что многое из этого построено на соревновательном подходе и вокруг него. Даже в студии йоги, если кто-то рядом с вами старается изо всех сил и способен выдержать жар, скорее всего, вы тоже. Поиск своего внутреннего ребенка-конкурента напомнит вам, как соревноваться с собой и другими, чтобы проявить себя с лучшей стороны.
Найди своего внутреннего художника и внутреннего спортсмена
Хороший способ обрести фитнес-моджо - открыть в себе спортивный или артистический дух юности. Все дети - художники и спортсмены. Хотя не у всех есть природный талант в этих начинаниях, все мы рождаемся со способностью самовыражаться.
В детстве я был скорее художником, чем спортсменом, поэтому во мне нашли отклик боевые искусства и бокс. Поиск подлинности моего фитнеса во многом связан с поиском правильного сочетания искусства и спорта. Если вы были больше артистом, возможно, боевые искусства или танцы - хороший способ выразить свои фитнес. Если вы больше занимаетесь спортом, то, возможно, выражение своих физических качеств в командных видах спорта или соревнованиях по кроссфиту поможет вам добиться успеха.
«Поиск подлинности моего фитнеса во многом связан с поиском правильного сочетания искусства и спорта. Если бы вы были больше артистом, возможно, боевые искусства или танцы были бы хорошим способом выразить свою физическую форму»
Оглядываясь на себя в детстве, вы также поймете, как быть художником или спортсменом. Дети выражают себя через игру с радостью, изобилием, страстью и даже гнев или разочарование. Когда дети играют, они дерутся, ломают и носят все это на рукаве. Это хорошая вещь. Вы когда-нибудь смотрели молодежный футбольный матч, когда ребенок забивает гол? Для этого ребенка это как выиграть чемпионат мира. И наоборот, слезы боли возникают, когда тот же ребенок ошибается и промахивается.
Когда вы заботитесь и эмоционально вкладываетесь, вы рискуете всем. В детстве мы узнаём, что часть жизни состоит из проигрышей и плохой игры. Такие испытания дают нам перспективу и мотивацию, чтобы стать лучше. В любом случае, вам не нужно родиться спортсменом или художником, чтобы добиться успеха в фитнесе. Чтобы быть в форме и оставаться таким, нужна сила воли и смирение, чтобы быть самоанализом.
Средняя школа по-прежнему не имеет значения, но сообщество имеет значение
Кто был красивым, подтянутым или толстым в старшей школе, уже не имеет значения. Что действительно имело значение в старшей школе, так это научиться быть частью команды. Джон Вуден однажды сказал: «Спорт не формирует характер. Они раскрывают это». То же самое относится и к театру, танцам, хору, группе или любой другой вашей школьной «команде».
“[Если вы когда-либо работали с терапевтом, консультантом или духовным наставником, вы знаете, что вы не сможете далеко продвинуться, не внимательно изучив свое прошлое. Так почему же в вашей жизни в фитнесе должно быть иначе?»
Фитнес может быть одинокой игрой, и если вы хотите по-настоящему добиться успеха, вам понадобится поддержка. Квотербек школьной футбольной команды довольно быстро понимает, что независимо от того, насколько он хорош, его окончательный успех во многом зависит от его товарищей по команде и тренеров. Точно так же, чтобы иметь хитовую театральную постановку, звезде шоу нужен правильный режиссер и вспомогательный ансамбль. В фитнесе, если вы хотите найти лучшее и достичь своей цели, найдите племя и тренеров, которые вас поддержат.
Учитесь у своего внутреннего ребенка
Кем бы вы ни были - звездным спортсменом, парнем, уткнувшимся носом в книгу, или ребенком, посланным в кабинет директора, мы все можем прожить годы славы, черпая силы из уроков, которые мы усвоили, когда были молоды..
Мы все знаем, что нельзя вечно оставаться ребенком, и прошлое, безусловно, принадлежит ему по праву - позади нас. Тем не менее, если вы когда-либо работали с Терапевт, консультант или духовный наставник, вы знаете, что не сможете далеко продвинуться, не взглянув достаточно глубоко в свое прошлое. Итак, почему в вашей жизни в фитнесе должно быть иначе?
Если вы застряли на тренировочном плато или не уверены в своем следующем фитнес-приключении, хороший способ заглянуть в будущее - копнуть немного глубже. Этим летом возьмите летние каникулы и найдите страсть своего внутреннего ребенка.