Sweet sins: Нам нравится наслаждаться Пина Коладой и Ко в баре. Но будьте осторожны, алкоголь-ловушка для калорий может даже остановить потерю жира!
Субботний вечер, пора гулять. Но если сегодня вы встречаетесь с друзьями за коктейлем или угощаете любимого человека бутылочкой хорошего вина в ресторане, знайте одно: алкоголь является самым энергетически богатым питательным веществом после жиров в пище.
В одном грамме алкоголя содержится колоссальные семь килокалорий, в одном грамме жира - даже девять килокалорий. Для сравнения: один грамм белка или углеводов содержит всего четыре килокалории.
Даже умеренное употребление алкоголя тормозит жировой обмен
Тело пытается расщепить алкоголь раньше, чем жир. Отсюда следует, что даже умеренное употребление алкоголя оказывает негативное влияние на жировой обмен. Сладкие алкогольные напитки, такие как коктейли и ликеры, также содержат много сахара.
Если сегодня вечером вы выпьете сливочную Пина Коладу, у вас быстро будет 336 калорий и целых 26 граммов алкоголя во рту. А всего в одном бокале крепкого красного вина 195 калорий и 24 грамма алкоголя.
Алкоголь: это более легкая альтернатива
Более легкие альтернативы - винные шприцеры (68 калорий, 8 граммов алкоголя), сухое игристое вино (76 калорий, 10 граммов алкоголя) и джин-тоник (87 калорий с 6,6 граммами алкоголя). Различные алкогольные, безалкогольные и горячие напитки можно найти в виде таблицы в сравнении с проверкой калорий.
И что это значит для сегодняшнего вечера? Пейте много воды, предложите себя в качестве водителя. Во-первых, вас все будут любить за это, во-вторых, завтра у вас будет ясная голова, а в-третьих, вы сможете гордиться своей последовательностью.