Список статей в блоге № 23
План тренировок на полумарафоне для начинающих
Если вы уже можете комфортно бегать 30 минут, этот 16-недельный план поможет вам пробежать полумарафон за 2 часа 15 минут или меньше Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Почему стоит попробовать осознанный бег
Станьте более присутствующим во время бега и получите пользу как для тела, так и для ума Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Четыре причины, почему не следует пить больше, чтобы снизить риск развития диабета
Новое исследование связало алкоголь со снижением риска развития диабета – но, конечно, это не зеленый свет для выпивки Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Советы Джо Уикса, как стать бережливым
У Джо Уикса есть 15 советов, которые помогут вам сбросить жир и похудеть. Это простой совет, который работает для нормальных людей с нормальной жизнью Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Как диджеи Джейми Тикстон и Энди Гольдштейн сбросили килограммы
Ведущие The Heart FM и TalkSPORT делятся историей успеха трансформации фитнеса Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Марк Уэббер: «Я чертовски хотел этой карьеры»
Пилот Porsche 24 часа Ле-Мана и бывший гонщик Формулы-1 о людях, которые купили лотерейные билеты, чтобы доставить его туда Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Шакка: «Моя мотивация безумна!»
Будущая певица о том, как фитнес и карьерная мотивация идут рука об руку Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Тэмсин Гринуэй о том, почему женщинам следует заниматься спортом этим летом
Поддерживайте форму весело, пробуя новый вид спорта или возрождая любовь к старому Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Как предотвратить травмы при катании на сноуборде
Физиотерапевт Люси Макдональд объясняет некоторые наиболее распространенные травмы при катании на сноуборде и способы их лечения Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Фитнес-гуру Пол Чек недоволен тем, как работает индустрия тренажерных залов, и он собирается рассказать вам, почему Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Мужская команда по фитнесу готовится к гонке Ultra Trail du Mont Blanc
До трассы Ultra Trail du Mont Blanc осталось всего несколько недель, и Team MF готовится к альпийским тестам Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Упражнения, которые вы никогда не пробовали: издание для подколенных сухожилий и ягодичных мышц
Большинство лифтеров используют всего несколько упражнений для развития ягодичных и подколенных сухожилий. В то время как основы по-прежнему являются лучшими, вот несколько интересных вариантов, чтобы обеспечить столь необходимое разнообразие задней цепи Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Группы мышц для отжиманий в стойке на руках
В отжиманиях в стойке на руках больше внимания уделяется вашим плечам. Мышцы отжиманий при стойке на руках отличаются от традиционных отжиманий тем, что при отжиманиях в стойке на руках гораздо больше внимания уделяется мышцам плеч и меньше - груди, как в обычных отжиманиях. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Возможно, вы не ранены и не планируете травмироваться. (Ха!) Тем не менее, эта статья содержит секреты вселенной тяжелой атлетики, которые помогут вам понять, как работает тело, и, как говорится, знание - сила Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Как избежать появления шин на голени при беге на беговой дорожке
Закройте женщин, работающих на беговых дорожках в тренажерном зале. Покрытие голени может вызвать изнуряющую боль в передней части голени. Вы можете почувствовать боль при беге или даже при ходьбе, а также у вас может появиться небольшой отек. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Тренировка максимального размера
Умеренный вес или умеренные подходы? Использовать больше повторений в подходе или использовать больший вес, больше подходов и меньше повторений в подходе? Боже всемогущий, как лучше всего тренироваться на рост? Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Совет: как знакомиться с женщинами в спортзале
Хотите установить связь и не оторваться как крипер? Вам понадобятся некоторые рекомендации, написанные женщиной. Вот они Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Выбирайте упражнения с высоким напряжением, чтобы получить высокий уровень тестостерона Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Совет: не используйте смешанный хват в становой тяге
Если вы всегда использовали смешанный хват в становой тяге, вы получите травму. Вместо этого освойте захват крючком. Вот как Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Тренируйте каждую из четырех основных моделей подъема веса на каждой тренировке, а затем выберите два дополнительных упражнения. Просто и эффективно. Вот как это настроить Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Совет: накачанная попа - превосходная попа
Это упражнение с бинтами на самом деле строит более круглые ягодицы и более толстые подколенные сухожилия, чем толчки бедрами или махи гирями Последние изменения: 2025-06-01 03:23
3 умнейших способа тренировать плечи
Да, вы можете построить большие сильные плечи, не навредив суставам. Вот три способа сделать это Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Сможете ли вы пройти новый армейский фитнес-тест?
Все солдаты должны пройти новый тест на боевую пригодность. Не могли бы вы? Вот как подготовить себя Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Совет: прогормональный витамин
Прием этого витамина больше похож на заместительную гормональную терапию, только без рецепта. вот наука Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Совет: пейте это, чтобы легко снизить уровень холестерина
Это недорого, это вкусно, и это позволит вам, наконец, сказать своему врачу, куда он может засунуть свои статины Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Причина, по которой многие бодибилдеры умирают рано
В последнее время умерло много относительно молодых бодибилдеров, но они лишь последние в длинной и мрачной череде. Вот почему это может происходить Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Как правило, подростки и взрослые наездники хотят иметь ширину не менее 7,5 дюймов. Скейтбордистам большего размера и этим рампам для катания на коньках и вертолетам следует использовать более широкую палубу, а уличным фигуристам обычно нужна палуба меньшего размера. Длина скейтборда - это расстояние от кончика носа до кончика хвоста Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Как сохранить чистоту в бассейне?
Применяйте шок и альгицид еженедельно. Даже если вы поддерживаете надлежащий уровень хлора и pH в бассейне, вода может нуждаться в небольшом усилении, чтобы она оставалась чистой и сверкающей. Раз в неделю вы должны шокировать бассейн или подвергнуть его суперхлорированию, чтобы убить бактерии или водоросли, которые могут разрастаться Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Гарнитура - это набор компонентов на велосипеде, который обеспечивает вращающийся интерфейс между вилкой велосипеда и рулевой колонкой рамы велосипеда. Трубка, через которую проходит рулевое колесо вилки, называется рулевой колонкой Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Используйте жесткую зубную щетку для чистки моллюсков, время от времени погружая их вместе с зубной щеткой в первую миску с водой, чтобы смыть грязь (меняйте воду в этой миске, когда она становится грязной). Когда каждая ракушка будет очищена, поместите ее в таз с подсоленной водой. Выбросьте любые моллюски со сломанными скорлупами Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Как исправить сломанную молнию на брюках?
Если сломанные зубцы молнии находятся более чем на полпути вниз, вы можете исправить застежку-молнию, добавив новый нижний ограничитель. Если сломанные зубцы расположены выше на молнии, вам нужно будет заменить всю молнию. Снимите верхние ограничители и молнию. Снимите верхние упоры с помощью плоскогубцев Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Руководство покупателя: лучшие сумки для упаковки велосипедов
Bikepacking Сумки на руль, раму и седла для переноски всего необходимого для двухколесного приключения Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Обладая глубоким знанием углеродного волокна, старший инженер Trek по композитам сыграл большую роль в создании велосипедов такими, какими они являются сегодня Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Велосипеды, которые обязательно нужно увидеть на Лондонском байк-шоу
Лондонское байк-шоу возвращается в этом году, и вот четыре мотоцикла 2016 года, которые обязательно нужно увидеть Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Ван дер Поэль: Соперничество с Ван Аэртом «больше, чем спорт»
Матье ван дер Пуэль говорит, что дуэль с Вутом ван Аэртом стала «самостоятельной историей» после победы на чемпионате мира по велокроссу. Фото: SWPix Последние изменения: 2025-06-01 03:23
История Тур де Франс: Лапиз укрощает Пиренеи
Это одна из величайших историй в велоспорте – как Октав Лапиз поднял Тур на новые высоты в Пиренеях в 1910 году. Фото: L'Equipe Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Ожирение Фитнес действительно делает вас стройнее
Фитнес делает вас стройнее. Звучит знакомо, но теперь он впервые был специально измерен и измерен в рамках большого европейского исследования Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Самоотслеживание Собери свою жизнь
Самостоятельное отслеживание: новые цифровые технологии предоставляют огромные объемы личных данных. Пульс, калории, активность - все больше и больше людей измеряют свое существование с помощью приложений и гаджетов. Но кому это помогает? Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Рецепты легких летних тортов для сладкоежек, заботящихся о своей фигуре
Хотите легкий фруктово-свежий летний пирог? С этими двумя рецептами тортов гурманы, которые обращают внимание на их форму, получат свои деньги Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Несправедливая критика Это действительно моя проблема?
Конструктивная критика может помочь только всем. Но что, если мы вообще не можем понять обвинение? Почему не всякая критика полезна Последние изменения: 2025-06-01 03:23