Гуру фитнеса Пол Чек недоволен тем, как работает индустрия тренажерных залов, и он расскажет вам, почему.
Я сразу скажу. Мне не нравится, как работают и тренируются большинство профессионалов фитнеса. Мне не нравится видеть тупоголовых, которые только и делают, что наращивают мышцы. Мне не нравится видеть жаждущих власти людей, которые хотят выбить из тебя все дерьмо любыми возможными упражнениями и заставить тебя качать то, что они считают крутым.
Я профессионально читаю лекции с 1988 года, и тогда я говорил о функциональных упражнениях, использовании свободных весов и опасностях тренажеров, и люди думали, что я сошел с ума. И все же я тот человек, который познакомил спортсменов с использованием спортивного мяча. До того, как я популяризировал их использование, их использовали только в профессиональных реабилитационных центрах, и даже там не знали, как их правильно использовать. Я также обновил концепцию тренировок с набивным мячом. И я разработал комплект под названием «шар торнадо».
Проблема в том, что я наблюдал, как индустрия перешла от жесткого контроля с использованием машин с фиксированным доступом к чему-то более похожему на то, чему я учил, а затем стала чрезвычайно радикальной. Те же самые люди, которые раньше занимались на тренажерах для жима ногами и разгибания коленей, занимаются боевыми искусствами, жесткими занятиями с гирями и всевозможными экстремальными вещами, но их знания о том, как работает тело и как подготовить себя, не лучше, чем в 20. много лет назад. Следовательно, уровень травматизма, который я вижу, зашкаливает.
Моя философия заключается в том, что не бывает плохих упражнений, есть только неправильно назначенные упражнения. Для меня все упражнения подобны инструментам в ящике с инструментами механика. Если бы вы обратились к механику и вам нужно было отремонтировать двигатель, а у него были только отвертка и серповидный ключ, вы бы занервничали, верно? Это потому, что у каждого инструмента есть ограничения. Например, вы можете стать настолько сильным, только играя на гимнастическом мяче. А ловкость и координацию в жиме ногами не улучшишь.
Правильный способ думать о фитнесе - это думать о каждом аспекте вашего психического и физического благополучия - целостного здоровья. Я называю свою систему «четыре доктора». По моему мнению, вам когда-либо понадобятся только четыре врача, и пока вы будете регулярно встречаться с этими четырьмя врачами, вам никогда не понадобится никакой другой врач. Эти врачи - Доктор Счастье, Доктор Диета, Доктор Движение и Доктор Квайт. Я говорю своим студентам, что если у вас есть достаточно большая мечта, вам не нужен кризис, поэтому «Доктор Счастье» - это «мечтайте». Dr Diet дает вам энергию для достижения мечты. Dr Movement - это все, что связано с творчеством, движением, мышлением или действием, а Dr Quiet - это все, что вам нужно. Когда у вас есть баланс между Dr Quiet и Dr Movement, у вас достаточно энергии для достижения вашей цели.
Жить по моей системе не сложно. Если вы посмотрите, сколько времени и энергии люди тратят на походы к врачам или покупку таблеток, сколько времени они пропускают на работе из-за болезни, насколько снижается их сексуальное влечение, насколько снижается их творческий потенциал - и все это из-за плохого управления этими четырьмя врачи - моя система кажется довольно эффективной и действенной.
Пол Чеквыступал наконвенции FitProЧтобы узнать больше оЧек,посетитеcheckinstitute.comЧтобы узнать больше от лучших тренеров и экспертов отрасли,подписывайтесь на Men's Fitness Мы дадим вам пять выпусков за 5 фунтов стерлингов. Вы также можете скачать цифровую версию журнала здесь.