Список статей в блоге № 21
Тренировка для начинающих: цикл 3, неделя 6
ПРИМЕЧАНИЕ РЕДАКТОРА: Подробное описание тренировок для начинающих и содержащихся в них движений от их создателя Брета Гамильтона можно найти в его статье о начале работы с этой 12-недельной программой. Эти тренировки запрограммированы на три занятия в неделю. Последние изменения: 2025-04-01 06:05
Тренировка для начинающих: цикл 3, неделя 7
ПРИМЕЧАНИЕ РЕДАКТОРА: Подробное описание тренировок для начинающих и содержащихся в них движений от их создателя Брета Гамильтона можно найти в его статье о начале работы с этой 12-недельной программой. Эти тренировки запрограммированы на три занятия в неделю. Последние изменения: 2025-04-01 06:05
План программирования для кроссфита без травм
Каждый раз, когда речь заходит о травмах в кроссфите, чаще всего отвечают: «Все виды спорта вызывают травмы». Это правда. Предостережение заключается в том , что из всех видов спорта только кроссфит, похоже, с трудом справляется со своим профилем травм . Последние изменения: 2025-04-01 06:05
Тренировка для начинающих: цикл 3, неделя 1
ПРИМЕЧАНИЕ РЕДАКТОРА: Подробное описание тренировок для начинающих и содержащихся в них движений от их создателя Брета Гамильтона можно найти в его статье о начале работы с этой 12-недельной программой. Эти тренировки запрограммированы на три занятия в неделю. Последние изменения: 2025-04-01 06:05
Тренировка для начинающих: цикл 3, неделя 2
ПРИМЕЧАНИЕ РЕДАКТОРА: Подробное описание тренировок для начинающих и содержащихся в них движений от их создателя Брета Гамильтона можно найти в его статье о начале работы с этой 12-недельной программой. Эти тренировки запрограммированы на три занятия в неделю. Последние изменения: 2025-04-01 06:05
Тренировка для начинающих: цикл 3, неделя 3
ПРИМЕЧАНИЕ РЕДАКТОРА: Подробное описание тренировок для начинающих и содержащихся в них движений от их создателя Брета Гамильтона можно найти в его статье о начале работы с этой 12-недельной программой. Эти тренировки запрограммированы на три занятия в неделю. Последние изменения: 2025-04-01 06:05
Тренировка для начинающих: цикл 3, неделя 4
ПРИМЕЧАНИЕ РЕДАКТОРА: Подробное описание тренировок для начинающих и содержащихся в них движений от их создателя Брета Гамильтона можно найти в его статье о начале работы с этой 12-недельной программой. Эти тренировки запрограммированы на три занятия в неделю. Последние изменения: 2025-04-01 06:05
Сила & Физическая подготовка – Крис Доэнлен: Гиревой спорт, неделя 2
ПРИМЕЧАНИЕ РЕДАКТОРА:Крис Доенлен - спортсмен, тренер, персональный тренер, инструктор по йоге и любитель пончиков. Он является мастером спорта по гиревым видам спорта, многократным чемпионом страны, национальным рекордсменом и одним из лучших тяжелоатлетов в США. Последние изменения: 2025-04-01 06:05
Сила & Физическая подготовка – Крис Доэнлен: Гиревой спорт, неделя 3
ПРИМЕЧАНИЕ РЕДАКТОРА:Крис Доенлен - спортсмен, тренер, персональный тренер, инструктор по йоге и любитель пончиков. Он является мастером спорта по гиревым видам спорта, многократным чемпионом страны, национальным рекордсменом и одним из лучших тяжелоатлетов в США. Последние изменения: 2025-04-01 06:05
Тренировка для начинающих: цикл 3, неделя 8
ПРИМЕЧАНИЕ РЕДАКТОРА: Подробное описание тренировок для начинающих и содержащихся в них движений от их создателя Брета Гамильтона можно найти в его статье о начале работы с этой 12-недельной программой. Эти тренировки запрограммированы на три занятия в неделю. Последние изменения: 2025-04-01 06:05
Сила & Физическая подготовка – Крис Доенлен: Гиревой спорт, неделя 4
ПРИМЕЧАНИЕ РЕДАКТОРА:Крис Доенлен - спортсмен, тренер, персональный тренер, инструктор по йоге и любитель пончиков. Он является мастером спорта по гиревым видам спорта, многократным чемпионом страны, национальным рекордсменом и одним из лучших тяжелоатлетов в США. Последние изменения: 2025-04-01 06:05
Тренировка по гиревому спорту с чемпионом страны Крисом Доэнленом
ПРИМЕЧАНИЕ РЕДАКТОРА:Крис Доенлен - спортсмен, тренер, персональный тренер, инструктор по йоге и любитель пончиков. Он является мастером спорта по гиревым видам спорта, многократным чемпионом страны, национальным рекордсменом и одним из лучших тяжелоатлетов в США. Последние изменения: 2025-04-01 06:05
Зови меня просто Хофер МакТвисти (Запись в дневнике 4)
Журнал спортсмена, запись 4 – 23.03.2014 6 марта: Качели х100 – 40кг Турецкий подъем x5 – 40 кг 7 марта: 100 подтягиваний на время – 18:37 20 подходов по 5 повторений Фронтальные приседания – без таймера 20кг x5 24кг x5 28кг x5 х5 наборов Двойные качели x50 – 24 кг 8 марта: Последние изменения: 2025-04-01 06:05
4 самых важных упражнения, которые вы, вероятно, не делаете
Как бы вы хотели снизить риск получения травм, улучшить подвижность и координацию, стать сильнее и улучшить физическую форму? О, и не говоря уже о более быстрых результатах от ваше обучение. Кажется слишком хорошим, чтобы быть правдой, не так ли? Последние изменения: 2025-04-01 06:05
4 практических шаблона для упрощения дизайна тренировок
Вы хотите нарастить мышечную массу, стать сильнее и выглядеть лучше. Очевидно, что план состоит в том, чтобы работать с отягощениями, наряду с правильным питанием. Отлично, но что же делать? Вы хотите тратить свое тренировочное время с умом, поэтому легко сходить с ума по поводу весь процесс разработки тренировки. Последние изменения: 2025-04-01 06:05
Силовая тренировка для всего тела: тревожный звонок
Быть в хорошей физической форме может означать несколько вещей: Возможность пробежать марафон. Приседания или становая тяга для набора сверхвысоких повторений. Прохождение триатлона или полосы препятствий. Выполнение серии сложных интервалов с минимальным отдыхом между ними. Последние изменения: 2025-04-01 06:05
Посмотрите, как Иван Макаров поднимает рубеж в 190-килограммовом (418,9 фунта) жиме над головой
Как показывает этот строгий личный рекорд по жиму над головой, Макаров во всех отношениях является всесторонне развитым сильным человеком Последние изменения: 2025-04-01 06:05
Рекордный присед Русаненко на соревнованиях, полных выдающихся проявлений силы, должен войти в историю Последние изменения: 2025-04-01 06:05
Когда в Дании было установлено множество рекордов, Ян причислил себя к эксклюзивной группе, которая переписала международную историю пауэрлифтинга Последние изменения: 2025-04-01 06:05
Результаты Magnús Ver Magnússon Strongman Classic 2022 – Ронго Кин лидирует
В состязании, названном в честь легендарного силача, австралиец Кин оказался впереди остальных, одержав первую за многие годы победу Последние изменения: 2025-04-01 06:05
Результаты чемпионата Down Under 2022 - Мадлен Стёрт и Джей Крауч побеждают
В одном из финальных крупных соревнований по кроссфиту 2022 года Стерт и Крауч провели черту на песке победами в индивидуальном сегменте Последние изменения: 2025-04-01 06:05
Силачи Эдди Холл и Брайан Шоу пытаются тренировать ноги в Planet Fitness
Силачи Брайан Шоу и Эдди Холл отправились в коммерческий тренажерный зал, чтобы максимально эффективно тренировать ноги вне зоны комфорта Последние изменения: 2025-04-01 06:05
7 советов по фитнесу для здорового дня благодарения
Начало отпуска не должно означать конец вашей диеты. Будьте в курсе этих советов по фитнесу на День Благодарения Последние изменения: 2025-04-01 06:05
10 вариаций боковых подъемов для больших плеч
Жимы над головой - один из способов накачать плечи. Вот как набрать еще больше ширины, используя высокоинтенсивные вариации бокового подъема Последние изменения: 2025-04-01 06:05
Ник Уокер весит 262 фунта всего за несколько недель до Мистер Олимпия 2022
Всего за несколько недель до того, как он поборется за свой первый в карьере олимпийский титул, телосложение Уокера выглядит изможденным сверху донизу Последние изменения: 2025-04-01 06:05
Терри Холландс вернется в Стронгмен на турнире «Самый сильный человек Британии 2023»
За свою 16-летнюю карьеру Холландс был постоянным игроком стронгмена. Он приостанавливает свой уход на пенсию ради попытки завоевать другой титул Последние изменения: 2025-04-01 06:05
Как делать подтягивания с отягощением - преимущества, варианты и многое другое
Подтягиваться полезно. Лучше подтягиваться с дополнительным весом. Вот почему подтягивания с отягощением - ваш билет к большей и сильной спине Последние изменения: 2025-04-01 06:05
Если и были какие-то сомнения в том, что Бьорнссон снова готов к официальным соревнованиям по пауэрлифтингу, этот жим лежа мог положить этому конец Последние изменения: 2025-04-01 06:05
Джей Катлер делится советами во время тренировки плеч и трицепсов «Fit for 50»
В свои 49 лет Джей Катлер может быть непревзойденным примером того, как оставаться в форме с возрастом. Легенда продолжает двигаться вперед на всех парах Последние изменения: 2025-04-01 06:05
Ларри Уилс демонстрирует свою мощь, приседая с весом 305 кг (672,4 фунта) в 6 повторениях
Летом Уилс заявил, что прекратит употребление стероидов. Спустя несколько месяцев его тренировочный прогресс, кажется, все еще идет своим чередом Последние изменения: 2025-04-01 06:05
Как делать боковые подъемы для больших плеч
Боковые дельтовидные мышцы необходимы для широкого, спортивного, мускулистого вида. Вот как накачать боковые дельты с помощью боковых подъемов Последние изменения: 2025-04-01 06:05
16-летний Морган Николлс набирает 233,6 кг (515 фунтов) в жиме лежа
В возрасте 16 лет Николлс уже демонстрирует безупречную силу в тренажерном зале. Небо может быть пределом для этого молодого человека Последние изменения: 2025-04-01 06:05
Пауэрлифтер Кен Купер преодолевает подъемы 100-фунтовых гантелей в стороны в 13 повторениях
Купер начал этот набор боковых рейзов со скромными амбициями. Он превзошел их, продемонстрировав безупречную силу плеча Последние изменения: 2025-04-01 06:05
Эндрю Джекед тренируется по совету Флекса Льюиса в преддверии дебюта на Олимпии
Эндрю Джекед, несомненно, хочет блестяще дебютировать на Мистер Олимпия 2022. Он предпринял правильные шаги, чтобы тренироваться с Флексом Льюисом Последние изменения: 2025-04-01 06:05
В блестящем выступлении за сборную США Диксон доминировал в трюме Геркулеса, почти превзойдя обладателя текущего мирового рекорда Последние изменения: 2025-04-01 06:05
Брэндон Карри весит более 260 фунтов и предсказывает еще одну победу на Олимпии
Прошло три года с тех пор, как Карри стоял на вершине пьедестала Олимпии. Он выглядит готовым к очередному восхождению к величию Последние изменения: 2025-04-01 06:05
Мамдух «Большой Рами» Элссбиай полирует грудь с тренером Деннисом Джеймсом
Всего за несколько недель до того, как он защитит свой олимпийский титул, Элссбиай и его тренер предложили краткий обзор недавней тренировки верхней части тела Последние изменения: 2025-04-01 06:05
Пауэрлифтер Бобби Баттерс (57 кг) выиграла первый в карьере чемпионат Европы
Баттерс не новичок в пауэрлифтинге. Но ее победа в качестве чемпионки Европы - отличный способ для спортсменки оставить свой след Последние изменения: 2025-04-01 06:05
Иван Макаров поднял 483 килограмма (1064,3 фунта) в становой тяге и поставил себя на порог истории
Иван Макаров - один из величайших тягачей всех времен. Достигнув рекордной тяги, он готов войти в историю Последние изменения: 2025-04-01 06:05
Готов к регби: 4-недельная сезонная силовая программа
В регби вы не тренируетесь 12 недель, чтобы достичь пика один раз –нам приходится выходить на пик почти каждый уик-энд в течение 8-9 месяцев Из-за этого, набираясь сил или размер в сезон может показаться несбыточной мечтой, но на самом деле вы можете просто пойти по неправильному пути. Последние изменения: 2025-04-01 06:05