Список статей в блоге № 20
Восхождение на 8000 м за 17 часов, четыре альпийских вершины за четыре дня – Бенедикт Бём из Мюнхена – один из лучших скоростных альпинистов мира. Портрет ведомого мужчины Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Проблемные зоны Женщины боятся жира на талии
Женщины считают свою талию самой проблемной зоной. Об этом свидетельствует недавний британский онлайн-опрос. Удивительно, но руки также все больше и больше привлекают внимание самих женщин Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Не выбрасывайте! Вот почему вы должны есть банановую кожуру
Бананы - желанная закуска между приемами пищи, но без кожуры. Диетолог теперь объясняет, почему ни при каких обстоятельствах не стоит обходиться без него и какую пользу для здоровья он скрывает - с неожиданными выводами Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Похудеть, но как модная диета набирает обороты
Быстро похудеть – но как? Эксперт по питанию Ахим Сэм, «изобретатель» революционной 24-часовой диеты, объясняет гениальную концепцию быстрой потери веса с помощью спорта и еды Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Ультразвуковые волны кавитации против жира – реально сейчас?
Кавитация – это название нового предполагаемого чудодейственного оружия, которое должно сжигать лишний жир без какой-либо диеты или физических упражнений. Но как насчет метода? Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Star Fitness Необычные фитнес-тренды из Голливуда
Waist Trimmer, Heel Hop & Co.: На какие (иногда довольно странные) фитнес-тренды опираются голливудские звезды, чтобы приблизиться к телу своей мечты? Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Веганская кухня Вкусные идеи веганского обеда
Веганская кухня действительно сложна? И совсем не подходит для на ходу? Мы можем опровергнуть это: взгляните на наши идеи рецептов Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Идеальное сочетание питательных веществ: почему нужно регулярно есть перец
Перец, как и любой овощ, полезен для здоровья, поэтому его следует есть регулярно. Но особая комбинация питательных веществ гарантирует, что паприка оказывает особенно важное влияние на ваш организм Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Синдром ночного переедания: так вы предотвращаете ночную тягу к еде
Пудинг, пицца, кусок сыра: опять рыскать по холодильнику в полночь - это довольно вредно для здоровья, потому что лишние калории нагружают организм. Но что помогает от ночного голода? Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Просыпаемся без кофе: что помогает от сильной утренней усталости?
После пробуждения тело часто кажется парализованным из-за усталости. Чтобы наполнить уставшие кости энергией, кофе совершенно не нужен. Эти пять советов также помогут Последние изменения: 2025-06-01 03:23
5 советов для счастливого и расслабленного Рождества
Хотите спокойного Рождества? Тогда узнайте здесь, что вы можете сделать, чтобы насладиться рождественскими днями Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Лучше, чем средиземноморская диета? Атлантическая диета должна помочь вам похудеть
Вести счастливую жизнь с удовольствием, сбалансированной диетой и физическими упражнениями: это цель атлантической диеты. Люди в Португалии и северной Испании клянутся им. Диета также привносит в Германию южноевропейский образ жизни Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Просыпайтесь, одевайтесь, бегайте трусцой: вот почему пробежка перед завтраком идеальна
Ваша слабая личность особенно сильна по утрам? Попробуй его одолеть. Потому что бег трусцой перед завтраком имеет много преимуществ для вас и вашей повседневной жизни Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Перезарядите свои батареи: четырем знакам зодиака нужно много времени в одиночестве
Лежать на диване и валяться под уютным пледом – для кого-то идеальный вечер пятницы, для кого-то просто скучно. Но не все перезаряжают свои батареи, когда окружают себя другими людьми. Четыре знака зодиака обретают внутренний покой, когда остаются одни Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Кофеин повышает мышечную производительность
Кофеин является одним из наиболее часто используемых стимуляторов в Соединенных Штатах сегодня. Кофеин встречается в природе и содержится в различных семенах, листьях и плодах некоторых растений. Люди обычно используют кофеин, потому что он действует как стимулятор центральной нервной системы, временно уменьшая сонливость и восстанавливая бдительность. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Связь между менструальным циклом и травмами колена
Разрыв передней крестообразной связки (ПКС) является одной из самых изнурительных травм, которые могут получить спортсмены. Требует хирургического вмешательства и длительной реабилитации, существенно влияя как на спортивные результаты, так и на общее качество жизни. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Подтягивания в кроссфите: что было раньше? Строгий или Кип?
Итак, название может показаться странным, но оно вызывает вопрос, похожий на «что было раньше, курица или яйцо?»Что на первом месте, когда дело доходит до подтягиваний или силовых подъемов, строгого или разгибания? Теперь я не могу говорить за каждый тренажерный зал CrossFit. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Рецензия на книгу: «Make Ahead Paleo» Тэмми Кредикотт
Одна из самых частых жалоб, которые я слышу о здоровом питании, заключается в том, что оно отнимает слишком много времени. Я знаю, что делала это утверждение много раз. Это не просто оправдание. Дело в том, что палео или любая другая диета, которая ограничивает обработанные полуфабрикаты, требует хорошего управления временем. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Преодоление бессонницы: 8-недельная медитация №3
Эту медитацию лучше всего делать перед сном по очевидным причинам. Это инструмент для тех, кто чувствует, что их энергия слишком высока ночью или их мысли слишком рассеяны . Медитация от бессонницы сочетается с простым энергетическим упражнением цигун, чтобы вовлечь ваше тело и разум в более глубокое состояние расслабления. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Как вам помогает ваша практика йоги? (Журнал подготовки учителей йоги, часть 2)
Вторые выходные моей подготовки учителей Yoga Alliance RYT 200 были полны новых «ага» моментов. В прошлый раз я упомянул, как сильно я наслаждаюсь динамикой большой группы, которую мы есть в нашем классе, и я вспомнил об этом после посещения класса снова. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Я бармен, поэтому мне нравится думать, что я знаю кое-что о отличных коктейлях. Вам нужен баланс вкусов, правильное количество разбавления и, пожалуйста – ради любви к Зевсу - не пускай эту разбитую фруктовую мякоть в мой Old Fashioned. Когда дело доходит до смешивания идеального коктейля для тренировок, принципы аналогичны. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Позитивность, последовательность и ключи к успеху новичка в BJJ
Все с чего-то начинают. Каким бы видом спорта или хобби вы ни занимались до своего первого дня занятий бразильским джиу-джитсу, у всех был первый день, наполненный разными эмоциями. Иногда люди возбуждаются. В других случаях они нервничают и напуганы. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Поговорим о диете, часть 1: количество против качества
Я ненавижу говорить о диете. Тема обычно затрагивает ту же частоту и деликатность, что и политика или религия. Но, конечно, как и в большинстве светских бесед, когда кто-то выясняет, чем я зарабатываю на жизнь, начинают сыпаться вопросы. Это, скорее всего, происходит на общественных собраниях и начинается с вопроса: Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Тренируйтесь и восстанавливайтесь умнее: учебник по периодизации
Мантра спорта и достижений «без боли – без выигрыша» вызывает меньше доверия, чем раньше. Это хорошая новость, потому что чем больше мы узнаем о способности организма приспосабливаться к внешним раздражителям, тем более разумно мы можем тренироваться и восстанавливаться. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Из всех видов тренировок, которые я провожу, ни один не вызывает такого повсеместного презрения у непрактикующих, как бег . Люди изо всех сил стараются описать свою ненависть к нему, сморщивают носы и демонстрируют неудовольствие, которое это им приносит, тем же цветом и деталями, которые знатоки использовали бы для хорошего вина. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Поедание по подписке – не мамина еда на вынос
Подписка, доставка коробок с едой – классная концепция. Разнообразные предварительно отмеренные цельные пищевые ингредиенты с карточками рецептов могут быть доставлены к вашей двери Sun Basket - одна из компаний, предлагающих эту услугу, и, должен сказать, я был очень приятно удивлен, когда получил свою первую доставку Sun Basket, особенно потому, что не знал, чего ожидать. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Имеет ли значение подъемная позиция?
Появляется все больше свидетельств того, что в профессиональных условиях то, как мы поднимаем предмет, не влияет на исход травмы при болях в пояснице. Новые исследования in vivo продемонстрировали небольшую разницу во внутридисковом давлении, а недавние исследования МРТ показали нам, что изменения при сканировании (включая дегенерацию, протрузии диска и т. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Как высокие каблуки влияют на ваши спортивные результаты
Сегодня я адресую свою статью всем вам, спортсменам, которые любят носить высокие каблуки. А сейчас я перейду к делу: Хватит их носить Я знаю, что вы, вероятно, не хотите слышать то, что я вам говорю, и, возможно, вы даже сейчас тихо ругаетесь. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Включите приседания-пистолетки в свои тренировки
Пистолеты имеют широкий спектр применения в спорте и в реальной жизни. Фундаментальный навык, которому учат пистолеты, заключается в том, как проявлять силу во всем диапазоне движения вашей стойки, все время на одной ноге. Бегаете ли вы, прыгаете или меняете направление во время спортивных соревнований, или ходите, сидите или стоите в своих повседневных делах,мощные ноги позволяют нам делать то, что мы делаем лучше и с большей легкостьюСочетание навыков, которые одновременно Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Лучшие тренировки с собственным весом для мышц, силы, физической подготовки и многого другого
Вам не нужен абонемент в спортзал, чтобы прийти в отличную форму. Вам даже не нужен домашний спортзал. Используйте свое тело с этими тренировками с собственным весом Последние изменения: 2025-06-01 03:23
3 стратегии оптимизации механического натяжения
Погоня за насосом, несомненно, является эффективным способом стимуляции гипертрофии, но это не единственный способ заставить ваши мышцы расти Механическое напряжение, сила, создаваемая, когда мышца изотонически сокращается против нагрузка, также является мощным стимулятором мышечного роста и должна быть включена в программу тренировок с отягощениями для максимального развития. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Медицина движения: разбираемся с турецким вставанием
“Все любят турецкий макияж. Кроме меня. Но они чертовски хороши для меня, я все равно их делаю. упражнения с подъемниками». Гэри Мьюзик, руководитель команды StrongFirst Он прав. Вставание по-турецки (TGU) полезно для вас, но оно также приводит к частым выражениям отвращения. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Как делать упор пальцами ног на перекладину для силы и мощности кора
Не отвлекайтесь на киппинг. Удары по кору с помощью высокоинтенсивных подтягиваний носков к перекладине укрепят серьезную силу и атлетизм Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Тяжелая атлетика для женщин: почему все женщины должны заниматься поднятием тяжестей
Тренировки с отягощениями - это занятие, которое расширяет возможности и укрепляет уверенность, которое поможет каждому прожить более долгую и здоровую жизнь Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Трекер здоровья Withings U-Scan живет в вашем унитазе
Этот анализатор мочи был представлен на выставке CES, и он может контролировать ваш рацион и уровень гидратации, а также обеспечивает точное отслеживание менструального цикла Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Лучшие кроссовки с амортизацией для тренировок на длинные дистанции
Пробегайте большие мили с комфортом в этих кроссовках с амортизацией, предназначенных для тренировок на длинные дистанции Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Шесть распространенных ошибок на Лондонском марафоне, которых следует избегать на гоночной неделе
Держитесь подальше от этих ловушек и дайте себе больше шансов на успешную гонку Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Восемь тренировок, которые проверят ваши силы
Застряли в рутине тренировок? Тогда попробуйте одно из этих восьми упражнений в тренажерном зале, чтобы вернуть огонь в свой фитнес-живот Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Три великих велосипедных маршрута Бирмингема, которые стоит попробовать
Независимо от того, новичок ли вы в двухколесном велосипеде или опытный велосипедист, здесь найдется маршрут для вас Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Сокрушите холод с помощью проверенной временем классической мужской одежды Последние изменения: 2025-06-01 03:23