Список статей в блоге № 18
Лучшие упражнения для сжигания жира для силовых тренировок
Наращивать мышцы и сжигать жир одновременно? Работает! Комбинированные силовые упражнения - идеальные жиросжигатели. Это шесть лучших упражнений для тонуса всего тела Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Прощай, зимний блюз Оставь усталые времена позади
Устали от мрачного настроения, когда погода пасмурная? Мы знаем лучшие советы против зимней хандры - песни, закуски и дела, которые поддерживают вас в форме Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Барбекю-вечеринка: 6 советов для здоровой барбекю-вечеринки
Вы можете сделать чертовски много плохого с барбекю. 6 советов, отличные рецепты, последние тенденции 2017 года: ТАК ваша вечеринка с барбекю увенчается полным успехом Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Вкусно даже без мяса: так можно приготовить идеальный вегетарианский болоньезе
Предполагаемые мясные блюда могут обходиться и без мяса – Штеффен Хенсслер хочет показать это своим вегетарианским болоньезе. В своей серии «Быстрый номер Хенсслера» популярный телевизионный шеф-повар представляет быстрые и простые рецепты вдали от телевизора Последние изменения: 2025-06-01 03:23
С помощью этих советов вы, наконец, сможете пить больше воды на работе
Время закрытия! День пройден и все сделано. Просто снова недостаточно пить - вот что многие люди чувствуют каждый день в своей профессиональной жизни. С помощью нескольких простых трюков с этим можно легко справиться Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Вечно молодой: эксперт рассказал, как можно снизить свой биологический возраст
Соответствует ли ваш биологический возраст вашему реальному возрасту? Узнайте здесь и узнайте, что вы можете сделать, чтобы замедлить старение Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Лучше избегать: восемь причин, по которым вы не худеете на низкоуглеводной диете
При правильном выполнении видимых успехов можно добиться с помощью низкоуглеводной диеты. Однако некоторые ошибки любят закрадываться, а это означает, что видимых изменений практически нет и вес не снижается Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Racing (to Pay) Forward – интервью с Келли Смирнофф, спортсменкой на выносливость
Несколько лет назад я влюбился в постер. Это был документальный фильм под названием СПОРТСМЕН, в котором рассказывалось о обычных людях, которые тренировались как элитные спортсмены. На плакате были изображены две женщины, близнецы, стоящие рядом друг с другом, держа велосипедные шлемы на бедре. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Мастер на все руки: 9 статей Ника Хортона
Ник Хортон не только потрясающий олимпийский тренер по тяжелой атлетике, но и фантастический писатель. Его писательское портфолио здесь, в Breaking Muscle, столь же разнообразно, как и список его интересов и областей знаний. Хотя его специальностью является тяжелая атлетика, этот парень пишет все: Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Поиск идеальной спортивной сумки для большинства спортсменов бесконечен. Вы можете найти сумку с нужным количеством карманов, но молнии не работают. Вы можете найти идеальный размер, но ткань рвется. Через какое-то время вы начинаете чувствовать себя Златовлаской – никак не можете найти подходящую спортивную сумку. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
33 причины тренировать стронгмена
Тренировки силачей - это тренировка истинной функциональной силы. Речь идет о подъеме тяжелых, неудобных предметов (таких, с которыми вы сталкиваетесь в жизни) и перемещении их из пункта А в пункт Б - будь то от земли к потолку или от одного конца комнаты к другому. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Как рассчитать свой фитнес-возраст (хотя ваш истинный возраст – это отношение)
«Сказки могут стать явью, это может случиться с вами, если вы молоды душой». Фрэнк Синатра «Сказки могут стать явью, это может случиться с вами, если вы молоды душой». Фрэнк Синатра «Тебе столько лет, сколько ты себя чувствуешь», - гласит поговорка. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Охват согнутого поясничного отдела позвоночника при подъеме тяжестей
Интересно наблюдать за страхом, охватившим общество и большую часть тренировочного сообщества, вокруг концепции поднятия тяжестей с согнутым позвоночником «Сгибайте колени, а не колени». назад." Инструкции по обращению с руками размещаются на рабочих местах без реального понимания или предупреждения об основных причинах, предшествующих травме поясницы. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
StrongFirst против кроссфита: дилемма оптимизации мощности
В первой статье этой серии мы обсуждали, как силачи старых времен рассматривали дилемму между оптимизацией энергопотребления и эффективностью энергопотребления. То есть, вкладывать ли все силы в каждое повторение или выполнять повторение таким образом, чтобы сохранить достаточно сил на потом. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Вы когда-нибудь вставали на коврик после некоторого перерыва и думали про себя: «Прошла всего неделя, почему я так устала?» Или думали, что вы будете в лучше подготовить свой первый день в академии, потому что ты ходил в спортзал несколько дней на прошлой неделе? Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Моющее средство для спортивной одежды Rockin’ Green (обзор продукта)
Стиральный порошок может быть хитрым. Если вы выберете неправильный тип, то вся одежда будет пропитана этим дешевым тошнотворным запахом, который вы не заметите, пока не доберетесь до него. работать, а затем застрять на весь оставшийся день. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Расставлять приоритеты в фитнесе не эгоистично – это необходимо
Как пожизненный энтузиаст фитнеса, меня не раз называли эгоисткой. Раньше, когда я работал в офисе, коллеги встречались, чтобы провести счастливый час после работы, и я' д., пойду в спортзал. Когда друзья и родственники собираются за ранним ужином, я иногда опаздываю, чтобы сначала убедиться, что моя ежедневная доза упражнений завершена. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
3 упражнения для укрепления запястий, чтобы предотвратить травмы йоги
В йоге часто встречаются травмы запястья, но мы игнорируем их и переходим к позам, которые оказывают давление на наши запястья, не зная, как наши мышцы поддерживают этот сложный сустав. Мы можем научиться заботиться о наших запястьях, понимая выравнивание и анатомию. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
12-недельный план похудения: Фаза 3
Если вы завершили первую и вторую фазы этой программы, надеюсь, ваше тело начинает процветать и жаждать настоящей еды и умных упражнений. В третьей фазе нет каких-либо серьезных изменений. Вместо этого мы добавим некоторые точные настройки и самонаблюдение, чтобы ваши результаты сохранялись надолго Вспомните, почему вы начали это путешествие. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Недавно я был потрясен, услышав о некоторых взглядах и убеждениях, циркулирующих в новостях. Популярные статьи распространяются с обескураживающими сообщениями, такими как: «Исследования ожирения подтверждают, что долгосрочная потеря веса практически невозможна». Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Победите свою генетику с помощью ограниченного по времени режима питания
В исследовании, опубликованном в журнале Cell Metabolism 1 30 августа 2018 года, исследователи из Института Солка обнаружили, что нарушение 24-часового ритма активности животных и отдых, который у людей связан с приемом пищи в течение большей части дня или выполнением сменной работы, можно скорректировать, потребляя все калории в течение 10-часового окна. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
4 Сумки для снаряжения, обязательные для силового атлета
Обтягивающие майки, бейсболки и длинные носки для кроссфита. Эти предметы не сильно помогут вам в тренировках, но есть некоторые элементы, которые действительно помогут вам приблизиться к вашему истинному тренировочному потенциалу, а также помогут избежать травм. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Готовность к праздникам – неделя 2
Вторая неделя конкурса «Готов к праздникам» этого года начинается в это воскресенье. Пожалуйста, прочтите введение в программу Fit for the Holidays Challenge, если вы еще этого не сделали. Вызов продлится до 24 декабря и начался 8 октября. Каждую пятницу мы публикуем список ежедневных испытаний на следующую неделю. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Стронгмен для соревнований по телосложению
Физические атлеты – одни из самых востребованных людей в фитнес-индустрии. Их точеный пресс, закрытые плечи, крепкая спина и подтянутые ягодицы заставляют многих стремиться выглядеть просто как они. Но знаете ли вы, что многие бодибилдеры не так сильны, как кажутся? Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Три способа накачать сильные ноги для игры в гольф
Хоть я и считаю себя довольно заядлым игроком в гольф, играющим в хоккей в межсезонье, даже я знаю, что моя игра в гольф могла бы значительно улучшиться. Недавно я наткнулся на статью в журнале по гольфу, в которой говорилось о независимом движении между бедрами и плечами. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Тренировка для начинающих: цикл 3, неделя 5
ПРИМЕЧАНИЕ РЕДАКТОРА: Подробное описание тренировок для начинающих и содержащихся в них движений от их создателя Брета Гамильтона можно найти в его статье о начале работы с этой 12-недельной программой. Эти тренировки запрограммированы на три занятия в неделю. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Конечно, некоторые гибриды гимнастов и пауэрлифтеров создали дурную славу. Но вот более пристальный взгляд на плюсы и минусы правильной арки жима лежа Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Мы попробовали новые полезные замороженные готовые блюда от Myprotein
Ищете доступные, богатые белком готовые блюда в январе этого года? Новый ассортимент Myprotein заслуживает изучения Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Endorphin Edge - это быстрые кроссовки для бега по пересеченной местности с карбоновыми пластинами, но они все еще не вполне соответствуют волшебству своих аналогов для бега по шоссе Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Обзор Bluetooth-наушников Amazfit Powerbuds Pro
Powerbuds Pro - это хорошее соотношение цены и качества, они оснащены интересными функциями, но им не помешала бы более спортивная посадка Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Лучшие упражнения для ног для бегунов
Увеличьте свою силу и скорость во время бега с помощью этих важных упражнений для ног Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Обзор умных часов Moto 360 Fitness: умные, но недостаточно спортивные
Выглядит великолепно, и Wear OS стала отличной платформой для умных часов, но отслеживание не дает результатов Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Сохраняйте прохладу во всех смыслах с этой элегантной сезонной обувью Последние изменения: 2025-06-01 03:23
6 ошибок, которые каждый совершает, впервые посещая тренажерный зал
Как только вы это узнаете, вы сможете это исправить. Это самые распространенные ошибки новичков Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Тренер разбирает 90-дневный план Джо Уикса по смене, формированию и устойчивому развитию
Джо Уикс знакомит тренера Марка Гадиана с этой сессией HIIT из своего 90-дневного плана Shift, Shape And Sustain Plan Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Самое лучшее, что стоит посмотреть на Sky Q прямо сейчас
Как заполнить время, когда вы не тренируетесь Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Майк Познер: «Когда я занимаюсь спортом, я чувствую себя счастливым»
Певец и автор песен «I Take A Pill In Ibiza» о том, что заставляет его чувствовать себя по-настоящему хорошо Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Таблетки для похудения: работают ли они?
Жиросжигатели предназначены для того, чтобы превратить ваше тело в печь для сжигания калорий, но эффективны ли они? Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Что такое плиометрика? Эффективный тренировочный инструмент для развития взрывной силы и атлетизма Последние изменения: 2025-06-01 03:23
6 способов сохранить концентрацию в спортзале
Как сохранять концентрацию, чтобы достигать поставленных целей и продолжать добиваться результатов Последние изменения: 2025-06-01 03:23