Как пожизненный энтузиаст фитнеса, меня не раз называли эгоисткой. Раньше, когда я работал в офисе, коллеги встречались, чтобы провести счастливый час после работы, и я' д., пойду в спортзал. Когда друзья и родственники собираются за ранним ужином, я иногда опаздываю, чтобы сначала убедиться, что моя ежедневная доза упражнений завершена.
Многие считают, что ставить упражнения на первое место - это эгоистично. Но то же самое можно сказать и о работе или других видах деятельности. Давайте посмотрим, как найти баланс между этими элементами.
Упражнения улучшают все
Упражнения, несомненно, полезны для нас, точно так же, как работа является важным аспектом жизни. Тренировки - это способ стать лучше, так же как упорный труд - хороший подход для продвижения вашей карьеры. Трудно спорить с вещами, которые делают нас здоровее, богаче или счастливее.
Но оптимальное функционирование тела может помочь нам не только в тренажерном зале. Это может помочь нам быть более продуктивными на работе, в жизни и даже в отношениях. Тем не менее, упражнения не являются необходимостью, и подтянутое тело, хотя и приносит удовлетворение в краткосрочной перспективе, не обязательно сделает вас лучшим партнером, родителем или работником. Итак, вопрос о том, являются ли упражнения эгоистичными, имеет много уровней сложности и более одного ответа.
Ваше здоровье так же важно, как и ваша карьера
По американским культурным стандартам приветствуется работа в большем количестве часов, равно как и проведение как можно большего количества времени с семьей. Но проводить время в тренажерном зале, кататься на велосипеде или заниматься скалолазанием, похоже, не так уж ценно.
«Понимание разницы между внутренним и внешним мотиватором - хороший способ оценить мотив[.]»
Многие скажут, что это вопрос баланса. Но время - конечное свойство, и достижение баланса - непростая задача. Несмотря на технический прогресс, времени по-прежнему не хватает, так как часы в наши дни никогда не меняются. У многих людей остается мало времени после семейных и рабочих дел.
Здесь играет роль качество времени. Как и в случае с физическими упражнениями, время, затрачиваемое на выполнение упражнений, не обязательно соответствует определенному уровню физической подготовки, здоровья или хорошего самочувствия. Слишком много упражнений, и тело ломается. Слишком мало, и тело сломается. Точно так же количество времени, проведенного на работе, или даже время, проведенное в качестве родителя, не обязательно делает вас хорошим работником или родителем. Качество проведенного времени имеет значение.
Создание качественного времени требует как личной, так и культурной поддержки. Дело в том, эгоистично это или нет, упражнения могут улучшить как вашу семейную жизнь, так и вашу карьеру. Согласно недавнему исследованию, сотрудники, которые занимаются физическими упражнениями не менее тридцати минут три раза в неделю, на пятнадцать процентов чаще добивались более высоких результатов на работе.
Сочетание упражнений и семьи
Но даже если вы сможете убедить своего босса в том, что вам полезно заниматься спортом в обеденный перерыв или уходить прямо в 17:00, чтобы пойти в спортзал, самое большое препятствие, с которым вы, вероятно, столкнетесь при поиске времени для упражнений, это чувство вины за то, что вы проводите время вдали от семьи и близких.
«Если здоровье - наше самое ценное достояние, то желание улучшить свою физическую форму - благородное занятие»
Именно здесь требуется самая важная поддержка. Тратить время на тренировки и заботу о своем здоровье, хорошем самочувствии и фитнесе - это не эгоистичный поступок. Вы можете сделать почти противоположный вывод, когда речь идет о родителях, которые не занимаются спортом: родители, которые не занимаются спортом, на самом деле вредят своим семьям. Фактически, недавнее исследование пришло к выводу, что существует прямая связь между физической активностью матерей и их детей. То есть, чем менее физически активна мать, тем больше вероятность того, что ее ребенок в раннем возрасте будет вести малоподвижный образ жизни.
Упражнения не должны быть уравнением с нулевой суммой и не должны восприниматься как выполняемые за счет семьи и/или друзей. Я часто тренируюсь со своей девушкой. Семьи могут вместе заниматься спортом и находить групповые занятия, которые укрепляют их отношения. Однако культурные нормы не меняются в одночасье. Оздоровление на рабочем месте и фитнес в семье, хотя и развивающиеся движения, - это движения, для процветания которых нужны правильные мотивы.
Разница между тщеславием и целью
Понимание разницы между внутренним и внешним мотиватором - хороший способ оценить мотив, когда дело доходит до упражнений. Короче говоря, упражнения ради чисто внешних ценностей, таких как стремление к подтянутым рукам или прессу с шестью кубиками, действительно могут быть эгоистичными. Когда мы упражняемся из тщеславия, мы не заботимся о других и больше всего заботимся о собственной выгоде и удовольствии. Это определение слова «эгоистичный».
«Дело в том, что, эгоистично это или нет, физические упражнения могут улучшить как вашу семейную жизнь, так и вашу карьеру»
Однако, когда мы тренируемся на основе внутренней мотивации, с большей целеустремленностью, мы служим источником вдохновения, наставником, примером и евангелистом упражнений для других. Внутренние мотиваторы, такие как поиск цели в благополучии и выражение грации в движении, возможно, в некотором роде корыстны,но целеустремленный мотиватор также служит другим.
Как мы видим на примере художников, ими может двигать собственная корыстная страсть, но эта страсть вдохновляет и глубоко трогает других. То же самое можно сказать и о том, чтобы посвятить свою жизнь фитнесу и хорошему самочувствию. Вы можете вдохновлять и трогать других, будь то ваши друзья или ваши дети.
Суть ответа в том, что упражнения могут быть как эгоистичными, так и бескорыстными действиями. Мотив, стоящий за ними, имеет значение. Если здоровье - наше самое ценное достояние, то желание улучшить свою физическую форму - благородное занятие. И одно можно сказать наверняка: независимо от того, эгоистичны ли упражнения или нет, с растущими эпидемиями ожирения и диабета в совокупности нам нужно их больше.