Диарея, кето-грипп или неприятный запах изо рта. Никаких приятных побочных эффектов, которые может вызвать кето-диета. Еще один минус для женщин: запах влагалища тоже должен неприятно меняться.
Кето-диета - одна из самых популярных диет. Избегание углеводов легко для многих людей, и успех должен быть заметен быстро, особенно с упрямым жиром на животе.
Помимо уменьшения жировых отложений, кето-диета может иметь и другие эффекты. Однако они менее приятны.
К опасным побочным эффектам относятся неприятный запах изо рта, диарея и кето-грипп.
Неприятный интимный запах
Но теперь есть еще одна проблема, о которой все больше и больше женщин, соблюдающих кетогенную диету, сообщают: неприятно сильный запах в интимной зоне.
До сих пор нет научных исследований, подтверждающих, что так называемая «кето-промежность» (в переводе: кето-шаг) на самом деле вызвана диетой, но отзывы сходятся.
Явление сильно напоминает неприятный запах изо рта на кето-диете, от которого страдают многие приверженцы диеты.
Потому что во время кетоза ваше тело не использует углеводы для получения энергии, а вместо этого расщепляет жир. В процессе образуются так называемые кетоны.
Кетоны вырабатываются в изобилии
Это химические вещества, такие как ацетоацетат, бета-гидроксибутират и ацетон. Последний также более известен как дурно пахнущий ингредиент в жидкости для снятия лака, фу!
Хотя все эти химические вещества естественным образом вырабатываются вашим телом, кето-диета имеет тенденцию быстро переполняться.
Результат: И дыхание, и выделения могут приобретать неприятный запах.
Изменение значения pH вызывает запах
Кетоны, вероятно, не являются причиной резкого запаха интимной зоны. Как и при любой другой диете, при безуглеводной диете значение рН влагалища может измениться.
Если это нарушает баланс бактерий в области гениталий, возрастает риск бактериального вагиноза.
Они вызывают образование слишком большого количества бактерий в интимной зоне, что может повлиять на вагинальный запах.
Некоторые продукты могут помочь
Чтобы не увеличивать уровень рН без необходимости, вам могут помочь некоторые продукты - конечно, без углеводов.
Пробиотические продукты не только помогают бороться с инфекциями, но и стабилизируют рН интимной зоны. Поэтому больше полагайтесь на:
- Чеснок, лук и лук-порей
- йогурт
- маринованные овощи
- зеленые овощи
Даже если вы находитесь на диете, основанной на жирах и белках, слишком много мясных и молочных продуктов могут оказать негативное влияние на ваш организм и вызвать инфекции из-за содержащихся в них гормонов.
Лучше покупать свежие у органических фермеров или использовать растительные жиры, такие как:
- Оливковое масло
- Авокадо
- Орехи
Держитесь подальше от мыла и др
Если вы придерживаетесь безуглеводной диеты, впервые находитесь в состоянии кетоза и заметили необычный запах, следите за ним в течение нескольких дней.
Важно: Не пытайтесь устранить запах с помощью мыла и т.п. Это нарушит вашу чувствительную интимную флору и вызовет другие проблемы.
Если запах сохраняется в течение нескольких дней или недель, и вы заметили другие симптомы, такие как жжение, зуд или необычные выделения, пора обратиться к врачу.
Вполне возможно, что вам очень не повезло, и вы подхватили инфекцию или что-то подобное одновременно с началом диеты.
Если у вас сыпь: лучше сходите к врачу
Некоторые пострадавшие отмечают не только неприятный запах, но и сыпь в интимной зоне. Однако это не обязательно должно быть связано с диетой.
До сих пор не было обнаружено ни одного аспекта кето-диеты, который мог бы объяснить такую сыпь в промежности.
Так что диета скорее всего не виновата и срочно нужно соответствующее лечение.