Список статей в блоге № 1686
Да здравствует жим над головой
Жим над головой - это здорово, но не для всех. Вы должны быть квалифицированы, чтобы прессовать. Узнайте, если вы здесь Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Иди босиком, чтобы стать сильнее
Чтобы стать больше и сильнее, вам, возможно, придется сбросить обувь и начать с нуля Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Вы должны быть в состоянии сделать несколько подтягиваний с собственным весом. Еще нет? Это должно помочь Последние изменения: 2025-02-18 04:49
4 верных способа убить прогресс
Не знаете, почему вы до сих пор не врублены? Вот ваш ответ и как с ним бороться Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Если какой-то тренер или коуч продвигает один и тот же принцип на протяжении 70–100 лет, скорее всего, его стоит принять Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Подъемы на грудь и рывки стали проще
Для этого не обязательно быть олимпийцем. Если вы хотите сжечь жир, увеличить силу и стать атлетичными, освойте эти упражнения Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Одно пожимание плечами, чтобы править всеми
Ужасный набор ловушек является признаком серьезного лифтера, но слишком частое пожимание плечами может привести к проблемам с осанкой в будущем. Существует ли идеальное упражнение с трапециевидной мышцей, которое строит серьезную кокетку без недостатков? Проверь это Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Делает ли начало приседаний из нижней позиции отличное упражнение еще лучше? Проверь это Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Когда вы стремитесь к силе, могут случиться ужасные неудачи. Эти истории ужасны или вдохновляют? Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Становая тяга? Кому это нужно?
Если вы спортсмен или любитель тренажерного зала, сколько вы должны тянуть в становой тяге? В два раза больше собственного веса? Три раза? Или лучше спросить, стоит ли вообще заниматься становой тягой? Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Количественная оценка похода фермера
Фермерская прогулка – это старомодная школа – просто возьмите пару гантелей и идите! Но с помощью всего лишь нескольких технических настроек вы можете перейти на новый уровень безопасности и эффективности Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Как накачать любую группу мышц
Метод 30 повторений, 5 минут ада, тренировка боксера и другие научные, но нестандартные рассуждения от одного из революционеров тяжелой атлетики Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Активация ягодичных мышц, вращение бедрами, жим лежа и почему иногда вы должны тренироваться так, как будто кто-то собирается застрелить вашу семью Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Повысьте свою работоспособность
Как построить бензобак большего размера, чтобы справиться с самыми сложными тренировками Последние изменения: 2025-02-18 04:49
4 причины, по которым вы не прогрессируете
Тренировочные спады неизбежны. Но есть причина, по которой они происходят. Вот что вызывает у вас и что с этим делать Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Для выполнения тяжелоатлетических упражнений часто требуется специальное оборудование, но это не относится к этим вариантам гантелей Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Вендлер рассказывает о плиометрике, бинтах, цепях, безопасных приседаниях со штангой, хвате без большого пальца и доведении вспомогательных упражнений до отказа Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Squatmeggedon - Все о приседаниях
Приседания – это нечто большее, чем просто залезть под тяжелую штангу и проткнуть парочку кровеносных сосудов в глазу. Вот несколько малоизвестных вариаций короля подъемов Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Это пустая трата времени или тренировки на одной ноге действительно сделают вас сильнее и подтянутее? Ответ здесь Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Мышечная дисморфия и образ мужского тела
Является ли желание стать больше и стройнее расстройством? Вот реальная история Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Разрушение приседаний-пистолетов
Это сложно, но возможно. Вот пошаговый урок, который быстро научит вас приседать с пистолетом Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Используйте железо, чтобы прорваться сквозь хаос жизни. Вот сделка Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Получите больше от приседаний, становой тяги и жима над головой. Знайте свои ограничения и преодолевайте их. Вот как Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Гравитационное железо: утяжелители не нужны
Совместите упражнения с собственным весом и становую тягу для этой простой программы, которая поможет нарастить мышечную массу Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Правило номер один: делайте то, что работает
Соберитесь и откройте для себя программу тренировок, которая лучше всего подходит для вашего тела. Вот как Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Чем больше вы поднимаете, тем хуже вы выглядите?
Одна из ироний бодибилдинга заключается в том, что чем больше некоторые люди тренируются, тем хуже они выглядят. Что случилось с изяществом, элегантностью, эстетикой и функциональностью? Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Односторонние движения делают вас слабыми
Есть термин для описания чрезмерно рьяных сторонников односторонних движений: маленькие и слабые. Вот почему Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Исправления Sure Fire для слабых мест: трицепс
Четверо экспертов по гипертрофии тестостерона берутся за общую проблему упрямого развития трицепсов Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Хотите быть больше и делать больше? С друзьями вы доберетесь туда быстрее, чем в одиночку. Вот почему сообщество имеет важное значение в обучении Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Тяга в раме, травмы на тренировках, грандиозное вдохновение и чем отличается Metallica от настоящего хэви-метала? Должно быть, это кровь & Время мела Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Рекомендуем прочитать: Файлы тестостерона - 1999 г
1999 год был отличным годом тестостерона для Чарльза Поликуина, Яна Кинга, The Dead Pool и большого наращивания мышечной массы. Будьте готовы потеряться в наших архивах на несколько часов, изучая наши лучшие хиты Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Вот как можно упростить изучение олимпийских упражнений Последние изменения: 2025-02-18 04:49
12-шаговое руководство по безупречной генеральной уборке
При правильном выполнении силовой взятие на грудь может сделать вас больше, сильнее и взрывоопаснее Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Пипец читает: Файлы тестостерона - 1 998
Взгляд на лучшие статьи 1998 года, первого года выпуска журнала Testosterone. (Угадайте, что? Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Застой недопустим. Оживите свои тренировки и наблюдайте, как увеличивается мышечная масса, а жировые отложения уменьшаются Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Исправления Sure Fire для слабых мест: бицепс
У вас такие же бицепсы, как у двойника Джастина Бибера? Четверо сильных ударников тестостерона предлагают проверенные стратегии, чтобы добавить дюймы к вашим сгибателям локтя Последние изменения: 2025-02-18 04:49
6 самых распространенных ошибок в рывке
Рывок - это потрясающий подъем, если вы знаете, как его делать. Исправьте эти 6 ошибок новичка и начните бросать серьезный вес Последние изменения: 2025-02-18 04:49
7 способов сделать тренировки эффективными
Чтобы стать больше и сильнее, вам нужно управлять своим телом так же, как вы управляете бизнесом. Вот 7 способов сделать ваши тренировки намного, намного лучше Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Нет приседаниям и гребле со штангой?
Дело не в том, что вы против приседаний или гребли со штангой, а в том, чтобы быть про-логикой. Пусть ваши потребности и цели определяют выбор упражнений Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Уроки из «Мертвой зоны: Скамья»
Мертвая зона – это когда накапливаются травмы и разочарования. Это может длиться десятилетие, но преодоление этого может дать вам самые большие достижения в вашей жизни. Вот что делать Последние изменения: 2025-02-18 04:49