Список статей в блоге № 1688
Даже у самых хардкорных лифтеров низкая мотивация. Вот как вернуться на правильный путь Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Тренировка по борьбе с антителами
Настоящая тренировка кора направлена на противодействие: сгибание, разгибание и вращение. Вот что вам нужно знать Последние изменения: 2025-02-18 04:49
5 превосходных упражнений на одну ногу
Эти односторонние упражнения настолько сложны, что вам захочется использовать обе ноги. (Но вы не можете.) Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Тони вот-вот лопнет кровеносный сосуд! Он смотрит, как люди делают идиотские вещи в спортзале, и он в бешенстве Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Взорвите свои квадрицепсы и пощадите нижнюю часть спины с помощью этого классического силового тренинга. Вот как Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Хотите накачать грудные мышцы, чтобы сбалансировать бутылку пилснера всего за 4 недели? Приготовьтесь тренировать грудь тяжело, тяжело и часто Последние изменения: 2025-02-18 04:49
4 упражнения для более сильного приседания
Упражнения решают все ваши проблемы с приседаниями Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Вариации олимпийской тяжелой атлетики, чтобы стать больше
Увеличение размера с помощью олимпийских упражнений? Да, это возможно. Вот как Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Стимулирует неврологическую/миофибрилловую связь для ускорения роста силы и мышечной массы. Вот как Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Пауэрлифтинг: Полное руководство
В какой-то момент каждый сильный парень хочет испытать свои силы в соревновании. Вот все, что вам нужно знать, чтобы ваш первый пауэрлифтинг увенчался успехом Последние изменения: 2025-02-18 04:49
6 способов стать Железным Йодой
Добейтесь долгосрочного прогресса в тренажерном зале, сохраняя при этом долгосрочное здравомыслие. Вот как Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Как одновременно наращивать размер и силу
Наращивание силы и размера одновременно не является сумасшедшим; на самом деле это умно. Вот умная, простая в выполнении тренировка, которая сделает это возможным Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Насколько важно разнообразие упражнений? По мнению этого тренера, не очень. Проверьте его рассуждения Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Быть стройным недостаточно. Вы должны выбрать правильный вид тренировок и усердно работать над гипертрофированным, стойким к ударам прессом Последние изменения: 2025-02-18 04:49
4 принципа совершенства в приседаниях
Четыре правила приседаний, которые исправят вашу форму и помогут быстро установить новый личный рекорд Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Северная атака подколенного сухожилия
Мало кто знает об этом эффективном упражнении для мышц задней поверхности бедра. Ты? Проверьте это Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Стать больше и сильнее, пусть даже избитым
Неудачники используют травмы как предлог для лени. Победители находят способы обойти их. Вот 17 советов для раненых победителей Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Лучшие хваты для быстрого заработка
Не хватайте его и не рвите. Правильное положение рук может помочь вам нарастить мышечную массу и силу. Вот что вам нужно знать Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Тренер Руни достиг своей цели в становой тяге, используя псевдо-сумо и пять правил. Вот как вы тоже можете Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Комплексы на 300 фунтов для максимальной силы
Легкие комплексы сделают вас сильнее, а пугающе тяжелые комплексы сделают вас сильнее. Попробуйте эти Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Разрушены 4 мифа о тяжелой атлетике
Эти мифы о тренировках приносят больше вреда, чем пользы. Отбросьте догму и станьте сильнее сегодня Последние изменения: 2025-02-18 04:49
5 правил тренировок, которым нужно следовать
Мы все совершаем ошибки, но вот 5 вещей, которые нужно делать правильно, если вы хотите нарастить мышечную массу и стать сильнее Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Все говорят, что глубокие приседания - единственный выход. Но подходит ли это для ваших целей? Узнайте здесь Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Расти или умри: четверные финишеры
Вот 6 болезненных финишеров, которые помогут увеличить рост квадрицепсов, щадя колени Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Контрастная тренировка для силы и взрывной силы
Контрастные сеты - один из самых эффективных способов развить силу и научить вас ускорять планку. Вот как это сделать Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Делайте большие подъемы каждый день
Если это важно, делайте это каждый день. Но как запрограммировать большие подъемы на день и не разбиться? Так Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Готовы поднять уровень своего обучения на новый уровень? Попробуйте бесконечные сеты, тоннажные программы и минутные сеты Последние изменения: 2025-02-18 04:49
7 суровых истин о подъеме веса
Вот семь тренировочных принципов, которые работают уже более 30 лет. Вы приняли их всех? Последние изменения: 2025-02-18 04:49
6 упражнений для роста без стресса
Вам нужно больше громкости, чтобы стать большим, но слишком большая громкость может вас испортить. Вот 6 отличных движений, которые не навредят вашей ЦНС Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Добавьте 100 фунтов к приседаниям
Обычные приседания с паузой сложны, но приседания с дыханием выводят боль и результаты на новый уровень Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Строгие сгибания рук на максимальный вес
Вам нужно установить PR в строгом завитке. Вот программа, которая заставит вас скручивать оси поезда в кратчайшие сроки Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Рывок мышц – это упражнение в олимпийском стиле, которое не требует особых тренировок. Вы просто берете его и рвете. Вот как Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Освойте жим лежа обратным хватом
Не бойся. Жим лежа обратным хватом можно безопасно использовать для достижения новых безболезненных личных рекордов. Вот как Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Олимпийская становая тяга активизирует вашу ЦНС и вызывает взрывной рост подколенных сухожилий, икр, трапециевидных мышц и спины Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Забудьте о подсчете повторений! Вместо этого делайте сеты на бицепс и трицепс на время Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Чередование упражнений для достижения новых уровней силы
Лучшие упражнения для наращивания мышечной массы и силы – те, к которым вы еще не адаптировались. Вот как быть на шаг впереди своего тела Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Моя любимая разминка для нижней части тела
Забудьте о 45-минутной разминке – вот как подготовиться к следующему приседанию или становой тяге всего за несколько движений Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Чтобы создать группу выдающихся телят, вам нужно мыслить нестандартно. Вот как Последние изменения: 2025-02-18 04:49
После того, как вы заложите прочный фундамент, вам нужно будет изолировать и уничтожить. Вот верный способ построить большие руки Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Некоторые из наших величайших достижений являются результатом хорошего наставничества. Вот кто руководил Джимом Вендлером из 5/3/1 Последние изменения: 2025-02-18 04:49