Список статей в блоге № 1690
Моя любимая разминка для верхней части тела
Хотите узнать лучшую разминку для поднятия тяжестей? Спросите у тренера по пауэрлифтингу. Как этот Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Вот 7 способов накачать грудные мышцы, не заставляя плечи молить о пощаде Последние изменения: 2025-02-18 04:49
То, что Джим Вендлер сказал бы самому себе-подростку о тренировках, кондиционировании и жизни, может быть именно тем, что вам нужно услышать прямо сейчас Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Сосредоточение внимания на правильном дыхании может улучшить ваши тренировки и повысить силу множеством неожиданных способов Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Тренировка 8 x 2 и гибридная плотность
Когда просто добавить лишний вес на гриф не получается, нужно искать эффективные способы увеличить объем или плотность Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Тяжелые приседания очень быстро
Постактивационное потенцирование, приседания снизу вверх и умная разминка - ключи к новому PR Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Суперсеты для суперрезультатов
Суперсеты могут увеличить силу, улучшить здоровье суставов и способствовать лево-правосторонней симметрии. Ах да, и нарастить мышцы! Попробуйте эти тренировки Последние изменения: 2025-02-18 04:49
10 забытых советов по более эффективному подъему веса
Майк Робертсон хочет напомнить вам, чтобы вы делали некоторые из замечательных вещей, к которым вы привыкли, но, возможно, забыли о них Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Как мне наконец-то удалось нарастить мышечную массу – Фаза 3
Войдите в фазу интенсивности. Суперсеты, дроп-сеты, медленные темпы, частичные повторения - все это здесь! Принесите ведро с рвотой Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Если вы хотите научиться рвать, перестаньте смотреть убогие позеры на YouTube и прочитайте эту статью Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Техника плавной паузы, жимы с расширенным диапазоном движений, метод индукции и другие советы от жима лежа. Проверьте их Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Советы по получению максимальной отдачи от становой тяги, подтягиваний и тяги в наклоне Последние изменения: 2025-02-18 04:49
8 упражнений со стрепом для серьезных мышц
Натяжные ремни, TRX и кольца - бесценные инструменты для того, чтобы накачать мышцы так, как вы и представить себе не могли Последние изменения: 2025-02-18 04:49