Список статей в блоге № 902
Все устают и хотят спать. Это просто способ организма сказать нам, что нам нужно отдохнуть или что нам не хватает энергии и питательных веществ. Чувствовать усталость или хотеть спать в конце долгого дня или когда вы хронически недосыпаете, это нормально Но согласно новому исследованию, опубликованному в журнале Neuron, части мозг, ответственный за сон, также может играть роль в нарушениях сна и бессоннице, связанных с депрессией. Последние изменения: 2025-04-01 06:03
Руководство для спортсменов по лечению язвенного колита
Как любитель фитнеса или спортсмен, вы должны знать, что язвенный колит (ЯК) является одним из наиболее распространенных желудочно-кишечных заболеваний, но печальная правда заключается в том, чтоврачи до сих пор не уверены на 100%. что вызывает это. Последние изменения: 2025-04-01 06:03
Джекфрут: белок для спортивного лета
Летняя еда была бы неполной без тропических фруктов. Самыми популярными летними тропическими фруктами являются ананас и манго, но есть еще одна суперзвезда тропических фруктов, которая привлекает внимание по ряду причин. Скромный джекфрут - экологически чистый тропический фрукт с тонким сладким вкусом и высоким содержанием клетчатки Этот необычный фрукт - отличный заменитель мяса для спортсменов-веганов, поскольку он является источником белка. Последние изменения: 2025-04-01 06:03
Как разрыв передней крестообразной связки изменил мою жизнь
Представьте себе: декабрь 2013 года. Выпал первый настоящий снег в этом сезоне; пыли на корке меньше дюйма. Я впервые выхожу на свои новенькие твинтипы. Первые пару оборотов я делаю плавно, так как я получаю почувствуйте реакцию лыж. Тогда я действительно начинаю копаться и становлюсь более агрессивным. Последние изменения: 2025-04-01 06:03
Травма может быть красивой вещью
Мы тренируемся, чтобы прогрессировать, расти, становиться лучше. Благодаря этому процессу у нас вырабатывается тенденция прославлять работу, отдавать приоритет тренировкам и очернять все, что может нас от них удерживать. Однако при этом придается значение внешним физическим реалиям тренировочной программы иигнорируется тот факт, что истинной целью фитнес-путешествия является самостоятельная работа и самостоятельная работа. Последние изменения: 2025-04-01 06:03
Нам всем нравится думать, что мы более логичны, чем мы есть на самом деле В какой-то момент мы, вероятно, вступили в дискуссию о здоровье или фитнесе с кем-то и поспешил процитировать исследование, которое дает нам предвзятость подтверждения в поддержку нашей точки зрения. Последние изменения: 2025-04-01 06:03
Установите границы для более креативного программирования тренировок
В последнее время мои тренировки сводились к очень небольшим напряженным усилиям. Сейчас я нахожусь на подъеме после травмы. Последние несколько месяцев приняли форму радикального принятия и извлеченных уроков, а не интенсивных усилий и целенаправленных усилий. Последние изменения: 2025-04-01 06:03
Инвестируйте свое лето в игру и развитие навыков
Лето означает что-то свое для каждого. Независимо от того, сдвигаете ли вы свои часы, чтобы быть более доступными для детей, или это обычное дело, в воздухе все равно витает другое ощущение.. Работают грили, у бассейнов звучит музыка, а погода так и просит искупаться или просто изменить привычный распорядок. Последние изменения: 2025-04-01 06:03
Могут ли упражнения защитить вас от болезни Альцгеймера?
Американский фонд болезни Альцгеймера подсчитал, что около 5,1 миллиона американцев страдают нейродегенеративным заболеванием, и заболеваемость болезнью Альцгеймера увеличивается с каждым годом. Возможно, это не является нормальной частью старения, но риск болезни Альцгеймера удваивается каждые пять лет, когда вам исполняется 65 лет. Последние изменения: 2025-04-01 06:03
Насколько сильно достаточно сильно?
Насколько сильным вам нужно быть? Я не хочу испортить чей-то парад, но над этим вопросом стоит задуматься. Насколько сильно достаточно сильно? Если только сила не является вашим видом спорта, существует множество других элементов ваших тренировок, которые могут улучшить качество вашей жизни больше, чем силовые тренировки. Последние изменения: 2025-04-01 06:03
Чему ненавистники должны научиться у кроссфита
CrossFit больше не является причудой или тенденцией, или даже стилем тренировок, который со временем пройдет. Он прочно зарекомендовал себя как крупный игрок в фитнес-пространстве. Неудивительно, что он получил свою долю критиков, а также последователей. Последние изменения: 2025-04-01 06:03
Лучшие способы преодолеть страхи в йоге
Страх всегда будет присутствовать в жизни Иногда он побеждает, но чаще всего его побеждают. У некоторых людей мысль о занятиях йогой вызывает страх. В страхе хорошо то, что он мешает вам сделать что-то опасное и удерживает вас от вреда, но он также может помешать вам попробовать и ощутить преимущества йоги. Последние изменения: 2025-04-01 06:03
Свиные колени и разрывы крестообразных связок восходящей молодежи
Разрывы передней крестообразной связки (ПКС) растут, особенно среди молодых людей. Согласно исследованию, опубликованному в официальном журнале Американской академии педиатрии. 1 Разрывы передней крестообразной связки (ПКС) растут, особенно среди молодых людей. Последние изменения: 2025-04-01 06:03
Диетические продукты сделают вас толстыми
Пройдите в любой отдел супермаркета, и вы найдете как минимум несколько продуктов, на этикетке которых жирным шрифтом написано слово диета. Они, как правило, содержат меньше жира, сахара или калорий, всего того, что мы считаем плохим. Это ловушка. Последние изменения: 2025-04-01 06:03
Жир на животе увеличивает риск смерти
Мы всегда слышали, что лишний вес или ожирение опасны для нашего здоровья. В конце концов, лишний жир засоряет наши кровеносные сосуды, увеличивает риск высокого кровяного давления, замедляет работу органов и имеет много других неприятных побочных эффектов Правда в том, что носить с собой лишний вес и жир могут нанести вред вашему здоровью в долгосрочной перспективе и повысить риск смертности. Последние изменения: 2025-04-01 06:03
Чему театр импровизации учит нас о мобильности
Недавно я прочитал замечательную книгу Роберта Пойнтона «Делай/Импровизируй». Он приводит убедительные доводы в пользу творческой импровизации как образа жизни, и что еще более увлекательно, так это то, чтоэти же уроки могут помочь вам найти огромную пользу для диапазона движений, качества движений и получения удовольствия от тренировок. Последние изменения: 2025-04-01 06:03
Пост – не секретное оружие диеты, как вы думаете
Интервальное голодание стало одной из самых популярных диет для тех, кто пытается похудеть Считается, что ограничение приема пищи до 4-8 часов в день может привести к лучшему сжиганию калорий, лучшая регуляция глюкозы и улучшение пищеварения. Последние изменения: 2025-04-01 06:03
Гавайский сладкий картофель со сливочным салатом из огурцов
Спортсменам, которые готовятся к деторождению, следует подумать о том, чтобы придерживаться богатой питательными веществами диеты, полезной для обоих партнеров Употребление в пищу определенных продуктов во время попытки зачать ребенка может повысить фертильность и обеспечить прочную питательную основу для поддержания здоровой беременности. Последние изменения: 2025-04-01 06:03
Экономический эффект небольшого упражнения: миллиарды и миллиарды долларов
Вы хоть представляете, сколько ежегодно тратится на медицину и здравоохранение в СШАr? В 2016 году расходы на здравоохранение в стране выросли до 10 000 долларов на человека, при этом более 3,35 триллиона долларов пришлось на медицинские расходы. Последние изменения: 2025-04-01 06:03
Полное руководство по самокоучингу
Ты можешь быть своим собственным тренером. Не все желают этого, и даже те, кто хочет, никогда не решится на этот прыжок. Не каждый должен заниматься самообучением, но каждый способен развивать навыки, знания и беспощадную честность с самим собой, которые для этого требуются. Последние изменения: 2025-04-01 06:03
Как употребление вина защищает ваш мозг
Для большого процента людей в мире вино является предпочтительным напитком, чтобы расслабиться и отдохнуть после долгого дня в офисе или долгой рабочей недели. Немногие напитки столь же универсальны и разнообразны, как вино, с буквально тысячами различных вкусовых профилей. Последние изменения: 2025-04-01 06:03
Пожалуйста, родители, познакомьте своих детей с положительным питанием
Если вы читаете эту статью, то, несомненно, вы обладаете особым складом ума, который делает вас гораздо более восприимчивым к идее лучшего питания для лучшего качества жизниХотите верьте, хотите нет, но подавляющее большинство людей слышат призывы к лучшему санитарному просвещению и более здоровым вариантам, но эти идеи будут считаться чрезмерными. Последние изменения: 2025-04-01 06:03
Как кардио борется с ожирением печени
Ваша печень предназначена для поглощения пищевых жиров и превращения их в холестерин, который затем используется для производства гормонов, клеточных стенок и многого другого Ваша печень также производит глюкозу для энергия. Следует ожидать, что печень будет хранить определенное количество жира (и калорий), которое будет доступно в случае низкого потребления пищи или высоких затрат энергии. Последние изменения: 2025-04-01 06:03
12-недельная программа подготовки к учебному лагерю
С точки зрения физической подготовки, учебный лагерь - интересное явление. Я начал силовые тренировки в 14 лет и поступил в учебный лагерь (или базовую военную подготовку, BMT) в 17. Несмотря на то, что у меня за плечами было несколько лет постоянных тренировок с отягощениями, они все равно не подготовили меня должным образом к разнообразным физическим испытаниям в армии. Последние изменения: 2025-04-01 06:03
Могут ли ваши мышцы «вкусить» сахар?
Иллюстрация сигнального пути Baf60c-Deptor-AKT, идентифицированного как мишень для восприятия глюкозы миоцитами, что усиливает действие мышечного инсулина. (Источник: Стефани Кинг/LSI) Сахар оказывает широкий спектр воздействия на организм человека. Последние изменения: 2025-04-01 06:03
Причудливый новый подход к похудению
Потеря жира основана на том факте, что мы находимся в дефиците калорий. Калория - это показатель, который мы используем для оценки количества энергии, содержащейся в пище. Мы не можем избавиться от жира, если потребляем больше энергии, чем используем Калории содержатся почти во всем, что мы кладем в рот. Последние изменения: 2025-04-01 06:03
Не ешьте меньше, ешьте разумнее
Вы когда-нибудь прогуливались по проходам супермаркета и набивали свои тележки едой, которая выглядела хорошо, но оказывалась менее полезной, когда вы читали этикетку с пищевой ценностью? Вы когда-нибудь прогуливались по проходам супермаркета и набивали свои тележки едой, которая выглядела хорошо, но оказывалась менее полезной, когда вы читали этикетку с пищевой ценностью? Последние изменения: 2025-04-01 06:03
Важность приложения силы к платформе для ног во время гребли часто упускается из виду,особенно при обучении базовой технике гребли. Тем не менее, правильное приложение давления через ступни имеет решающее значение для задействования самых сильных групп мышц для перемещения рукоятки во время гребного гребка. Последние изменения: 2025-04-01 06:03
Подготовка к гонке: пора попотеть над мелочами
Есть несколько чувств, столь же опустошающих, как когда в день гонки происходит катастрофа. Все месяцы подготовки, десятки или даже сотни часов тренировок, ожидание, новые туфли, боль и боли, которые вы пережили, - все это вдруг становится бессмысленным, когда все начинает разваливаться. Последние изменения: 2025-04-01 06:03
Нездоровая пища медленно убивает вас
Звучит драматично, но это намного правдивее, чем вы думаете. Нездоровая пища наносит вред вашему телу на многих уровнях. Он наполняет вашу печень, почки и кровоток химическими веществами, которые вы не можете переработать. Это нагружает вас слишком большим количеством калорий пустых углеводов, которые превращаются в накопленный жир, и трансжиров, которые замедляют работу сердца. Последние изменения: 2025-04-01 06:03
Города, которые регулируют трансжиры, могут спасать жизни
На протяжении десятилетий считалось, что насыщенный жир (жир, содержащийся в продуктах животного происхождения) был злодеем в мире продуктов питания. Его обвиняли в ожирении, сердечных заболеваниях, диабете, нарушениях обмена веществ, высоких холестерина и множество других проблем со здоровьем. Последние изменения: 2025-04-01 06:03
Поиск асимметрии и исправление неровностей тела
Приготовьтесь к суровой правде: Вы не идеально симметричны, и ваша неравномерность силы и подвижности может привести к серьезным последствиям. Но не отчаивайтесь, с этой проблемой сталкивается каждый. Цель этой статьи не в том, чтобы напугать или обескуражить вас, а в том, чтобы представить новый фильтр, через который можно просмотреть вашу фитнес-стратегию: Последние изменения: 2025-04-01 06:03
«Больше» стало религией 21-го века. Мы считаем, что чем больше, тем лучше на тренировках, в еде и в наших списках дел. Рекламные ролики убеждают нас, что, покупая больше, мы будем счастливы, а рекламные ролики в социальных сетях создают иллюзию, что у каждого есть то, что вам нужно, чтобы быть довольным. Последние изменения: 2025-04-01 06:03
Не стоит недооценивать силу цинка
Цинк - один из самых недооцененных минералов Мы постоянно слышим о натрии и калии, электролитах, которые контролируют задержку воды; железо, необходимое вашему организму для производства эритроцитов; кальций, минерал, жизненно важный для здоровых костей; Последние изменения: 2025-04-01 06:03
Социальные сети - ваш лучший друг на диете
Социальные сети предлагают много преимуществ для тех, кто пытается стать здоровым и подтянутым. Это не только отличное место для поиска сообщества единомышленников, но и доступ к впечатляющей библиотеке ресурсов: от видео с тренировок до советов по диете, советов по образу жизни и новых планов питания. Последние изменения: 2025-04-01 06:03
«Больше» стало религией 21-го века. Мы считаем, что чем больше, тем лучше на тренировках, в еде и в наших списках дел. Рекламные ролики убеждают нас, что, покупая больше, мы будем счастливы, а рекламные ролики в социальных сетях создают иллюзию, что у каждого есть то, что вам нужно, чтобы быть довольным. Последние изменения: 2025-04-01 06:03
Неуловимый поток: в поисках максимальной производительности человека
В один момент вы тренируетесь на длинной дистанции, а затем вдруг что-то меняется. Вы чувствуете себя единым целым со своим телом, ваше дыхание расслабляется, и ваш разум фокусируется. В этот момент кажется, что вы бежите почти без усилий, и кажется, что время остановилось. Последние изменения: 2025-04-01 06:03
Можем ли мы превратить детей-домоседов в спортсменов?
Со мной недавно связался один из региональных менеджеров Pop Warner Football, чтобы помочь им создать программы для родителей. Этот джентльмен видел презентацию, которую я сделал о проблемах обучения современной молодежи, и поделился схожим видением развития молодежи. Последние изменения: 2025-04-01 06:03
Мы все были там. У нас тренировочная серия, и все работает как хорошо смазанный механизм. Наша программа идеальна, наши тренировки безупречны, и у нас есть скорость, как у товарного поезда Затем, в один прекрасный день, то ли случайно, то ли по счастливой случайности, этот поезд резко останавливается. Последние изменения: 2025-04-01 06:03
Вы хотите быть своим собственным тренером? Возможно , вы хотите свободно тренироваться, когда захотите. Возможно, вы ищете больше конкретики, чем групповые занятия или шаблонные программы. Возможно, вам нужен менее дорогой вариант, чем наем частного тренера. Последние изменения: 2025-04-01 06:03