«Больше» стало религией 21-го века. Мы считаем, что чем больше, тем лучше на тренировках, в еде и в наших списках дел. Рекламные ролики убеждают нас, что, покупая больше, мы будем счастливы, а рекламные ролики в социальных сетях создают иллюзию, что у каждого есть то, что вам нужно, чтобы быть довольным. Такие термины, как FOMO (страх упустить возможность), эволюционировали для описания беспокойства, связанного с желанием сделать все сразу. Никогда еще не было большей потребности в упрощении. Мы должны принять идею сложения путем вычитания.
«Больше» стало религией 21-го века. Мы считаем, что чем больше, тем лучше на тренировках, в еде и в наших списках дел. Рекламные ролики убеждают нас, что, покупая больше, мы будем счастливы, а рекламные ролики в социальных сетях создают иллюзию, что у каждого есть то, что вам нужно, чтобы быть довольным. Такие термины, как FOMO (страх упустить возможность), эволюционировали для описания беспокойства, связанного с желанием сделать все сразу. Никогда еще не было большей потребности в упрощении. Мы должны принять идею сложения путем вычитания.
«Больше» стало религией 21-го века. Мы считаем, что чем больше, тем лучше на тренировках, в еде и в наших списках дел. Рекламные ролики убеждают нас, что, покупая больше, мы будем счастливы, а рекламные ролики в социальных сетях создают иллюзию, что у каждого есть то, что вам нужно, чтобы быть довольным. Такие термины, как FOMO (страх упустить возможность), эволюционировали для описания беспокойства, связанного с желанием сделать все сразу. Никогда еще не было большей потребности в упрощении. Мы должны принять идею сложения путем вычитания.
Жизнь - это череда выборов, и каждый выбор сопряжен с альтернативными издержками. Все великие коучи и инструкторы понимают важность оптимизации своего времени и сосредоточения своей энергии на тех видах деятельности, которые приносят им наибольшую отдачу при наименьших затратах. Дэн Джон разработал план «Один подъем в день», чтобы «делать меньше, но лучше». Программа Ultimate Athleticism от Макса Шэнка мастерски показывает, как сосредоточение внимания только на четырех упражнениях раскрывает ваш величайший потенциал.
Эссенциалистское интервью №3: Пит Хитцеман
Именно в этом духе я начинаю серию «Эссенциалист». Каждую неделю я буду выпускать короткие интервью с некоторыми из лучших умов тренинга. Они будут вынуждены расставить приоритеты - выбрать тот вариант, который они использовали бы для создания наибольшего импульса. Как объясняет Грег МакКаун в книге «Эссенциализм: дисциплинированное стремление к меньшему», именно это и означает «приоритет» - «самая первая или предшествующая вещь». Это единственное число. Нет такой вещи, как приоритеты. Я надеюсь, что эта серия внесет ясность и сосредоточит внимание на вашем личном развитии, освободив вас от непрекращающегося стремления делать больше. Как объясняет МакКаун, эссенциализм заключается в том, чтобы «отличить несколько жизненно важных от множества тривиальных».
Сегодняшнее интервью с Питом Хитземаном. Пит дает массу отличных сведений обо всем: от питания до образа мышления и до того, как физические нагрузки изменят жизнь. Вы останетесь в раздумьях и будете более склонны к росту. Пит дает некоторые настоящие жемчужины, которые обязательно мотивируют и помогут вам перекалибровать интенсивность и подход, который вы используете в своих тренировках.
Пожалуйста, наслаждайтесь этой третьей частью серии Essentialist:
Тренировки глубоко укоренились в образе жизни Пита, поскольку он продолжает соревноваться во всем: от езды на велосипеде до бега и кроссфита. У Пита другой опыт, чем у большинства тренеров, он долгое время служил в армии и имел большой опыт борьбы с укоренившимися привычками в отношении здоровья, с которыми борются многие американцы. Он не пожизненный тренер, но все это только усиливает его взгляд на тренировки. Он тренер по спортивным достижениям USAW, а также имеет сертификаты уровня 1 от CrossFit и USATF.