«Больше» стало религией 21-го века. Мы считаем, что чем больше, тем лучше на тренировках, в еде и в наших списках дел. Рекламные ролики убеждают нас, что, покупая больше, мы будем счастливы, а рекламные ролики в социальных сетях создают иллюзию, что у каждого есть то, что вам нужно, чтобы быть довольным. Такие термины, как FOMO (страх упустить возможность), эволюционировали для описания беспокойства, связанного с желанием сделать все сразу. Никогда еще не было большей потребности в упрощении. Мы должны принять идею сложения путем вычитания.
Жизнь - это череда выборов, и каждый выбор сопряжен с альтернативными издержками. Все великие коучи и инструкторы понимают важность оптимизации своего времени и сосредоточения своей энергии на тех видах деятельности, которые приносят им наибольшую отдачу при наименьших затратах. Дэн Джон разработал план «Один подъем в день», чтобы «делать меньше, но лучше». Программа Ultimate Athleticism Макса Шэнка - мастерский взгляд на то, как сосредоточение внимания только на четырех упражнениях раскрывает ваш величайший потенциал.
Именно в этом духе я начинаю серию «Эссенциалист». Каждую неделю я буду выпускать короткие интервью с некоторыми из лучших умов тренинга. Они будут вынуждены расставить приоритеты - выбрать тот вариант, который они использовали бы для создания наибольшего импульса. Как объясняет Грег МакКаун в книге «Эссенциализм: дисциплинированное стремление к меньшему», именно это и означает «приоритет» - «самая первая или предшествующая вещь». Это единственное число. Нет такой вещи, как приоритеты. Я надеюсь, что эта серия внесет ясность и сосредоточит внимание на вашем личном развитии, освободив вас от непрекращающегося стремления делать больше. Как объясняет МакКаун, эссенциализм заключается в том, чтобы «отличить несколько жизненно важных от множества тривиальных».
Эссенциалистское интервью №5: Брэд Борланд
Тренер Борланд начал свою карьеру в фитнес-индустрии более 20 лет назад и обладает мудростью своего значительного опыта. Он начал как хардгейнер, стремящийся нарастить мышечную массу, и вырос и повзрослел за годы экспериментов в этом страстном стремлении. Брэд преподает в университете со степенью магистра кинезиологии и сертифицированным специалистом по силовой и физической подготовке (CSCS) NSCA.
Он был прирожденным бодибилдером, служил в Афганистане в ВВС Национальной гвардии и пережил собственную битву с лимфомой Ходжкина. Было очень приятно познакомиться с Брэдом и учиться у него. Вам понравится его честный, взвешенный подход ко всем элементам фитнеса. Вы найдете человека, который прошел путь и нашел мудрость в отказе от догм и хорошем выполнении простых вещей, а не в погоне за уловками. Его подход к тренировкам основан на доброте к другим, и он стремится повысить чувство общности в фитнесе. Он считает, что мы все обязаны наставничеством и братской поддержкой во всех фитнес-кругах.
Тони Роббинс сказал: «Качество вашей жизни - это качество ваших вопросов.«Это постоянный процесс, направленный на уточнение наших запросов. Если вы хотите, чтобы я задал вам вопрос, или как лучше задать текущий вопрос, дайте мне знать в комментариях ниже.