Насколько сильным вам нужно быть? Я не хочу испортить чей-то парад, но над этим вопросом стоит задуматься. Насколько сильно достаточно сильно? Если только сила не является вашим видом спорта, существует множество других элементов ваших тренировок, которые могут улучшить качество вашей жизни больше, чем силовые тренировки.
Ваша цель в обучении
Так для чего ты тренируешься?У всех нас есть свои причины:
- Для эстетики
- Для здоровья
- Для производительности
- Просто потому что (мой личный фаворит)
Силовые тренировки, безусловно, могут продвинуть вас к вашим целям, но в определенный момент вы достигаете точки убывающей отдачи. В определенный момент усиление не поможет вам добиться большего в жизни Во что бы то ни стало, доберитесь до этого момента, но тогда пришло время сместить акцент на что-то другое.
Возьмем спортсмена по джиу-джитсу. Базовый уровень спортивной силы имеет решающее значение, но помимо этого им лучше всего будет уделять особое внимание технике и управлению стрессом. Или как насчет занятого папы-воина выходного дня? Силовые тренировки могут помочь ему стать более способным и выносливым, но после определенного порога он, вероятно, захочет отдавать приоритет мобильности и играм со своими детьми.
Сколько сил вам нужно? Вам нужно быть достаточно сильным, чтобы жить так, как вы хотите, с небольшим дополнительным буфером для тех «о, дерьмо» моментов в жизни.
Подумай немного. Для чего вы вообще тренируетесь? Многие из нас путешествуют на автопилоте и не задумываются над этим вопросом, которого он заслуживает. Потратьте несколько минут на то, чтобы записать ответ в потоке сознания, а затем продолжайте читать.
Вакуум
Вот слон в комнате, которого, похоже, не хватает многим любителям силы. Вы не живете в вакууме. Абсолютная сила в четких контролируемых условиях тренажерного зала может на самом деле не подготовить вас к реальному миру Я признаю, что фронтальные приседания и подъемы силой сами по себе доставляют огромное удовольствие, но я еще не пробовал найти штангу или предмет в форме кольца, лежащий за пределами спортзала.
Рассмотрите задачи, которые вам необходимо выполнять ежедневно. Вы потратите довольно много времени, чтобы передвигаться из точки в точку на двух ногах, поэтому, возможно, вам стоит уделить немного больше внимания балансу. Вам придется нести какой-нибудь громоздкий предмет по лестнице, так что координация и тренировка с необычными предметами могут пригодиться Вам придется бороться, чтобы оставаться в вертикальном положении в вездесущем поле гравитации, поэтому приоритет мобильности и динамического выравнивания принесет огромные плоды. Мы можем немного уменьшить масштаб и поспорить, что вы будете часто взаимодействовать с другими людьми, так что погрузитесь в практику с партнером. Драка, контактная импровизация или совместные игры учат нас, как лучше относиться к людям в нашей жизни.
Суть в следующем: силовые тренировки могут помочь вам жить той жизнью, которую вы хотите, но для большинства из нас они служат лишь средством для достижения цели. Чрезмерный акцент на силе часто приводит к тому, что мы пропускаем лес за деревьями, что ограничивает применимость наших тренировок в реальном мире Будьте сами себе мерилом. Четко определите, чего вы действительно хотите от тренировок, и не позволяйте целям и стандартам других людей определять вашу практику.