Мы тренируемся, чтобы прогрессировать, расти, становиться лучше. Благодаря этому процессу у нас вырабатывается тенденция прославлять работу, отдавать приоритет тренировкам и очернять все, что может нас от них удерживать.
Однако при этом придается значение внешним физическим реалиям тренировочной программы иигнорируется тот факт, что истинной целью фитнес-путешествия является самостоятельная работа и самостоятельная работа. работа проявляется во многих формах.
Так легко мы считаем травму негативной по своей сути, неудачей, которая мешает нам двигаться вперед, штормом, который нужно пережить, не имея собственной ценности. Настоящая неудача этого мировоззрения связана не с физической травмой, а снашим нежеланием смотреть на травму ради подарков, которые она может принести
Дар травмы
Это утверждение гораздо глубже, чем хитрый умственный трюк, направленный на то, чтобы переформулировать негативную ситуацию в позитивную. Это гораздо больше, чем просто найти серебряную подкладку. Самая глубокая форма работы над собой исходит из осознания того, что все, что возникает в процессе обучения, независимо от того, кажется ли оно негативным или позитивным, может продвинуть ваше путешествие вперед. Возможно, рост будет не в той области, в которой вы ожидали или планировали
Приспособляемость и непривязанность
Первый подарок травмы просто происходит от того, что вы вынуждены отказаться от своих ожиданий. Это не означает, что вы никогда не должны ставить цель или не расставлять приоритеты в достижении. Это означает, что вы должны ослабить свои ожидания, чтобы вы могли легко отпустить ситуацию, когда вас тянет в другом направлении. Ничто так не искажает ваше путешествие, как травма.
Позволите ли вы этому новому направлению сломить вас, отчаянно цепляясь за то направление, в котором, как вам казалось, вы двигались? Или вы услышите сообщение, переоцените свое текущее состояние и начнете двигаться вперед с того места, где вы сейчас стоите?Сборка с этими вопросами, хотя и неудобная, преподает ценный урокЗрелость и осознанность, которые вы должны развить в своем фитнес-путешествии, применимы ко всем сферам жизни.
Бесценная проверка эго
Я часто говорю спортсменам: «Вы непобедимы, пока не станете таковым». Чем раньше вы усвоите этот урок и чем лучше поймете его последствия, тем лучше. Многие из нас остаются убежденными в том, что мы несокрушимы, пока не получим первую серьезную травму. Парадокс великих тренеров в том, что большинство из них когда-то были незрелыми спортсменами. Как бы мне не хотелось, чтобы это было неправдой, большинству из нас нужна пощечина, которую так охотно дает травма, чтобы по-настоящему понять, каковы наши пределы.
Хотя я никому и никогда не желаю зла, я понимаю, чтосамое глубокое обучение приходит через самопознание. Все мои травмы сопровождались некоторыми прозрениями, которые поначалу было трудно проглотить, но теперь я смотрю на них как на бесценные дары.
В дополнение к демонстрации того, что мы всего лишь люди,травмы также выявляют конкретные проблемы, над которыми вы не знали, что над ними нужно работать, или о которых вы не подозревали, насколько они вопиющие.
Кризис идентичности
Вы не ваши пиарщики. Вы - это не ваш пресс, руки или ягодицы. Вы не являетесь вашим планом тренировок или вашим графиком.
Это все аспекты вашей жизни и вашего путешествия. Возможно, они рассказывают о вашей природе, но на самом деле мало говорят о том, кто вы есть. Они важны и ценны, но не жизненно необходимы.
Когда наша способность тренироваться (или тренироваться так, как мы хотим) внезапно лишается нас, мы можем чувствовать, что упускаем большую часть того, кто мы есть. Невольные перерывы в наших режимах никогда не принесут радости, ноони дают возможность понять, кем мы являемся за пределами нашего фитнес-путешествия Мы наблюдаем, какие мысли, идеалы и проекты всплывают на поверхность в пустота, оставленная нашим графиком тренировок. Это может сломать наше чрезмерное внимание к нашей физической природе и позволить развиваться другим аспектам жизни.
Примените свою преданность где-нибудь еще
Травма высвобождает время и энергию, которые вы можете направить на другие занятияЭто кажется очевидным: время, проведенное в тренажерном зале, равнозначно больше времени для других дел. Однако преимущество здесь выходит далеко за рамки простого увеличения количества часов в день. Мы можем расставить приоритеты в аспектах нашей жизни, которые часто могут отодвигать на задний план цели в фитнесе. Сила воли конечна, и мы можем применить самоотверженность, сосредоточенность и приверженность нашей тренировке к другим аспектам.
Возможно, у вас есть творческий или бизнес-проект, который сейчас может занять центральное место. Возможно, вы захотите вновь заняться углублением личных, семейных или романтических отношений. Возможно, ваша травма позволяет вам двигаться и немного растягиваться, чтобы вы могли исправить дисбаланс или ограничения подвижности. Возможно, вы сможете применить к своей реабилитации и восстановлению ту же самоотверженность, с которой вы когда-то относились к тренировкам. Теперь ваш горизонт предлагает другой вид, и вы можете двигаться в любом направлении, которое хотите.
Оборотная сторона этой медали предлагает возможность развивать внутреннюю мотивацию в других аспектах вашей жизни. Посвящение может зависеть от импульса для многих людей. Я часто обнаруживаю, что люди действуют по принципу «все или ничего», когда дело доходит до наших обязательств. Когда мы по-прежнему привержены нашим тренировкам, целенаправленное мышление распространяется на многие другие области Когда мы регулярно тренируемся, мы также лучше питаемся, придерживаемся лучшего режима сна и чувствуем себя более сосредоточенными на работе и т. д..
Ликвидируйте нашу способность тренироваться, и наша преданность чему-то другому начнет ослабевать. Я действительно слышал, как спортсмены говорили что-то вроде: «Ну, я не могу сейчас тренироваться, поэтому не имеет значения, как я питаюсь». Мы все знаем, что это бредовая болтовня, но такое мышление легко закрадывается.
С травмой появляется возможность для большей внутренней мотивации для этих других аспектов, свободных от импульса тренировок.
Бросьте вызов себе, чтобы питаться еще лучше, придерживаться оптимального режима сна и сосредоточиться на работе, несмотря на спад, который может последовать за травмой. Вы можете не только еще глубже усвоить эти другие привычки, но и изменить свое мировоззрение и избавиться от своей зависимости от тренировок.
Бесценные дары
Мы все чувствуем первоначальный шок от травмы; шокирующее осознание того, что наши следующие несколько недель или месяцев приведут нас к совершенно иному пути, чем мы предполагали. Научитесь преодолевать эти эмоции, чтобы понять, что травма, какой бы болезненной она ни была физически и психологически,может дать вам гораздо больше возможностей для роста, чем неудачи Хотя вы можете быть далеки от своего спортивного цели, вы тоже в начале прекрасного пути человеческого развития. Каждая травма, которую я когда-либо получал, приносила разочарование, но теперь я рассматриваю их все как подарки, гораздо более ценные, чем все, чего я мог бы достичь в спортзале.