Страх всегда будет присутствовать в жизни Иногда он побеждает, но чаще всего его побеждают. У некоторых людей мысль о занятиях йогой вызывает страх. В страхе хорошо то, что он мешает вам сделать что-то опасное и удерживает вас от вреда, но он также может помешать вам попробовать и ощутить преимущества йоги. Вы можете научиться контролировать свой страх. Страх всегда будет рядом, но иногда нужно просто встретиться с ним лицом к лицу.
Оцените свои страхи
Часть оценки ваших страхов состоит в том, чтобы признать и распознать их. Замечательный инструмент, который можно использовать, когда вы оцениваете свои страхи, - анализировать их, записывая. Делайте это ежедневно, пока не сможете разгадать, что стоит за вашими страхами.
У вас могут быть глубоко укоренившиеся страхи Если вас привлекают инверсионные маневры йоги, когда ваше сердце находится выше вашего мозга, возможно, вы можете попросить учителя помочь вам в этом. ваш прогресс. Польза, которую вы получите от занятий йогой, намного превышает трудности, с которыми вы можете столкнуться. Важно, чтобы вы приняли правильную позу и форму. Вы должны работать над тем, чтобы полностью освоиться в более сложных позициях от начала до конца.
Отслеживайте свой прогресс
Помимо того, что вы взялись за перо и записали свои страхи, вы также должны отслеживать свои успехи. Я предлагаю вам вести дневник, чтобы вы могли оглянуться на свои препятствия и триумфы Это поможет вам справиться со своими страхами. Одна из вещей, которую вам нужно сделать, - это попросить доверенного инструктора оставить отзыв о вашем прогрессе. Эта обратная связь позволит вам ускорить ваше развитие в практике йоги.
Как только вы начнете браться за коврик, ваш прогресс в обучении удвоится. Позы, которые вам не удавалось сделать раньше, станут достижениями в будущем. Это означает, что вы прогрессируете. Вам нужно отслеживать эти достижения, чтобы знать, что нужно улучшить во время следующего сеанса.
Больше практики йоги
Некоторые маневры и позы очень трудны для выполнения, особенно те, где требуются инверсии, но их можно полностью выполнить. Вы можете сделать это, практикуя йогу больше. С течением времени вы заметите, что стали более уверенными в своей практике В конечном счете, вы обнаружите, что выполняете все движения и позы с относительной легкостью. Некоторые позы могут оставаться немного более сложными, но с вашей повышенной уверенностью у вас будет достаточно умственных сил, чтобы работать над их выполнением.
Вера в себя очень важна при занятиях йогой. Чаще всего вы будете удивлять себя силой, которая у вас есть.