Список статей в блоге № 799
Как B12 влияет на менструальный цикл?
Снизьте риск менструальных проблем, выбирая здоровую пищу, богатую витамином B12 и другими необходимыми питательными веществами. Витамин B12, также известный как кобаламин, является важным питательным веществом, которое содержится в таких продуктах, как яйца, мясо, обогащенные злаки и молочные продукты. Последние изменения: 2025-04-25 01:23
Инъекции витамина B12 и употребление алкоголя
Инъекции витамина B-12 и прием алкоголя Инъекции витамина B-12 часто делают тем, кто употребляет алкоголь на постоянной основе, потому что хроническое воздействие алкоголя является предвестником значительного дефицита. B-12 необходим для многих биологических функций, включая поддержание крови и нервных клеток. Последние изменения: 2025-04-25 01:23
Какая польза от меч-рыбы для здоровья?
Рыба-меч поддерживает здоровье костей благодаря содержанию витамина D. Обладая плотной мясной текстурой и умеренно сладким вкусом, рыба-меч отлично подойдет для сытной еды. Он предлагает впечатляющий профиль питания, который включает в себя белок, минералы и витамины. Последние изменения: 2025-04-25 01:23
Как часто мне следует есть активию?
Женщина в оранжевой рубашке ест Activia поверх мюсли из миски. По данным Академии питания и диетологии, йогурт приобрел популярность за последние несколько лет, и его продажи выросли на 2 500%. Dannon, производитель Activia - йогурта, который позиционируется как полезный для пищеварения, - рекомендует съедать хотя бы одну емкость каждый день, чтобы получить пользу. Последние изменения: 2025-04-25 01:23
Как не устать после экстремальных упражнений
Углеводы дают энергию для экстремальных упражнений. Экстремальные и высокоинтенсивные упражнения принесут пользу здоровью в будущем, но они создают значительную нагрузку на ваше тело во время и сразу после тренировки. Во время тренировок ваше тело постоянно работает, чтобы обеспечивать мышцы энергией. Последние изменения: 2025-04-25 01:23
Становая тяга в тренажере против становой тяги со штангой
Штанга обеспечивает свободу движений во время выполнения упражнения становой тяги. Делается ли это со штангой или на тренажере, становая тяга - это многосуставное упражнение, что делает их более эффективными и экономичными для силовых тренировок, чем упражнения, изолирующие одну мышцу. Последние изменения: 2025-04-25 01:23
Сколько бега слишком много в неделю?
Тридцать миль в неделю может быть нормальным для опытного бегуна, но привести к истощению для того, кто только начинает бег трусцой. Бег 15 миль в неделю может оказаться слишком утомительным для тела начинающего бегуна, в то время как тот, кто бегает трусцой в течение многих лет, может пробежать 15 миль за один уик-энд как часть своего обычного распорядка. Последние изменения: 2025-04-25 01:23
Женщина готовит традиционные арепы из кукурузного теста. Арепас, вид хлеба, популярный в центральной и южноамериканской кухне, в основном готовится из кукурузной муки или муки, смешанной с водой и приправленной солью. Некоторые рецепты требуют добавления масла, яиц или молока. Последние изменения: 2025-04-25 01:23
Ускоряет ли утреннее употребление яблока ваш метаболизм?
Чтобы улучшить питание и чувство сытости, смешайте яблоко на завтрак с арахисовым маслом или йогуртом. Яблоко на завтрак ускорит ваш метаболизм, но не ждите, что оно поможет вам похудеть - одно яблоко оказывает небольшое влияние. Если вы действительно хотите ускорить метаболизм, оставьте яблоко и добавьте в свой утренний прием другие продукты, богатые белком. Последние изменения: 2025-04-25 01:23
По возможности выбирайте сома, выращенного в Соединенных Штатах, так как выращенный сом собирается экологически чистым способом и с низким содержанием загрязняющих веществ, таких как ртуть. Есть много причин ценить корм для сома. Если вы регулярно едите рыбу, у вас может быть меньший риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, помимо других заболеваний. Последние изменения: 2025-04-25 01:23
Высокое кровяное давление очень распространено даже среди спортсменов
Высокое кровяное давление - обычная проблема для спортсменов. Вы можете подумать, что спортсмены здоровы. Однако, по данным Американской кардиологической ассоциации (AHA), почти половина взрослых американцев борются с высоким кровяным давлением. Последние изменения: 2025-04-25 01:23
Упражнения для пресса для мужчин старше 50 лет
Есть много разных упражнений для мужчин старшего возраста, чтобы проработать пресс. Выполнение основной тренировки для 50-летнего мужчины не обязательно должно отличаться от основной тренировки для мужчины любого возраста - но, возможно, это более важно. Последние изменения: 2025-04-25 01:23
План питания для людей, которые работают допоздна
Миска с орехами и сухофруктами на белом прилавке. Работа допоздна часто нарушает естественный ритм организма, вызывая проблемы с желудочно-кишечным трактом, изменение аппетита и значительную потерю или набор веса. Ключом к здоровому питанию при ночной работе является составление графика приема пищи, который соответствует вашему «дню», в любое время суток. Последние изменения: 2025-04-25 01:23
Пиво - это кустарное предприятие в Германии, где производятся разные сорта пива, характерные для каждого региона. Традиционная немецкая диета - сытная и тяжелая, с картофелем, мясом, хлебом и пивом в качестве основного блюда. В то время как каждый регион страны придает особое значение классическим блюдам, акцент на картофель, подача мяса с фруктами вместо овощей и употребление местного пива являются отличительными чертами этой диеты. Последние изменения: 2025-04-25 01:23
В каждом грамме алкоголя 7 калорий. Алкогольные напитки бывают разных видов, включая вино, пиво, сидр и ликер. Независимо от того, какой напиток вы предпочитаете, алкоголь содержит 7 калорий на грамм, и любые калории могут способствовать увеличению веса. Последние изменения: 2025-04-25 01:23
Как подсчитать крахмал на этикетке с питанием
Женщина читает этикетку с продуктами в продуктовом магазине. Общее содержание углеводов в пище включает крахмалы или сложные углеводы, которые обеспечивают организм энергией. Они составляют важный источник калорий в зерновых, таких как хлеб, рис и овсянка; Последние изменения: 2025-04-25 01:23
Может ли яблочный уксус очистить закупоренные артерии?
Яблочный уксус не очищает закупоренные артерии. Засоренные артерии представляют собой серьезный риск развития ишемической болезни сердца, хронической болезни почек, стенокардии и сердечных приступов. Альтернативные врачи говорят, что можно прочистить артерии уксусом. Последние изменения: 2025-04-25 01:23
Может ли прием B-12 сделать вас усталым?
В 1998 году Совет по пищевым продуктам и питанию установил правила приема B-12. Витамин B-12 помогает вашему телу вырабатывать красные кровяные тельца и помогает транспортировать кислород, чтобы наполнять ваше тело энергией. Таким образом, этот витамин не утомляет. Последние изменения: 2025-04-25 01:23
Лучшая усваиваемая добавка B12
Витамин B12 связан со всем: от правильно функционирующих эритроцитов до здоровой нервной системы и создания новой ДНК. Витамин B12 связан со всем: от правильно функционирующих эритроцитов до здоровой нервной системы и создания новой ДНК. Последние изменения: 2025-04-25 01:23
Сколько протеина конопли нужно принимать в день?
Совок семян конопли на белом фоне. Конопляный протеин из семян конопли служит высококачественной альтернативой для вегетарианцев и тех, кто страдает непереносимостью лактозы или аллергией на молочные продукты. Даже если вы не попадаете в эту категорию, протеин из конопли является ценным дополнением к диете любого активного человека, сказал спортсмен и автор Брендан Бразье журналу «Shape», потому что он легко усваивается, борется с воспалением и уменьшает болезненность мышц Последние изменения: 2025-04-25 01:23
Является ли белый рис хорошим источником сложных углеводов?
Ложка белого риса Мягкий, липкий и превосходный для впитывания пикантных соусов, белый рис является восхитительным дополнением к различным блюдам. Однако, если вы думаете, что белый рис очень полезен для вашего здоровья, подумайте еще раз. Последние изменения: 2025-04-25 01:23
Питание китайскими ребрышками без костей
Ребрышки по-китайски обладают богатым вкусом, но, как правило, калорийны. Ребра без костей являются основным продуктом питания многих китайских ресторанов, так как ребра придают богатый мясной вкус и богаты белком. Хотя ребрышки без костей могут быть приятным лакомством, они не идеальны для вашего здоровья в целом, поскольку также содержат много калорий и жира. Последние изменения: 2025-04-25 01:23
Противогрибковая диета Кауфмана
В фазе 1 разрешены лимоны и лаймы. Противогрибковая диета Кауфмана утверждает, что помогает избавить ваше тело от грибковых паразитов, которые могут вызывать такие заболевания, как хронический синусит, заболевание печени или высокий уровень холестерина. Последние изменения: 2025-04-25 01:23
Сырой рис против. Приготовленный рис
Короткозерный рис влажный и липкий. Рис культивировали на протяжении веков и бывают самых разных цветов, таких как черный, красный, коричневый и даже пурпурный в немолотом виде. Он выращивается во всем мире и является основным компонентом общей диеты в Азии и других странах. Последние изменения: 2025-04-25 01:23
Могут ли апельсины вызвать боль в животе?
нарезанные апельсины Апельсины являются прекрасным источником питания - один апельсин среднего размера может обеспечить вам 120 процентов суточной потребности в витамине С, а также ценные волокна и другие витамины и минералы. К сожалению, апельсины также содержат много кислоты, что может раздражать людей с чувствительным желудком. Последние изменения: 2025-04-25 01:23
Вам нужно чувствовать ожог при тренировке?
Пара отдыхает во время совместной тренировки на трассе. Ощущение ожога во время тренировки - еще один способ описать химическую реакцию, которая происходит в ваших мышцах, когда они тренируются в отсутствие кислорода. Есть ряд факторов, которые влияют на кислород в ваших мышцах, поэтому неверно, что ожог напрямую связан с оптимальной тренировкой. Последние изменения: 2025-04-25 01:23
Как приготовить замороженные полностью приготовленные фрикадельки
Приготовить замороженные котлеты легко, даже если вы их не разморозите. Приготовить замороженные котлеты несложно, даже если вы их предварительно не разморозите. В большинстве случаев вы покупаете их уже полностью приготовленными, поэтому все, что вам нужно сделать, это разогреть их. Последние изменения: 2025-04-25 01:23
Аллергическая реакция на изюм может быть вызвана аллергией на плесень. Изюм - это натуральное сладкое лакомство, но его нельзя употреблять, если у вас возникла аллергическая реакция после употребления сухофруктов. Изюм изготавливается из сушеного винограда и не считается распространенным пищевым аллергеном, хотя любая пища может вызвать аллергическую реакцию. Последние изменения: 2025-04-25 01:23
Как сделать свое тело более тонизированным в 40 лет
Силовые тренировки важны для поддержания вашего тела в тонусе. Когда похудание в 40 лет не повод для праздника? Когда эти потерянные килограммы прибывают из мышечной ткани. По данным Американской академии семейных врачей, 40 лет - это возраст, в котором женщины могут начать терять полфунта мышц в год. Последние изменения: 2025-04-25 01:23
Преимущества и недостатки диеты по группе крови
Завтрак с молоком, чаем, яйцом, хлебом и вареньем на кухонном столе. Ключ к потере веса и улучшению здоровья - это не рацион с низким содержанием жиров, который включает в себя широкий выбор продуктов, цельнозерновые, богатые кальцием продукты и нежирный белок, - утверждает натуропат Питер Дж. Последние изменения: 2025-04-25 01:23
Может ли у вас внезапно возникнуть аллергия на орехи?
По данным Американского колледжа аллергии, астмы и иммунологии, у большинства людей пищевая аллергия развивается в детстве. Аллергия на орехи означает, что вы не можете употреблять древесные орехи, такие как миндаль, грецкие орехи, кешью, кедровые орехи и бразильские орехи. Последние изменения: 2025-04-25 01:23
Ночная растяжка имеет много преимуществ. Большинство людей думают о растяжке как о чем-то, что нужно делать утром или перед тренировкой; однако растяжка перед сном также имеет ряд преимуществ. Вот несколько ночных упражнений, которые помогут вам хорошо выспаться. Последние изменения: 2025-04-25 01:23
Жидкая диета при непроходимости тонкого кишечника
Изменения в диете для лечения непроходимости тонкой кишки могут включать в себя в качестве первого шага прозрачную жидкую диету. Непроходимость тонкого кишечника может разрешиться без инвазивного вмешательства, но отказ от твердой пищи обычно является первым шагом. Последние изменения: 2025-04-25 01:23
Следите за размером порций ночных закусок. По данным Бюро статистики труда, только 16 процентов американцев в возрасте 15 лет и старше регулярно занимаются физическими упражнениями и спортом. После добавления к этой статистике того, что менее 32 процентов взрослых в США имеют здоровую массу тела, необходимость принятия здорового питания и физических упражнений становится более очевидной. Последние изменения: 2025-04-25 01:23
Программа бега для повышения кардио-респираторной выносливости
Скоростная работа быстро развивает кардиореспираторную выносливость. Независимо от того, являетесь ли вы начинающим бегуном или уже привыкли к бегу для развлечения или фитнеса, вы можете улучшить свою скорость, выносливость и удовольствие, увеличив кардио-респираторную выносливость. Последние изменения: 2025-04-25 01:23
Как возобновить упражнения после операции на варикозном расширении вен
Попробуйте ходить после операции на варикозном расширении вен, чтобы вернуться к тренировкам. Если вы живете с варикозным расширением вен, вам может быть интересно, является ли медицинская процедура лучшим вариантом избавления от этих перекрученных и расширенных вен. Последние изменения: 2025-04-25 01:23
Рецепт куриных крылышек: как заставить соус прилипнуть
Чтобы приготовить идеальное блюдо для вечеринки, узнайте, как сделать соус для куриных крылышек. Давайте будем честными: хороший рецепт куриных крылышек является обязательным условием любой успешной вечеринки или пикника. Но никому не нравится крыло с плохим покрытием, особенно если повсюду капает опасный для футболки соус Последние изменения: 2025-04-25 01:23
Ниацин доступен во многих продуктах питания, но никотинамид содержится в рационе только в следовых количествах. Кредит изображения: Getty Images / Hero Images Если вы когда-нибудь мечтали о существовании Источника молодости, послушайте: Последние изменения: 2025-04-25 01:23
Как сделать огурец дольше после того, как я его разрежу
Хрустящие свежие огурцы - хороший выбор для здорового перекуса и приятного обезжиренного дополнения к салату. Хрустящие свежие огурцы - хороший выбор для здорового перекуса и приятного обезжиренного дополнения к салату. По данным Министерства сельского хозяйства США, 1 чашка нарезанных огурцов содержит всего 14 калорий. Последние изменения: 2025-04-25 01:23
Польза лимона и йогурта для кожи
Йогурт и лимон отлично подходят для кожи. Цитрусовые и молочные продукты могут быть необычным сочетанием, но маска для лица из йогурта и лимона - исключение. И йогурт, и лимон содержат полезные для кожи компоненты. При местном применении можно использовать йогурт и лимон для осветления или осветления кожи, очищения от прыщей и против старения. Последние изменения: 2025-04-25 01:23