Яблочный уксус не очищает закупоренные артерии.
Засоренные артерии представляют собой серьезный риск развития ишемической болезни сердца, хронической болезни почек, стенокардии и сердечных приступов. Альтернативные врачи говорят, что можно прочистить артерии уксусом. Эта функциональная пища может улучшить липиды в крови, но это ни в коем случае не панацея.
Кончик
Один только яблочный уксус вряд ли прочистит ваши артерии и вылечит атеросклероз. Ключевым моментом является внесение долгосрочных изменений в образ жизни, таких как отказ от курения, потеря лишнего веса и сохранение физической активности.
Что вызывает закупорку артерий?
Атеросклероз или затвердение артерий - основная причина сердечных заболеваний и смертности от сердечно-сосудистых заболеваний. Это состояние вызывает накопление бляшек внутри артерий, что снижает приток богатой кислородом крови к сердцу, мозгу и другим жизненно важным органам.
Зубной налет, состоящий из холестерина, кальция и жировых веществ, постепенно накапливается на стенках артерий. Со временем он может ограничивать или блокировать кровоток и влиять на функцию органов. Это может увеличить риск заболевания периферических артерий, сердечно-сосудистых заболеваний, болезней почек, инсульта и сердечного приступа.
По данным Американской кардиологической ассоциации, это заболевание чаще встречается у людей в возрасте от 50 до 60 лет. Однако это может также повлиять на молодых людей. Иногда она развивается в детстве и прогрессирует с годами.
Точная причина атеросклероза неизвестна. Большинство экспертов считают, что это может быть результатом сочетания факторов, включая курение сигарет, повышенный уровень липидов в крови и гипертонию. Клиника Мэйо отмечает, что недостаток физических упражнений, инсулинорезистентность и диабет тоже могут сыграть свою роль. Кроме того, это состояние более вероятно у людей с семейным анамнезом сердечных заболеваний или ожирения.
Большинство факторов риска взаимозависимы. Например, малоподвижный образ жизни может привести к увеличению веса и ожирению, что, в свою очередь, может привести к инсулинорезистентности и диабету. Любое из этих состояний может увеличить риск атеросклероза и его последствий.
Преимущества яблочного уксуса
Неофициальные данные свидетельствуют о том, что вы можете прочистить артерии уксусом. Некоторые люди даже используют яблочный уксус при заболевании периферических артерий, частом осложнении атеросклероза. К сожалению, ни одна пища не может предотвратить или вылечить эти расстройства. Важна ваша общая диета.
Яблочный уксус может в некоторой степени помочь при употреблении в составе сбалансированной диеты. Было показано, что эта функциональная пища снижает уровень сахара в крови, триглицеридов и холестерина, что может помочь в профилактике и лечении атеросклероза.
Например, обзор, опубликованный в мае 2018 года в Журнале доказательной интегративной медицины, предполагает, что уксус может вызвать небольшое, но значительное снижение HbA1c, ключевого показателя долгосрочного гликемического контроля. Этот положительный эффект объясняется уксусной кислотой, основным компонентом уксуса.
В другом исследовании, опубликованном в журнале Nutrition Reviews в октябре 2014 года, говорится, что уксус может улучшить метаболизм глюкозы и липидов. В ходе клинических испытаний было обнаружено, что этот ферментированный напиток задерживает опорожнение желудка, стимулирует сжигание жира и подавляет выработку глюкозы в печени. Большинство исследований были небольшими, поэтому необходимы дальнейшие исследования для подтверждения этих утверждений.
В более позднем обзоре, опубликованном в журнале «Исследования диабета и клиническая практика» в мае 2017 года, содержатся аналогичные результаты. Исследователи предполагают, что уксус может снизить уровень инсулина и сахара в крови после еды, что приведет к улучшению гликемического контроля.
Кроме того, ACV, по-видимому, оказывает благотворное влияние на аппетит, уровень холестерина, уровень триглицеридов и массу тела, о чем сообщалось в небольшом клиническом исследовании, опубликованном в Journal of Functional Foods в апреле 2018 года. Важно отметить, что участники исследования следовали низкому уровню калорийная диета в течение трех месяцев, что, возможно, способствовало этим результатам.
Как вылечить атеросклероз естественным путем
Некоторые факторы риска атеросклероза, такие как генетика и пожилой возраст, находятся вне вашего контроля. Другими факторами, в том числе привычками к курению и употреблению алкоголя, а также диетой и массой тела, можно управлять путем изменения образа жизни. То, что вы едите, напрямую влияет на уровень сахара в крови, липиды крови и здоровье сердечно-сосудистой системы. Поэтому имеет смысл изменить свою диету, чтобы предотвратить или обратить вспять образование зубного налета.
Хотя вы можете использовать яблочный уксус при заболеваниях периферических артерий и закупорке артерий, сам по себе этот напиток не очень поможет. Ключ в том, чтобы внести устойчивые изменения в образ жизни.
Например, эксперты Harvard Health Publishing предлагают перейти на вегетарианскую диету или средиземноморский режим питания. В этих диетических планах упор делается на растительные продукты, и они могут помочь защитить от сердечных заболеваний в долгосрочной перспективе.
Если вы страдаете ожирением или избыточным весом, очистите свой рацион и снизьте потребление калорий, чтобы сбросить лишние килограммы. Ожирение - главный фактор риска закупорки артерий. Ешьте рыбу не реже двух раз в неделю и сократите количество животных жиров, рекомендует Национальная медицинская библиотека США.
Регулярно выполняйте физические упражнения, чтобы поддерживать здоровье сердца и нормальный вес. Просто обязательно проконсультируйтесь с врачом заранее, особенно если у вас проблемы с сердечно-сосудистой системой.
Еще один важный шаг - бросить курить. Эта привычка может нанести вред вашему сердцу, легким и артериям, поэтому рисковать ею не стоит. Вы можете время от времени выпивать бокал вина или других алкогольных напитков, но старайтесь не больше одного напитка в день, если вы женщина, или двух, если вы мужчина. Начните вносить эти изменения сегодня - никогда не поздно поправить здоровье сердца.