Попробуйте ходить после операции на варикозном расширении вен, чтобы вернуться к тренировкам.
Если вы живете с варикозным расширением вен, вам может быть интересно, является ли медицинская процедура лучшим вариантом избавления от этих перекрученных и расширенных вен. Но если вы активны, решение пойти в этом направлении может зависеть от того, когда вы сможете вернуться к упражнениям после операции на варикозном расширении вен.
Кончик
Всегда следуйте рекомендациям врача по физической активности после операции на варикозном расширении вен. Как только вы очиститесь, начните с занятий с низким уровнем воздействия, таких как ходьба.
Что тебе нужно знать
По данным клиники Mayo Clinic, варикозное расширение вен - это скрученные вены, которые чаще всего наблюдаются на ногах, которые могут увеличиваться в размерах. Многие люди не испытывают боли, но некоторые люди будут испытывать болезненные ощущения или тяжесть вместе с жгучими или пульсирующими мышечными спазмами в ногах или других частях тела с варикозным расширением вен. Очень редко из-за варикозного расширения вен могут возникнуть некоторые осложнения, в том числе язвы, которые могут образовываться рядом с венами, сгустки крови или кровотечение из разрыва вены.
Когда вы вернетесь домой после операции, Вашингтонский университет (UW) говорит, что вы можете ходить и нести столько веса, сколько сможете. Они указывают на то, что вам нужно набраться терпения, поскольку вы начнете медленно и прогрессируете настолько, насколько позволяет комфорт.
Они заявляют, что в течение первой недели после операции на венах хорошее практическое правило: если вы встали, значит, вы двигаетесь. Но если вы не двигаетесь, то вам следует отдыхать с поднятыми ногами. Хотя решение продолжить удаление является уникальным для каждого человека, есть некоторые вещи, о которых вам следует знать, когда вы можете тренироваться после операции на варикозном расширении вен.
Физические упражнения после операции на варикозном расширении вен
Следование рекомендациям врача является ключевым моментом в дни и недели после любой процедуры. Они, вероятно, обсудят с вами одну вещь: как выполнять упражнения после операции на варикозном расширении вен. В течение нескольких недель и месяцев после операции по исправлению варикозного расширения вен рекомендуется выполнять упражнения, чтобы ускорить заживление и восстановить надлежащую функцию вен.
Если есть один вид физической активности, которому дали зеленый свет, то это ходьба. Это потому, что ходьба во время восстановления после операции по варикозному расширению вен имеет решающее значение. «Мы просим наших пациентов ходить сразу после лечения варикозного расширения вен в течение 30 минут, и мы советуем ходить каждый день не менее часа в день в течение нескольких недель после лечения», - сказал доктор Ниша Бунке, доктор медицины, FACPh, RPhS, La Jolla Vein Уход рассказывает LIVESTRONG.com.
«Ходьба помогает снизить риск образования тромба в глубоких венах, называемого тромбозом глубоких вен (ТГВ), который является редким, но потенциально смертельным осложнением сосудистых процедур», - объясняет она. Кроме того, ходьба также может помочь уменьшить боль в ногах после операции по варикозному расширению вен.
Бунке объясняет, что нет точных указаний относительно того, когда именно вы можете возобновить тяжелые упражнения, такие как бег, езда на велосипеде или поднятие тяжестей после процедуры на венах, но большинство хирургов рекомендуют избегать тяжелых упражнений в течение двух недель после процедуры на венах.
«Большинство методов лечения варикозного расширения вен нехирургические, такие как процедуры эндовенозной абляции, но для традиционной операции по удалению вен, что в наши дни нечасто, вы можете быть не готовы вернуться к упражнениям в течение нескольких недель», - объясняет она.
Имея это в виду, рекомендации относительно того, когда вы можете тренироваться после операции на варикозном расширении вен, включают:
- Избегайте интенсивных или продолжительных физических нагрузок или упражнений в течение двух недель после операции.
- Избегайте ударных упражнений или физической активности в течение примерно двух недель после операции.
- Избегайте подъема веса более 10 фунтов в течение двух недель после операции.
- По словам Бунке, в течение двух недель избегайте выпадов, приседаний, бега, занятий спортом, езды на велосипеде и других занятий аэробикой с высокой ударной нагрузкой.
Возобновление регулярного распорядка дня
Когда дело доходит до возобновления вашего обычного распорядка дня, доктор Даниэль П. Фридманн, доктор медицины, FAAD, сертифицированный дерматолог из Westlake Dermatology, сообщает LIVESTRONG.com, сколько времени требуется, чтобы вернуться к полноценному или неизмененному режиму тренировки, действительно зависит от типа. процедуры. «Лазерное или радиочастотное закрытие крупных протекающих вен (которые являются основной причиной варикозного расширения вен) часто связано с отсутствием простоев и приводит только к легкой степени болезненности, и пациенты могут безопасно вернуться к полному или неизмененному режиму тренировки в семь дней », - говорит он.
Но когда дело доходит до физических нагрузок или упражнений высокой интенсивности, Бунке объясняет, что обычно пациенту не следует возобновлять упражнения с высокой нагрузкой до тех пор, пока он не пройдет ультразвуковое исследование после процедуры, чтобы убедиться, что вены успешно вылечены и нет сгустка крови.. Тем не менее, она указывает, что это общий консенсус, и указания от хирурга могут отличаться от хирурга, а также конкретный тип процедуры на венах, которую вы проводите.
По данным Управления по женскому здоровью, упражнения также рекомендуются для предотвращения образования нового варикозного расширения вен. Они отмечают, что любое упражнение, которое прорабатывает мышцы ног, может помочь предотвратить образование нового варикозного расширения вен или сосудистых звездочек, поскольку мышцы ног помогают венам возвращать кровь к сердцу.
Если у вас есть какие-либо вопросы или опасения по поводу возобновления регулярных упражнений или разработки режима, который может помочь предотвратить образование нового варикозного расширения вен, всегда полезно поговорить с врачом и физиотерапевтом. Они могут помочь вам разработать программу, соответствующую вашим потребностям и обеспечивающую безопасность.