Женщина в оранжевой рубашке ест Activia поверх мюсли из миски.
По данным Академии питания и диетологии, йогурт приобрел популярность за последние несколько лет, и его продажи выросли на 2 500%. Dannon, производитель Activia - йогурта, который позиционируется как полезный для пищеварения, - рекомендует съедать хотя бы одну емкость каждый день, чтобы получить пользу.
Рекомендации по активии и ежедневным молочным продуктам
Activia - полезное дополнение к вашему рациону. ChooseMyPlate.gov рекомендует употреблять 3 чашки молочных продуктов в день для хорошего здоровья. Включение Activia или йогурта любой другой марки в свой рацион может помочь вам удовлетворить ваши ежедневные потребности в молочных продуктах, которые вы можете отслеживать на MyPlate. Одна чашка йогурта равна одной чашке молока. Выбирайте нежирные сорта, чтобы сэкономить калории. Чтобы ограничить потребление сахара, выберите простой йогурт и добавьте свои свежие фрукты, чтобы подсластить его. Выпивайте до 3 чашек молочных продуктов, включая йогурт, в день.
Информация о питании Activia
Как и другие марки йогурта, Activia является хорошим источником белка, кальция, витамина D и калия. Пищевая ценность йогурта немного зависит от типа и размера порции Activia, которую вы любите есть. Варианты включают нежирный, легкий и греческий. Одна порция Activia содержит от 60 до 130 калорий, от 0 до 1,5 граммов жира, от 0 до 1 грамма насыщенных жиров, от 10 до 18 граммов углеводов и от 4 до 12 граммов белка. Одна порция также обеспечивает от 10 до 15 процентов дневной нормы кальция, 15 процентов дневной нормы витамина D и 5 процентов дневной нормы калия.
Дружественные бактерии
Для приготовления йогурта в молоко добавляют полезные бактерии, которые заставляют его бродить, создавая кислый вкус и густую консистенцию. Эти бактерии обладают рядом преимуществ для здоровья, включая улучшение здоровья кишечника и иммунитета. Бактерии также могут сделать молочный продукт более переносимым для людей с непереносимостью лактозы, поскольку бактерии помогают переваривать часть лактозы в молоке. Activia содержит особую цепочку бактерий, которую производитель называет Bifidus ActiRegularis.
Activia Research
Создатели Activia провели исследование своего особого штамма бактерий, чтобы оценить его влияние на здоровье пищеварительной системы. Компания заявила, что бактерии, содержащиеся в йогурте, улучшают пищеварение и устраняют нарушения в организме лучше, чем йогурт с другими штаммами дружественных бактерий. Однако Федеральная торговая комиссия сообщает, что утверждения компании были ложными и что исследования не показали какого-либо значительного улучшения функции кишечника.