Список статей в блоге № 1710
Совет: делайте подтягивания без боли в локте
Для подтягиваний используйте такой хват, который позволит вашим запястьям вращаться естественным образом. Вот почему Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Лучшие инструменты для избиения спортсменов
Чувствуете себя разбитым после тяжелой атлетики или спорта? Вот несколько интересных новых способов предотвращения и лечения распространенных проблем Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: предотвратите травмы колена с помощью правильного отслеживания
При выполнении приседаний и выпадов обращайте внимание на мизинец. Действительно. Вот почему Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: сделайте прихватку Med Ball & Floss
Плечи негнущиеся и капризные? Откажитесь от пенопластового валика, возьмите медицинский мяч и выполняйте эти упражнения Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: разомните суставы. Вот как
Безопасно поднимайте тяжелые веса и увеличивайте диапазон движений с помощью этих четырех простых упражнений Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: будьте готовы тренироваться в условиях травм
Воспринимайте травмы как препятствия на пути к успеху, а не как тупик. Вот как один из сильнейших парней на планете справляется с неудачами Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: усложняйте тренировки с помощью таймера
Сбрасывайте жир, сохраняйте концентрацию и повышайте работоспособность с помощью этого простого инструмента. Вот как Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Удивительно много людей избавились от ноющей боли в спине, добавив это упражнение борца. Вот как это сделать Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Может быть, это цена, может быть, вы пострадали, или, может быть, вы просто хотите специализироваться. Вот как перейти к чему-то, что лучше соответствует вашим потребностям Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Бодибилдеры или кроссфитеры? Бодибилдинг и кроссфит вообще спорт? Вам могут не понравиться ответы Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Как увеличить мощность подтягиваний
Подтягивания с большим количеством повторений - это круто, но вы будете застаиваться и бить себя, если будете продолжать гнаться за объемом. Вместо этого сконцентрируйтесь на добавлении веса Последние изменения: 2025-02-18 04:49
8 вариантов упражнений для нового роста
Запустите рост мышц с помощью сложных вариаций подтягиваний, отжиманий, отжиманий и многого другого Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Перезагрузите плечи, чтобы поднять больший вес
Проведите этот простой тест на своих плечах, примените простые исправления и наблюдайте, как ваш жим, подтягивания и жим взрываются Последние изменения: 2025-02-18 04:49
5 радикальных способов перестать болеть
Забудьте об глазури и НПВП. Они могут задержать или предотвратить заживление. Вместо этого попробуйте эти методологии, о которых вы, вероятно, не слышали Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Вы уже знаете, что спринт делает вас сильным и стройным. Но если ты не быстр, то разве это спринт? Вот как поднять, чтобы стать быстрее Последние изменения: 2025-02-18 04:49
6 мощных упражнений для хищников
Думаете, Бродяга нужен только для того, чтобы толкаться и блевать? Не так быстро. Вот 6 новых упражнений Prowler, которые встряхнут ваши тренировки Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Кроссфит, Кевин Огар и вопросы
Спортсмен, занимающийся кроссфитом, сломал себе позвоночник во время соревнований. Нелепая авария или что-то, что можно было предотвратить? Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Хватит делать корректирующие упражнения
Люди слишком далеко заходят в правильном упражнении? Это тренер так говорит. Проверьте это Последние изменения: 2025-02-18 04:49
У вас есть 20 минут, чтобы завершить пять событий Мантатлона. Ты можешь сделать это? Последние изменения: 2025-02-18 04:49
HLC: лучший финишер для тренировок
Готовы сбросить немного жира? Попробуйте гибридные двигательные комплексы. Вот как это сделать Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Ранен? Это не означает, что ваши тренировки должны состоять из просмотра каналов. Вот несколько отличных упражнений с тяжелым весом, которые вы все еще можете выполнять Последние изменения: 2025-02-18 04:49
На бумаге эта тренировка выглядит просто. Но просто подождите, пока вы действительно не попробуете это Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Праймер Power Clean для начинающих
Красивое, логичное и простое пошаговое руководство по силовой очистке Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Четыре приведенных здесь упражнения стоят риска? Посмотреть на себя Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Все приветствуют более умный, более эффективный, более действенный и определенно более мужественный подход к корректирующим упражнениям Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Сжать 400-фунтовый жим – цель многих лифтеров, но лишь немногим удается ее достичь. Им нужна эта статья Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Программа безболезненных грудных мышц
У некоторых парней анемично развиты грудные мышцы просто потому, что жим лежа слишком тяжел. Вот ваше исправление Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Тренеры по силовой подготовке и исследователи предлагают наиболее эффективные способы использования вариабельности сердечного ритма для достижения лучших результатов во время тренировок Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Накапливать, усиливать, доминировать
Сундук в понедельник, обратно во вторник и т. д. - это не программирование. Вот как разработать программу для эффективных долгосрочных результатов Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Вот несколько новаторских способов получить офигенную тренировку в скучном старом коммерческом тренажерном зале Последние изменения: 2025-02-18 04:49
5 кардиотренировок в помещении для крутых парней
Пять способов сделать кардио, которые не утомят вас до смерти Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Модификации тренировки одной ноги при болях в коленях
Болит колено? Не пропускайте день ног. Используйте эти подъемы одной ноги, чтобы накачать ноги и укрепить колени Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Интервью с доктором Стюартом МакГиллом - Часть 2
Интервью завершается увлекательным обсуждением приседаний, вращательной силы и гораздо более точным определением «кора» Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Интервью с доктором Стюартом МакГиллом - Часть 1
Всемирно известный эксперт по позвоночнику рассказывает о проблемах сгибания позвоночника, округления спины, а также описывает правильный способ тренировки вращения кора и многое другое Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Увеличьте мышечную силу и общий атлетизм с помощью этого сложного, но веселого упражнения Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Рывок - одно из самых сложных олимпийских движений для изучения, но это руководство поможет вам начать Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Современная интерпретация классического метода, который сделает вас больше, стройнее и сильнее. Что в этом не нравится? Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Верный способ научиться чистоте
Подъемы на грудь предназначены для всех, кто хочет стать больше, сильнее и спортивнее. Вот пошаговое руководство по освоению Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Пошаговый подход к восстановлению после травмы
Травмы – такая же часть железной игры, как тарелки, гантели и мел. Вот что делать, когда это происходит Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Тренировка выходного дня для занятого парня
Вот базовая, крутая программа, которая работает в жизни занятого парня Последние изменения: 2025-02-18 04:49