Список статей в блоге № 1708
Совет: приседания на высокий ящик с перекладиной безопасности
Если у вас проблемы с коленями или плечами, это хорошая альтернатива стандартным приседаниям. Это версия Touch-and-Go с цепями для перегрузки вверху Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Этот вариант для коленей отлично подходит для ваших квадрицепсов, ягодичных мышц и подколенных сухожилий Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: Становая тяга с касанием и движением – хорошая форма
Суть в том, что это не отказ; это секундная пауза. Напряжение сохраняется, и штанга опускается под контролем Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Два великолепных упражнения на подвижность, объединенные в быструю и эффективную разминку Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: прогрессии флага дракона
Флаг дракона - это не просто классное упражнение для мышц кора, оно даже укрепит ваши ягодицы и нижнюю часть спины. Следуйте этим прогрессиям Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Этот вариант с согнутыми коленями лучше всего подходит большинству людей, потому что он не позволяет сгибателям бедра работать Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: монтаж подвижности бедра
Всем нужна большая подвижность тазобедренного сустава, особенно тяжелоатлетам. Вот несколько способов получить его Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: исправляйте свою мощность с помощью высотных посадок
Вот как использовать высотные приземления, чтобы найти правильную стойку для мощной очистки и совершенствования техники Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: Упражнения на ринге, обзор
Это упражнение называют наиболее полным упражнением для верхней части тела. Хотите узнать это? Вот краткое руководство Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: 6 упражнений с трэп-грифом Ривза
Использование трэп-грифа в сочетании с хватом Ривза (удерживание пластин) обеспечивает отличное положение для тренировки трапеций, ног, спины и т. д Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: 9 упражнений на подвижность верхней части тела
Выполните несколько из этих упражнений и быстро почувствуете себя лучше Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: приседания на скорость и приседания с паузой
Увеличьте количество приседаний, научившись придавать штанге максимальную скорость. Вот два способа сделать это Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: активационные упражнения для олимпийской тяжелой атлетики
После тренировки подвижности активируйте ягодичные мышцы, плечи и туловище, чтобы улучшить олимпийскую тягу Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: правильный способ жима гантелей лежа
Начните снизу, ладони смотрят друг на друга. Вращайтесь по пути вверх, чтобы ладони смотрели вперед в конечном положении Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: боковая планка жесткого стиля
Стань лучше в растяжке, лучше в подъеме. Думайте об этом как о версии боковой планки RKC Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: приземления на высоте для улучшения механики приседаний
В приседаниях вам нужно отрывать колени и бедра одновременно. Это плио-упражнение может научить правильному паттерну движения и исправить плохие паттерны Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: поддержание подвижности голеностопного сустава
Держите лодыжки здоровыми и подвижными, чтобы приседать было хорошо. Вот как Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: мобилизуйте голеностопные суставы с помощью колебательных движений конечного диапазона
Если проблемы с голеностопным суставом вызваны проблемами с подвижностью суставов, валики и растяжки не помогут. Это будет Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: двухфазная растяжка для икр
У вас ограничены икры и лодыжки? Делайте это после раскатывания пены и работы с мягкими тканями Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: методики работы с мягкими тканями для икр
Если у вас проблемы с подвижностью голеностопного сустава, вызывающие приседания и связанные с мягкими тканями, попробуйте это Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Улучшите тройку подъемов с помощью сверхмаксимальных задержек и этого плана действий Последние изменения: 2025-02-18 04:49
У большинства из нас, бедных нерях, есть работа, поэтому мы не можем позволить себе роскошь работать два раза в день, но мы полагаем, что, поскольку сейчас лето, есть кучка беспомощных студентов колледжей, которые делают одну затяжку бонга за другой, и они просто могут воспользоваться этой программой Последние изменения: 2025-02-18 04:49
(Де)-Конструирующий компьютерный парень - Часть 2
У вас плохая осанка, потому что вам приходится целыми днями просиживать за компьютером? Вот как это исправить Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Когда мы читали эту статью, мы поняли, что хотя Майк Робертсон придумал солидную программу силовых упражнений и пауэрлифтинга, он одновременно придумал и довольно хорошую программу бодибилдинга! Расскажите о многозадачности Последние изменения: 2025-02-18 04:49
10 правил корректирующего подъема тяжестей
Конечно, эта статья посвящена иногда скучной, но часто несексуальной теме: предотвращению травм. Но в отличие от большинства статей на эту тему, эта содержит много информации, которая поможет любому атлету, независимо от того, пуленепробиваемы его суставы или нет Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Q & A с одним из лучших в мире силовых тренеров Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Удивительные причины, почему вы тайтовы и слабы
Ваши напряженные мышцы нуждаются в дополнительной растяжке или просто в лучшей растяжке? Узнайте здесь Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Короткие, но милые коррекционные комплексы, придающие метод безумию подвижности Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Увеличьте свою силу до рекордного уровня за несколько коротких месяцев. Вот как Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Плато в жиме лежа может быть долгим и утомительным. Если эта программа не вытащит вас из упадка, ничто не поможет Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Вам не нужно модное оборудование, чтобы оставаться в форме или становиться сильнее. Даже в самых ужасных обстоятельствах. Проверь это Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Если вы действительно заботитесь о своей жизни в качестве лифтера, вам следует уделять немного больше внимания своему ИТ-группе Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Майк Робертсон предлагает простой в использовании, полностью изложенный план увеличения вашей силы в течение нескольких коротких месяцев Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Трехдневное перепрограммирование аппаратного и программного обеспечения вашего тела для увеличения мышечной массы и повышения производительности Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Нетрадиционная тренировка – плечи
Парень, занимающийся нетрадиционными тренировками, тренирует плечи и придумывает несколько инновационных упражнений на дельтовидное плато Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Интервальная тренировка не работает
Действительно ли интервальные тренировки настолько эффективны для сжигания жира? Отчет о расследовании Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Мотивационные уроки, извлеченные из сетки, могут помочь повысить эффективность тренировок Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Улучшите свою хватку, улучшите физическую форму и вызовите своего внутреннего Невероятного Халка одним простым движением Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Мартин Руни превращает своих боевых спортсменов в зверей в рекордно короткие сроки. Он хочет сделать то же самое с вами Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Подавляющее большинство людей не знают, как правильно дышать, и это причиняет им боль. Вот что вам нужно знать Последние изменения: 2025-02-18 04:49