Список статей в блоге № 1712
Совет: шрамы и подвижность – чего вы не знаете
У вас есть старый шрам от травмы или операции? Удивительно, но это может повлиять на вашу мобильность и спортивные движения. вот что делать Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: как улучшить подвижность верхней части спины
Повысьте подвижность грудного отдела, улучшите свои приседания и жим над головой и сохраните плечи здоровыми. Вот разминка, которая вам нужна Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: 20-минутная тренировка на все случаи жизни
Держите меткон или кардиотренировки как можно менее эффективными, чтобы сжигать больше жира. Вот почему и несколько способов сделать это Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: приседания со штангой на груди без боли в запястьях
Эти два упражнения улучшат вашу подвижность, чтобы вы могли комфортно поднимать больший вес и, наконец, построить приличные квадрицепсы Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: закрепите кор, освободите бедра
Делайте это перед тренировкой нижней части тела и значительно повысьте тренировочный эффект Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Быстрая тренировка с метконом, которая сжигает жир и наращивает мышцы. Работает с ездой на велосипеде, бегом или веревками. Проверьте это Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: 4 средства исправления техники для увеличения силы
Нет ничего глупее, чем пытаться стать сильнее, не отработав сначала правильную технику. Следуйте этим удобным рекомендациям Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: исправьте свою технику жима над головой
Берегите свои плечи и становитесь сильнее. Вот как Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: Травма ноги? 2 способа продолжать тренировки
Вот как продолжать тренировать верхнюю часть тела, когда травма нижней части тела вывела вас из игры Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: горячая йога против кардио
Чтобы подготовиться к своему шоу, профессиональный бодибилдер отказался от кардио и вместо этого занялся горячей йогой. Вот что произошло Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: крепкий хват, подвижные запястья
Устраните проблемы с подвижностью запястий и кистей рук, чтобы упростить приседания со штангой на груди, отжимания и тяжелоатлетические упражнения Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: как избежать разрыва грудной клетки
Жим лежа сильно нагружает суставы. Замените его на вариант, который поможет вам нарастить мышечную массу без проблем с суставами. Информация здесь Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: закрепите приводящие мышцы с помощью этого движения подвижности
Используйте это упражнение в любой разминке перед приседаниями или становой тягой. Проверьте это Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: 4 фрезы с поролоновым валиком для тяжелых прижимных машин
Эти упражнения для верхней части тела подготовят вас к тяжелому жиму. Проверьте их Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: спринт на беговой дорожке
Проверните наклон и приготовьтесь сжечь немного жира. Попробуйте эту тренировку, ставшую популярной благодаря тренеру по подготовке NFL Combine Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Вы запрограммированы быть стройным и мускулистым? Вот как узнать, где вы находитесь, и что вы можете с этим поделать Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Не так уж и плохо! Продукты, получившие дурную славу
Эти продукты вас убьют! И они злые! И они украдут ваши пенсионные фонды! Нет, просто расслабься. Оказывается, они подходят большинству людей. Ознакомьтесь со списком Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Запутались в маслах? Вот простое в использовании руководство, которое поможет вам выбрать лучшие масла для приготовления пищи и еды Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Воин-самурай предлагает хитрости здравого смысла для многих популярных стратегий питания. Проверьте их Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Наняли профессионалов, чтобы помочь 20 читателям избавиться
Если вы действительно хотите достичь наилучшей формы, делая при этом как можно меньше ошибок, у вас есть один выбор Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Оказывается, не все белки хороши. Глютен может вызвать вздутие живота и затормозить гипертрофию. Вот как Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Продвинутое подавление аппетита
Пора на диету, толстячок. Победите голод с помощью белков, жиров и… никотина? Вот что на самом деле поможет вам придерживаться диеты Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Откажитесь от 6-Packs, чтобы построить 6-Pubs Abs
Вот несколько удивительных способов, которыми употребление алкоголя может разрушить ваши физические и силовые цели, а также то, как время от времени выпивать пару рюмок, не причиняя вреда Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Питание с рейтингом Nutsack Rated 2
Глубокий взгляд на большую панику из-за гормонов в молоке и многое другое Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Индустрия лосося и говядины обманула нас, а чудо-еда недели – это шутка. Вот почему Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Мышечная память, стероиды и креатин
Спортсмены, которые использовали анаболические стероиды, могут иметь повышенную форму мышечной памяти. Вот несколько легальных способов получить подобный эффект Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Цитруллин помогает мышцам быстрее восстанавливаться
Цитруллин защищает мышцы от утомления и помогает им быстрее восстанавливаться после интенсивных упражнений. Вот где это взять Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Быстрый импульс для массовых фаз
Голодание не только для тощих цыпочек. Нарастите мышечную массу, не набирая жир. Вот как Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Новый взгляд на гликемический индекс
Гликемический индекс существует уже несколько десятилетий. Это законно? В некотором роде. Вот практический подход к использованию этого хитрого ублюдка Последние изменения: 2025-02-18 04:49
T Nation оценивает различные добавки, продукты, ингредиенты и диетические методы с помощью рейтинговой системы «орех» Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Все, что вам нужно знать о выпадении волос, включая рецептурные лекарства, которые могут помочь Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Складывается ли ваша «жирная математика»?
Жиры снова в меню, но количество и вид, которые вы едите, имеют значение. Исправьте свое здоровье и улучшите композицию тела. Уточните свои толстые факты здесь Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Дэйв Тейт рассказывает о наращивании и сушке
Тейт здесь, чтобы обучить вас тонкостям набора массы и сушки. Получите подробную информацию о том, как вас избили и измельчили Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Есть органические продукты или нет: фрукты и овощи
Действительно ли органические продукты более питательны, чем выращенные традиционным способом? Получите факты Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Это настолько простая диета, что пещерный человек может ей следовать. Но может ли это помочь вам построить более сильное и стройное тело? Узнайте здесь Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Воспаление помогает защитить организм… а потом оно убивает вас. Майк Рассел показывает, как разбить его до того, как он разрушит ваши цели Последние изменения: 2025-02-18 04:49
5 продуктов, которые вы должны есть
Если вы хотите построить здоровое, мускулистое телосложение, качество вашей пищи имеет значение. Вот что добавить в свой рацион Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Тренеры T Nation бегло рассматривают очень актуальную тему - потеря жира Последние изменения: 2025-02-18 04:49
От дырки для пирога до мусоропровода
Доктор Брайан Уолш расскажет вам о здоровье желудочно-кишечного тракта Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Действительно ли жиры Омега-6 так вредны?
Вы глотаете Омега-3, как конфеты Pez, но избегаете Омега-6, таких как кукурузные конфеты. Может быть, пришло время использовать оба Последние изменения: 2025-02-18 04:49