Список статей в блоге № 1711
Компенсаторное ускорение, плиометрика и жим с досок. Вот как использовать эти инструменты для взрывного жима лежа Последние изменения: 2025-02-18 04:49
От североамериканской диеты к диете спортсмена: советы по переходу Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Глава третья: цельнозерновые Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Это почти ересь, что я даже подумывал написать эту статью. Как будто быть пауэрлифтером в легком весе было недостаточно, мои действия здесь, вероятно, заставят меня подвергнуться остракизму в сообществе пауэрлифтеров. Да, ребята, я пауэрлифтер, пишу статью о питании Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Пока я сижу здесь, размышляя о недавно завершившемся саммите Staley Training Summit, я задаюсь вопросом, как я часто делаю, насколько далеко я зашел за борт со своей бурной лекцией о диете и восстановлении Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Я соленый защитник прав потребителей. Спросите любого, кого я знаю, включая редакторов этого веб-сайта. Будучи таковым, я изо всех сил стараюсь общаться только с хорошими людьми, будь то в учебе, бизнесе или личных начинаниях. Точно так же я ассоциирую себя только с идеями и концепциями, имеющими как эмпирическую, так и профессиональную поддержку Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Мы взглянем на самих себя, Homo sapiens sapiens, и попытаемся конкретизировать некоторые важные идеи об эволюции, мозге, мышцах, жире и болезнях Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Кто он? Да ведь он неандреталец. Самый большой, самый крутой, двуногий эволюционный предок в округе Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Бодибилдинг в мире с низким содержанием углеводов
Низкоуглеводная реклама правит днем Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Высокоэффективное питание – это просто
Я избавлю вас от сложностей с питанием, таких как последняя информация о транслокации переносчиков Glut-4, и просто дам вам Заметки Клиффа или Заметки Клея о том, как собрать воедино приемы пищи и планы питания, которые помогут вам достичь ваших целей в телосложении и / или силе Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Устранение неполадок с набором веса
Если у вас возникли проблемы с набором мышечной массы на этапах набора массы, вот что вам поможет Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Как исправить непереносимость глюкозы, часть 1 Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Интервью с гуру диетологии Крисом Янушем Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Как извлечь максимальную пользу из питания после тренировки, чтобы максимально восстановиться и набрать вес Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Мы исследуем наши различия, просматривая некоторые достоверные данные, и решаем, что не может быть разумного подхода, который работал бы для каждого «сидящего на диете» Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Круглый стол по углеводам. Часть 2
На прошлой неделе Джон Берарди, Лонни Лоури, Сай Уилсон и этот надоедливый парень Джаред из телерекламы обсуждали различные аспекты углеводного обмена. Когда мы в последний раз уходили от них, они собирались начать объяснять различия между отдельными типами углеводов Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Вы думаете, что "яростная ярость" - это плохо? Попробуйте лишить привычного любителя кофе утреннюю чашку чая, а потом посмотрите, что получится! Поверь мне, я видел это, и это некрасиво Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Калория – это не калория. Жир не жир. Углеводы - это не углеводы. Белок не белок. Вот почему Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: берегите колени перед приседанием
Проблемы с коленями? Сделайте эти три вещи, чтобы предотвратить боль Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: Качайтесь для сильных & Здоровые плечи
Вот простой и интересный способ уберечь плечи от травм и даже улучшить осанку Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: становая тяга без боли в пояснично-крестцовом отделе
Раздраженный седалищный нерв испортит день становой тяги. Вот простое решение, о котором вы хотели бы знать раньше Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совместите отжимания от тарелки и что вы получите? Одна из лучших кондиционирующих комбинаций в истории против пота подмышек Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: сделайте это до того, как начнете жать над головой
Большинство разминок для плеч недостаточно. Защитите свои плечи с помощью этого простого упражнения Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: самая быстрая растяжка всего тела
Не тратьте половину тренировки на то, чтобы стать мобильным. Попробуйте эту эффективную растяжку Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: 1 гантель, 4 неприятных финишера
Эти завершающие тренировки делают больше, чем просто повышают работоспособность; они тоже наращивают мышцы Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: разблокируйте новую силу над головой
Освободите верхнюю часть спины и плечи, и вы разблокируете силу жима над головой. Вот как Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: как делать полный жим над головой без боли
Четыре способа исправить вашу подвижность и поднимать более тяжелые веса над головой Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: Важные мышцы, о которых вы никогда не задумывались
Вот как ваша челюсть может повлиять на вашу осанку, производительность и даже ваши гормоны Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: исправьте передний наклон таза, чувствуйте себя превосходно
Болит поясница? Это может быть вызвано этой общей проблемой. Вот как это исправить Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Тренер Картер рассказывает о росте трицепсов, ограничениях в питании и о том, как определить, готовы ли вы соревноваться в бодибилдинге. Проверьте это Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Как сделать грудные мышцы накачанными (а не только сильными), чему бодибилдеры и пауэрлифтеры могут научиться друг у друга, а также упростить процесс сжигания жира Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: прыжки в ящик для тренировки
Вы слышали предупреждения. Вот полная история Последние изменения: 2025-02-18 04:49
В этом выпуске: разминка без BS. Как сохранить мышцы на диете. Как тренировать спину с больной спиной Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: Тяжелая становая тяга, берегите спину
Три способа тянуть тяжелее, не нагружая нижнюю часть спины. Попробуйте эти проверенные стратегии Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: Мобилизация суставов для тяжелоатлетов
Ненавидите традиционную растяжку? Разомнитесь с помощью этих простых упражнений Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: исправьте тягу, исправьте плечи
Вот самые распространенные ошибки с горизонтальным рядом (и как их исправить) Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: недостающее движение в кроссфите
Тренировки CrossFit соответствуют всем качествам фитнеса, но им немного не хватает одной важной области Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: сложные наборы для огромных ног
Да, будет больно. Плохо. Взглянем Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Большие подъемы лучше всего подходят для размера дельт? Жим ногами бесполезен? И как избежать конфуза на соревнованиях? Ответы здесь Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Новое исследование показывает, что 4 минуты упражнений с собственным весом работают примерно так же, как бег на короткие дистанции или 30 минут высокоинтенсивных интервальных тренировок Последние изменения: 2025-02-18 04:49