Список статей в блоге № 1266
При правильном выполнении они прекрасно подходят для большинства людей. Вот как сделать их правильно Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: не такие скучные отжимания
Здесь ничего нового? Неправильный. Проверьте эти две умные задачи для более продвинутых спортсменов Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: лучшие приседания с собственным весом
Откажитесь от приседаний с пистолетом и попробуйте это вместо этого Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: лучший финишер предплечья
Если вы не генетический урод, вам нужно небольшое непосредственное обучение, чтобы действительно заставить эти предплечья трещать. Попробуй это Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Тренируйте спину и руки с нулевым оборудованием… кроме, может быть, рубашки со спины. Вот как Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: зарядить, взорвать, пульсировать и удерживать
Быстро улучшите свою физическую форму. Сочетайте этот метод тренировки с простыми упражнениями, которые вы можете выполнять где угодно Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Нет, не ягодичный толчок. Этот гибридный вариант укрепит ваши подколенные сухожилия, а также поможет вам зарабатывать деньги Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: мешки с песком для укрепления нижней части тела, размер &
Тренируйтесь где угодно и накачайте ноги с помощью этого дешевого инструмента Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: от сверхстрогих до обманутых
Добавьте объем своим рукам с помощью этого сложного метода тренировки. Вот как это сделать Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Проверьте свои умственные и физические силы с помощью этого жестокого (и веселого) подхода к суперсетам Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: жим лежа и ваши широчайшие
Для большего жима лежа освойте технику рогатки. Вот как это сделать Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: активизируйте ЦНС для лучшего подъема
Сделайте пару этих упражнений перед подъемом, и вы получите лучшую тренировку в этом году Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: выполняйте приседания с двойной паузой
Исправьте свою технику и увеличьте напряжение с помощью этого брутального варианта Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: два варианта приседаний, которые нужно попробовать
Приседайте несколько раз в неделю для достижения наилучших результатов, но будьте осторожны с этими вариациями нагрузки и стиля Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Более плотная мускулатура. Лучше приседания и становая тяга. Звучит неплохо? Тогда вам нужно работать прыгает в ваши тренировки. Вот как Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: два упражнения, чтобы зажечь зад
Подготовьте ягодичные мышцы, подколенные сухожилия и верхнюю часть спины к тяжелым тренировкам с помощью этих простых движений Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: одно упражнение для устранения слабых сил
Вы теряете силу из-за отстающих мышц или группы мышц, которые не могут оставаться напряженными? Вероятно. Вот как устранить утечку Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: 6 упражнений с лямками для серьезных лифтеров
Думаете, эти гаджеты в стиле TRX предназначены только для новичков? Подумайте еще раз. Попробуйте эти сложные упражнения Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Большинство людей могут делать много отжиманий… с ужасной техникой. Вот как это исправить и развить силу верхней части тела Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: укрепляйте спину с помощью изолатеральных подтягиваний
Вот новый поворот в раскрывающихся списках. Соедините это упражнение с методом 5 х 5. Вот как Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: два олдскульных упражнения на бицепс &
Эти классические упражнения для верхней части тела возвращаются. Вот краткое освежение информации о них обоих Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: правильный способ обмануть скручивание
Да, есть правильный путь. И это может заставить ваши бицепсы перейти в совершенно новую фазу роста. Вот как это делается Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: перестаньте выполнять лишнюю нагрузку на поясницу
В большинстве случаев это не поможет вам увеличить становую тягу. На самом деле, это может быть причиной вашей проблемы. Вот почему и что делать вместо этого Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Мало времени? Вот противная, универсальная тренировка для всего тела Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: большой ROM, больший выигрыш
Вот почему диапазон движений так важен для набора мышечной массы. Проходят ли тест ваши любимые упражнения? Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: лучшее упражнение на пресс, которое вы делаете неправильно
Уберите сгибатели бедра из этого движения, и вы накачаете пресс лучше и сильнее. Взглянем Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Да, выглядит прикольно, но скорее всего вам это не нужно. Сделайте это вместо Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: половина вашей задницы слаба и выглядит смешно
Ваши ягодицы сбалансированы или одна сторона слабее? Вот как это узнать и как это исправить Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: подтягивайтесь в воздухе
Это сделает вас похожим на воина ниндзя, и это просто весело. Освойте это упражнение с собственным весом Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: 200 повторений для всей верхней части тела
Эти два упражнения помогут укрепить спину, грудь и руки. На самом деле это очень интересная и сложная тренировка Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: правда о машине Bad Girl
Могут ли силовые атлеты извлечь пользу из машины для аддукторов и абдукторов? Вот что вам нужно знать Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: отжимания с поддержкой - полезно или просто упражнение для баб?
Вы можете быть удивлены. Проверь это Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Развивайте стартовую силу и реактивную мощность с помощью этого сложного варианта отжиманий Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: Высокий? Приседайте вот так
Если вы худощавая, то это лучший вариант для развития ног, чем приседания со штангой на спине Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: освойте подтягивания маятника
Укрепите верхнюю часть спины с помощью этого классического упражнения с собственным весом Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: чему пауэрлифтеры могут научиться у бодибилдеров
Когда спортсмены-силовики время от времени тренируются, как бодибилдеры, они становятся еще сильнее и снижают вероятность травм. Вот как Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: Упражнение перед становой тягой
Разомнитесь с помощью этого простого движения, и вы сможете безопасно поднимать в становой тяге больший вес. Проверьте это Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: дыхание крокодила перед тренировкой
Практикуйте эту технику и исправьте свои дисфункциональные модели дыхания. Вот как это сделать Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: освойте становую тягу с гирями
Чтобы правильно выполнять махи гирями, сначала нужно уметь делать идеальные становые тяги с гантелями или гирями. Вот как Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: две хитрости для идеальных приседаний
Вот как быстро исправить свой некрасивый присед и улучшить форму Последние изменения: 2025-02-18 04:49