Список статей в блоге № 1267
Проверьте свою силу кора. Создайте свою основную силу. Произведите впечатление на своих друзей на вечеринках. Вот как Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: делайте Chop & Lift для мощного ядра
Используйте время под напряжением и эти упражнения для укрепления мышц кора, которые переходят в реальный атлетизм Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: сделайте это финишером в день легов
Увеличьте время под напряжением, чтобы увеличить прибыль. Попробуйте этот механический набор для размера Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: 4 сложных новых способа делать приседания
Превратите приседания в полноценное упражнение для верхней части тела с помощью этих новых сложных упражнений Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: комплексная тренировка рук
Накачайте бицепсы с помощью механического дроп-сета, затем таким же образом напрягите трицепсы, а затем проработайте предплечья для полной тренировки рук Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: Самое крутое упражнение с наибольшей пользой
Освойте L-приседание в стойку на руках, чтобы укрепить корпус, накачать трицепсы и сохранить подвижность плеч Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: Обратный способ построить более сильную скамью
Есть камень преткновения? Боль в плече во время жима? Сотри эту боль и слабость. Вот как Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: переверните румынскую становую тягу
Используйте это упражнение, чтобы укрепить тазобедренный сустав, улучшить самочувствие нижней части спины и увеличить становую тягу Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Приседайте назад, чтобы развить устойчивость и силу. Вот как Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: увеличьте количество тренировок Prowler
Измените положение рук и получите больше от работы с санями. Вот как Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: найдите СВОИ идеальные приседания, а не чужие
Вот простой способ определить свое идеальное положение для приседаний Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: становая тяга Touch 'n Go, EMOM
Этот вариант становой тяги часто ошибочно принимают за читерство. Это не. Вот почему, плюс отличная тренировка, чтобы попробовать Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: два упражнения для настоящей спортивной силы
Вот два функциональных силовых упражнения, которые действительно полезны для спортсменов и всех остальных, кто время от времени встает с дивана Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: развивайте ягодичные мышцы с аккомодирующим сопротивлением
Накурите эту задницу с помощью этих двух вариантов упражнений с лентами Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: обманывайте свои тренировки на одной ноге
Если вы хотите нарастить мышечную массу и воспользоваться преимуществами односторонней работы, начните с этого Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: используйте ленту для этого упражнения на ягодичные мышцы
Улучшите тазобедренный сустав и укрепите ягодицы с помощью этого простого движения Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: переверните штангу, установите PR в становой тяге
С помощью этого метода были установлены мировые рекорды по становой тяге, но некоторые пауэрлифтеры его ненавидят. Проверьте это Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: отжимания следующего уровня
Этот продвинутый стиль отжиманий не только отлично развивает верхнюю часть тела, но и является хорошей альтернативой для использования, когда ваши плечи капризничают Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: перетягивание каната для лифтеров
Это одно из лучших движений всего тела, которое вы можете сделать. Вот как это сделать самостоятельно в тренажерном зале, без веревки или грязевой ямы Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: другой способ делать подтягивания
Завершите день спины этим уникальным вариантом для комплексного развития спины Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: делайте гибридную скамью на одной руке
Одна часть жима гантелей лежа, одна часть активация ягодичных мышц, одна часть балансирования и немного всадника без головы Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: выполняйте силовой рывок из виса
Это лучшее упражнение для силовых спортсменов. Вот почему и как это сделать Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: выполняйте разведения с партнером для увеличения грудных мышц
Мушки с ручным сопротивлением. Да, это будет больно. Вот как их сделать Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: перестаньте грести с избыточным ПЗУ
Использование полной амплитуды движений - это хорошо, за исключением случаев, когда это плохо и приводит к травме. Вот как исправить эту распространенную ошибку формы Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: попробуйте эти 3 сложных варианта подтягиваний
Думаете, у вас хорошо получается подтягиваться и подтягиваться? Да, мы увидим об этом. Посмотрите на эти спортивные вариации Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: нарастите грудь с помощью лент & Iron
Это действительно будет больно, но вам понравятся результаты, которые вы получите в росте груди и трицепсов. Попробуйте эти два упражнения Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: расширьте плечи с помощью этого суперсета
Вы никогда так не тренировали дельты! (Мы можем сказать.) Взгляните на этот уникальный метод гипертрофии Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: выполняйте нагрузочно-контрастную тренировку для роста
Вот новый способ вызвать гипертрофию, который вы, вероятно, никогда раньше не пробовали Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: научитесь чувствовать работу мышц
Если вы не чувствуете мышцы, вы зря теряете время. Вот как развить этот навык для увеличения размера или силы Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: новый способ накачать широкие дельты
Тренировки с оркестром - это пустяки. Но добавление лент к гантелям взорвет ваши дельты. Вот как это сделать Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: испытайте себя с помощью «Changeup»
Бейсбольные питчеры используют замену, чтобы шокировать и сбить с толку отбивающего. Примените стратегию к своим тренировкам и сделайте основы еще более брутальными. Вот как Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: проверьте свой вертикальный прыжок
Если вы не можете набрать 30 дюймов, вам есть над чем поработать. Вот простой способ проверить свою вертикаль и что делать, если она воняет Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Существует несколько способов использования изометрии для укрепления мышц кора. Вот тот, который бьет скучную доску Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: завершите тренировку икр этим
Сильно бьете по икрам и не получаете результатов? Прежде чем жаловаться на генетику, добавьте это в конце каждой тренировки икр Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: забудьте об IT-диапазоне
Пена, катящая группу IT, популярна, но она не делает то, что вы думаете. Вот что происходит на самом деле, плюс лучший метод Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: секрет эффективных тренировок с ловушками
Если вы сильно ударили по своим ловушкам и вам нечего показать, эта информация для вас. Проверьте это Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: лучший хват для безболезненного нажатия
Вот как найти лучший хват в жиме гантелей лежа, хват, который позволит вам жать без боли И наращивать мышцы Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: выполняйте ряд за столом
Хватит убивать тягу штанги. Выполните это вспомогательное упражнение, найдите свои недостатки формы, а затем вернитесь к тяжелым тягам. Проверьте это Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: добейтесь лучших результатов от сгибания рук на наклонной скамье
Вот простой способ сделать этот тренажер для бицепсов еще более эффективным. Проверьте это Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: Тренировка дельт с двойной гирей
Этот подъем укрепит ваши плечи, но и все ваше тело будет наказано – от ягодиц до широчайших. Проверьте это Последние изменения: 2025-02-18 04:49