Список статей в блоге № 1258
Решение для жима лежа за 10 минут
Набирайте больше мышц, наращивайте больше мышц и улучшайте свои жимовые качества, и все это без боли. Вот как Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: 4 метода тренировки для большого жима лежа
Жмите тяжелее и прорывайтесь через плато. Вот как Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: строгий жим против толкающего жима хватом
То, как вы держите штангу, может существенно повлиять на то, сколько вы сможете поднять над головой. Проверь это Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Вот высоконапряженное упражнение на пресс, которое тренирует не только мышцы кора Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: чтобы выиграть, ожидайте боли
Перестаньте верить сказкам о фитнесе и приготовьтесь к физическим и моральным пыткам. Вот почему Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: 3 способа изменить подтягивания
Застрял только с прямым грифом для использования в тренажерном зале? Попробуйте эти тренировочные трюки Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: два способа нарастить отстающую мышечную массу
Возьмите свою самую слабую группу мышц и превратите ее в самую сильную с помощью этих стратегий Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Мое новое времяпрепровождение (и как женщины должны тренироваться) Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Это очень распространенная проблема; почти эпидемия, можно сказать. Это может быть не утешительно, и вы могли слышать это раньше, но «такое случается со многими парнями» Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Румынская становая тяга и становая тяга на прямых ногах. Есть разница. Какой из них подходит именно вам? Проверьте эту информацию Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Накачайте бицепсы по-квебекски Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Управляйте ЦНС и используйте скрытую силу Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Повторное посещение тренировки «Отдых-Пауза»
Зайдите в любой спортзал в наши дни, и вы увидите, как большинство тренирующихся делают бесконечное количество повторений в надежде достичь о-о-очень неуловимого и мимолетно короткого пампа Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Тренируйтесь для своего фрейма
Какой самый быстрый способ вывести свое телосложение на новый уровень? Сдаться? Что ж, ответ зависит от точек крепления ваших икр. Нет, я не шучу Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Упражнения на бицепс для генетически отсталых Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Бицепс, быстрый или медленный?
Анализ исследования Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Обзор и пример программы Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Приседания с поясным ремнем: анаболический уравнитель
Приседания с поясным ремнем - это уникальное упражнение, которое впервые привлекло мое внимание благодаря двум статьям, опубликованным Джоном МакКаллумом в мартовском и апрельском выпусках журнала «Сила и здоровье» > за 1970 г Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Самый сокровенный секрет бодибилдинга
Бодибилдинг, возможно, никогда не попадет на Олимпийские игры, но я верю, что олимпийская тяжелая атлетика попадет в бодибилдинг. На самом деле, я всегда рекомендовал бодибилдерам использовать тяжелую атлетику в определенное время в течение тренировочного года Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Попрощайтесь со своим самым слабым звеном
Эта колонка имеет тройную цель. Целью номер один является «курс повышения квалификации» для опытных лифтеров. Конечно, в глубине души вы можете знать об этом, но прошло так много времени с тех пор, как вы впервые читали об этом, и вы забыли обоснование предмета Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Так ты хочешь писать для Тестостерона, да? Хммм, ты живешь в Колумбусе, верно? Вот где находится Westside Barbell Луиса Симмона. Как насчет того, чтобы мы позвонили Дейву Тейту и организовали для тебя тренировку, где ты действительно тренируешься с парнями из Вестсайда и пишешь об этом? Смогли бы вы справиться с этим? Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Интервью с Доном Алесси - Часть 1 Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Наиболее успешные силовые и кондиционные программы имеют это общее Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Сгибания рук техасского армрестлера
Вот одно неприятное упражнение, которое мы подобрали у пары соревнующихся армрестлеров Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Важность чередования тренировок в любой программе упражнений, будь то спортсмен, воин выходного дня или кто-то еще Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Интервью с доктором Кеном Кинакиным Последние изменения: 2025-02-18 04:49
С незапамятных времен люди спорили, спорили и били друг друга палками по голове, пытаясь выяснить, кто прав Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Утерянный секрет тренировки пресса
Если бы к нам пришел тренер и сказал, что у него есть метод тренировки пресса, который уменьшит размер талии любого человека за три недели, мы бы спросили его, что он продает, а затем выгнали бы его за дверь. К счастью, дон Алесси был болтлив, и прежде чем мы смогли представить его тротуару, он убедил нас, что у него есть несколько отличных идей Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Скамейка для раскалывания костей
Продвинутая тренировка для улучшения жима лежа Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Пройди свой путь к убийственному прессу
Неизвестные распространяют порочные слухи, о которых вам, вероятно, следует знать. Теперь, этот слух довольно уродлив, так что будьте готовы. Вы готовы? Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Закулисный взгляд на мир силача Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Тяжелые веса. Форсированные повторения. Отрицательные. Им чертовски больно. Это просто невозможно отрицать. И все же мы наказываем себя этими методами, как плохой мальчик в Доме Боли госпожи Круэллы Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Обратные гиперэкстензии и взрывные подъемы на носки стоя Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Биомеханическое преимущество - Часть 2
Как вы можете растянуть подход, используя тот факт, что вы можете дать себе биомеханическое преимущество, просто изменив положение ног или рук Последние изменения: 2025-02-18 04:49
8 движений подколенного сухожилия, которые заставят вас плакать, мама
(И тот, который на самом деле совсем не болит) Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Как подтягиваться на одной руке
Вы знаете, что хотите иметь возможность провернуть несколько. Вот ваше полное руководство по освоению одного из самых уважаемых упражнений с собственным весом Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Устали слышать "ешь больше, чтобы стать большим" от наркоманов, которые всегда были большими? Наконец, несколько умных советов от тех, кто был там Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: используйте частичные повторения для размера & силы
Полная амплитуда движений обычно лучше, но частичные движения можно использовать тремя способами для повышения производительности и наращивания мышечной массы. Вот как Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: работайте над верхней и нижней частью становой тяги
Усильте тягу от пола и локаут с помощью этих двух упражнений Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: выполняйте 3-ходовой метод Диксона для больших рук
Забудьте, как неловко это звучит. Это интенсивная тренировка для бицепсов и трицепсов. Проверьте это Последние изменения: 2025-02-18 04:49