Список статей в блоге № 109
Интервальное голодание с диетой 16:8: что дает метод и как его применять
Диета 16:8 предполагает прием пищи за 8 часов и голодание в течение 16 часов. Здесь вы найдете всю информацию, инструкции и рецепты интервального голодания. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Вы ищете быстрый ужин, который вписывается в вашу низкоуглеводную диету? В TikTok циркулирует идея здорового рецепта низкоуглеводного блюда, которое готовится в кратчайшие сроки и гарантированно насытит вас. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Наконец-то снова сияние: семь продуктов помогают против темных кругов
Слишком мало сна или слишком много забот делают нас быстро уставшими. Затем мы часто маскируем темные круги консилером. В этом также может помочь диета. Мы расскажем вам, какие продукты вы используете, чтобы бороться с темными тенями под глазами. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Магическое движение: важность виртуозности
«Мы предпочитаем простое выражение сложной мысли». – Марк Ротко Движение волшебно. Основатель кроссфита Грег Глассман намекнул на это, заявив: «Магия в движении». Действительно это правда. На самом деле, можно сказать, что магия заключается в мастерстве движения.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Топ-5 самых глупых фитнес-идей в истории Вселенной
Моя великая объединяющая теория всего состоит в том, что люди глупы. Не некоторые люди , не те парни, у которых другая система убеждений, чем у вас, я имею в виду всех нас. Каждый последний человек, который когда-либо жил, глупее, чем умнее.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Гири, Ironman и Брюс Ли: 10 статей Эндрю Рида
На первый взгляд вы можете удивиться, что все десять этих статей написаны одним и тем же человеком – они охватывают все: от гири до боевых искусств, от Primal Move и тренировок Ironman. Но в дополнение к острому остроумию и жестокой честности, у всех них есть одна важная общая черта:. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Привычки и суеверия (имеет ли значение, если вы носите разные носки?)
«Суеверия - это скорее привычки, чем убеждения». – Марлен Дитрих Благодаря тому, что я много лет занимаюсь фитнесом, я часто могу многое сказать о членах спортзала по упражнениям, которые они выполняют, или по оборудованию, которое они используют.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Виртуозность с Дасти Хайлендом: Вся серия Muscle-Up из 8 частей
Ищете свой первый выход силой? Или просто хотите отточить свою работу с кольцом? Добро пожаловать в серию видеороликов «Виртуозность» с участием эксперта по гимнастике, тренера Дасти Хайленда. Этот набор из восьми видеороликов - все, что вам нужно, чтобы достичь желанного подъема мускулов.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
5 цитат Стива Джобса и как применить их к своему обучению
" Вы должны гореть "идеей, или проблемой, или ошибкой, которую вы хотите исправить". Вы должны любить то, что делаете, чтобы быть по-настоящему успешным. Вы должны захотеть это сделать. Причина, по которой вы тренируетесь, ваша цель и ваше представление об успехе должны быть достаточно сильными, чтобы вы оставались с ними.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Еда на ходу для занятых спортсменов
Как только я понял, что еда, которую я ел, имеет значение, я начал смотреть на все, что попадало в мое тело. От чистящих средств до пластиковых контейнеров для хранения, мой дом даже отдаленно не похож ни на что три года назад. МОЯ ИСТОРИЯ:. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Сила мороженого: сахар снимает стресс
Общественность и основные средства массовой информации рекламируют сахар как дьявола накопления жира. Пытаясь похудеть, многие из нас пытаются полностью исключить сахар из своего рациона.. На самом деле, самые популярные планы по снижению веса исключают сахар по крайней мере на некоторое время.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Делать или не делать. Нет никакой попытки . Это клише, и да, Йода сказал это, но если вы помните что-нибудь, что я когда-либо говорил вам, помните это. А еще лучше просто не вспоминать об этом. Поверьте. За время работы тренером я усвоил множество поведенческих паттернов.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
В моей предыдущей статье «Самый важный аспект гиревого спорта» я говорил о важности эффективности в гиревом спорте и объяснял, как достичь более эффективного положения стойки. Теперь я хотел бы более подробно рассмотреть рывок и как его правильно выполнять в гиревом спорте В моей предыдущей статье «Самый важный аспект гиревого спорта» я говорил о важности эффективности в гиревом спорте и объяснял, как достичь более эффективного положения стойки.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
В беге есть фраза, обозначающая, когда вы находитесь на пределе своих физических возможностей. Они называют это «ударом о стену». Удар о стену – это момент, когда вы израсходовали всю свою физическую силу и должны опираться на чистую волю, чтобы продолжать.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
В кроссфит-среде, где интенсивность и частота упражнений настолько значительны, правильное питание может решить судьбу спортсмена. Люди постепенно открывают для себя лучшее определение здоровья и питания В результате общественное мнение о причудах и альтернативных методах диеты отражает эти изменения.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Превратите свои разочарования в тренажерном зале в новые возможности
Источник: Бев Чайлдресс Каждый из нас сталкивался с разочарованием в спортзале Некоторые цели в плане навыков или веса кажутся недосягаемыми, и мы почти отказались от попыток достичь вехи. Я здесь, чтобы сказать вам, что разочарование - это не «плохая» эмоция.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Сезонная прибавка в весе: сбалансированный подход к праздникам
Листья падают, воздух свеж, бейсбольный сезон окончен, а футбол в самом разгаре. Официально , каникулы наступили. Правда, они были какое-то время. Официальное открытие сезона тыквенных специй началось в начале сентября. Листья падают, воздух свеж, бейсбольный сезон окончен, а футбол в самом разгаре.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Можно ли тренироваться с грыжей диска?
Короткий ответ?Да. Прежде чем вы броситесь в тренажерный зал, нам нужно сделать шаг назад. Несмотря на то, что с грыжей или выпячиванием межпозвонкового диска вы по-прежнему можете тренироваться, заниматься спортом и в целом двигаться,есть несколько мер предосторожности и шагов, которые необходимо предпринять, чтобы ови не надрал вам задницу большое время.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
10 советов для идеального маха гирями
Если вам за 80 или больше, вы знакомы с The Karate Kid. Это один из тех фильмов, которые вы натыкаетесь на каналы в воскресенье днем, и вам просто нужно остановиться и посмотреть, пока он не закончится. Настоящее золото можно найти в драгоценных камнях, которые приходят из разговоров Даниэля и Мияги.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Вы тренировались с целью стать больше Вы прочитали последние статьи о том, какая программа тренировок лучше всего подходит для достижения вашей цели, и через шесть недель у вас мало что можно показать. Звучит знакомо? Я помню, как однажды летом я смотрел фильм о Супермене «Настоящий человек из стали» и думал:. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Краткое и грязное руководство по правильному питанию
Подсчет калорий, использование пищевых весов, отслеживание макронутриентов, расчет времени приема пищи с точностью до минуты и использование других утомительных методов диеты – все это в моде в наши дни. Если это не так подкрепленное наукой или произнесенное каким-нибудь титулованным диетологом с кучей букв после его или ее имени, затем оно выбрасывается в кучу догадок, необразованных мнений и бабьих баек.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Что хорошего, что плохого, что плохого в приседаниях для женщин-бегунов
Мы все слышали, как люди поддерживают величие сквота. Они дают результаты, это то, что вы можете сделать, даже если вы путешествуете, вам не нужно никакого специального оборудования и т.д. и т.п. и некрасиво для вас по поводу приседа. Хорошие приседания Чтобы соответствовать поговорке и фильму, начнем с хорошего.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Искусство использования углов для увеличения силы
Силовые тренировки не так сложны, как думаютНа самом деле , неустанное сосредоточение на основах - приседаниях, становой тяге, жиме, тяге - может дать сногсшибательные результаты. Но понимание основ того, как работает игра, далеко не все. В конце концов, вам нужно повысить уровень своих знаний и атаковать свою цель под другим углом.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Сила и выносливость с гиревыми комплексами
ПРИМЕЧАНИЕ РЕДАКТОРА: Брэндон Хофер - сертифицированный StrongFirst Level II инструктор по гиревому спорту, персональный тренер, практикующий йогу, отец и муж, а также защитник кайдзен-образа жизни и здоровья.. Он помогает клиентам оправиться от слабости, травм, операций, несчастных случаев и хронических заболеваний, сочетая различные стили тренировок с гирями и практику йоги.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Влияние взрывных жимовых движений над головой
Достаточно интересно, что не так много исследований изучали влияние взрывных жимовых движений над головой – например, толкающий жим, толчковый толчок и раздельный толчок – на результаты в спорте. Прошло более 20 лет с момента последней публикации Гархаммера о движущих силах в зависимости от интенсивности тяжелой атлетики и вертикальных прыжков в Journal of Applied Sports Research.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Лучшие HIIT-тренировки с собственным весом, гирями и не только
Избегайте утомительных прогулок на беговой дорожке. Вот лучшие тренировки HIIT, чтобы вы могли быстрее закончить кардио и увидеть лучшие результаты. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Освойте ваттбайк в своем спортзале с помощью любимой спринтерской сессии All Blacks
Сборная Новой Зеландии по регби, побеждающая в мире, использует это упражнение для развития всепобеждающей выносливости – посмотрите, как будут измеряться ваши результаты. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Лучшие соревнования по бегу в Великобритании, на которые стоит записаться прямо сейчас
Ищете медаль своего следующего финишера? У нас есть выигрышный состав, который вы можете рассмотреть. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Освежитесь с помощью самых интересных гелей для душа на рынке. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Упражнения с мячом, которые должен выполнять каждый
Нестабильные тренировки в последние годы вышли из моды, но вот почему на них стоит взглянуть ещё раз. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Лучшие мужские сумки выходного дня
Совершите свой 48-часовой побег стильно с одним из этих победителей багажа. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Как выполнять разгибание трицепса с гантелью над головой
Увеличьте объем тыльной стороны рук с помощью этого простого упражнения. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Узнайте, как готовить простые и полезные рецепты
Здоровье начинается на кухне, поэтому полезно уметь готовить. Начните с освоения техник, описанных в этих простых рецептах. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Как выполнять упражнение «Альпинист»
Станьте сильнее с помощью альпиниста - упражнения для всего тела, которое должно быть в каждой кардиотренировке. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Что такое план из 4 основных принципов и может ли он помочь вам вести более здоровый образ жизни?
Узнайте, помогут ли советы из новой книги доктора Рангана Чаттерджи помочь вам выглядеть и чувствовать себя лучше в 2018 году. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Посетите лучшие фитнес-классы Лондона на фестивале Balance Festival
Этот праздник активной жизни включает в себя шведский стол из занятий в тренажерном зале. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Что нужно нормальному парню, чтобы создать потрясающую упаковку из шести кубиков
Мы говорим с тремя, кто был там, делал это (и до сих пор делает), на случай, если вам интересно, что на самом деле происходит. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Телеведущий, любящий гаджеты, рассказывает о самой странной фитнес-технике, которую он когда-либо видел. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Обзор приложения Bing He alth and Fitness
MF ставит в центр внимания первую попытку Microsoft в сфере отслеживания здоровья. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
МФ встретился с Алексом Ридом перед его боем с Сэмом Бу на BAMMA 11 в эту субботу, чтобы узнать, почему удар по лицу похож на реабилитацию. Последние изменения: 2025-06-01 03:23