Ищете свой первый выход силой? Или просто хотите отточить свою работу с кольцом? Добро пожаловать в серию видеороликов «Виртуозность» с участием эксперта по гимнастике, тренера Дасти Хайленда. Этот набор из восьми видеороликов - все, что вам нужно, чтобы достичь желанного подъема мускулов. Возьмите пару колец и работайте над прогрессией по ходу дела!
Наращивание мышц, Том 1: Захват
Добро пожаловать в нашу новую серию видеороликов Virtuosity с участием эксперта по гимнастике, тренера Дасти Хайленда. Сегодняшнее видео - первое из серии, которая поможет вам добиться заветной силы.
Наращивание мускулов, том 2: Пустой захват
Во второй части нашего пути к выходу силой, эксперт по гимнастике и тренер Дасти Хайленд рассказывает о важности позиции на пустом месте и о том, как практиковать его.
Наращивание мускулов, том 3: Плотная арка
На пути к наращиванию мускулов, на этой неделе основное внимание уделяется жесткой дуге - не той неряшливой штуке, которую вы называете суперменом, а чистому движению, требующему силы, подвижности и координации.
Muscle-Up, Vol 4: Support Hold
На этой неделе мы узнаем о «удержании опоры» - конечной позиции для подъема силой. Рассмотрены мелкие детали позиции, а также дополнительные упражнения.
Muscle-Up, Vol 5: Ring Pull Up
Задумываетесь о ложном хвате и о том, как можно потренироваться подтягиваться на кольцах? Видео этой недели посвящено ложному хвату, мышце ногтя вверх и кольцевой тяге ложным хватом.
Наращивание мышц, Том 6: Падение
На один шаг ближе к нашему мускул-апу! На этой неделе узнайте, как делать идеальные отжимания с плотным корпусом, правильным положением рук и плеч и хорошей глубиной.
Наращивание мышц, Том 7: Переход
Переход - это то место, где большинство людей борются за то, чтобы набрать силу. Узнайте, как правильно выполнять переход, а также упражнения, которые вы можете использовать для создания и закрепления этой техники.
Наращивание мускулов, том 8: Полное наращивание мускулов
Последние 7 эпизодов мы провели, изучая все элементы, из которых состоит подъем силой. После практики и совершенствования каждого из них пришло время собрать его воедино и выполнить все движение целиком.