Список статей в блоге № 111
Просто пить не хочется? С помощью простых советов вы пьете достаточно даже зимой
Особенно в холодные месяцы мы часто меньше хотим пить. Тем не менее, важно пить достаточно. Мы расскажем вам три простых приема, с которыми вы больше не забудете выпить. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Это лучший вид спорта на выносливость для плоского живота
Если вы хотите плоский живот, вам не следует пропускать кардиотренировки, потому что они сжигают много калорий. Здесь вы можете узнать, какой вид спорта на выносливость лучше всего подходит для борьбы с упрямым жиром на животе. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Mega-Glow: Четыре продукта сделают вашу кожу по-настоящему сияющей
Летнее сияние без воздействия УФ-лучей? Пойдет! И это действительно легко и даже круглый год - мы объясним, как вы можете это сделать. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Фантастический рождественский список для тяжелоатлетов
Снова наступило то время года, когда старый добрый Святой Ник должен оставить кое-что вкусненькое даже для железных собратьев. Размышляя о том, что мне еще предстоит купить, я подумал о своих железныхловых товарищах и о том, что они оценят под своими деревьями в это слишком скорое утро вторника.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Знаменосец: двукратная олимпийская чемпионка Мариэль Загунис снова идет за золотом
Из 529 спортсменов, представляющих Соединенные Штаты на Олимпийских играх в Лондоне, только один был выбран для несения флага на церемонии открытия. Чтобы заслужить это место, знаменосец должен был пройти через пять туров голосования капитанов команд.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Укрощение огня: адаптация программ обучения к вашим потребностям
Вслед за предыдущей статьей этой недели о том, как научиться укротить огонь и заставить его работать на себя, кажется логичным показать вам, как этот процесс может работать. Я в середине довольно крутого эксперимента на себе, чтобы показать, что можно тренировать и силу, и выносливость одновременно.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Понимание гликолиза: что это такое и как его кормить
В предыдущей статье «Биоэнергетика и питание: креатин, углеводы и белок» я объяснил первую из трех энергетических систем, нашу систему АТФ-ПК. В этой статье я хотел бы погрузиться в тему гликолиза. В предыдущей статье «Биоэнергетика и питание:. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Не судите о книге по обложке: внутренняя мотивация против внешних целей
Все мы знакомы со старой поговоркой: «Не суди о книге по обложке». В наш век бомбардировок средств массовой информации это оказывается непростой задачей . Помня об этом идеале, мы стекаемся в спортзал, особенно в это время года, чтобы улучшить телосложение и поработать над нашими новогодними обещаниями.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Телосложение или мастерство: что важнее для прыжков?
Для спортсменов вопрос о том, как высоко вы можете прыгнуть, вполне может быть эквивалентен вопросу «Сколько вы жимаете?» Исследования прогностических качеств прыжковых результатов неоднозначны, однако до недавнего исследования Journal of Strength and Conditioning Research.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Прогибы назад 101 (Журнал подготовки учителей йоги, часть 3)
Я не мог дождаться, когда прибудут мои третьи выходные по обучению учителей йоги. На повестке дня были три моих любимых вещи:философия, повороты и прогибы. Поза колеса Все о прогибах Прогибы назад - одни из моих любимых поз йоги .. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Спортсменка по кроссфиту Стейси Товар: В поисках успеха после разочарования
Самый тяжелый момент соревнований Стейси В прошлом году Стейси выступила на CrossFit Games North Central Regionals сильной и готовой. Пятикратная участница CrossFit Games знала, во что ввязывается, или думала, что знает. Она была готова ко всему, кроме изматывающей ходьбы в стойке на руках, которая привела к тому, что в прошлом году многие претенденты на участие в CrossFit Games не финишировали на подиуме.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Кинезиотейп: друг или опасный враг?
Вы когда-нибудь видели лучших спортсменов в мире, перевязанных разноцветной лентой? Вы когда-нибудь сами использовали кинезио тейп или прогуливались по проходам местной аптеки и задавались вопросом, что это действительно так? (Я использую «кинезио тейп» как сокращение от кинезиологического тейпа, а не в отношении какой-либо конкретной марки.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Я не ел свой первый авокадо, пока мне не исполнилось двадцать с небольшим. Когда вы воспитаны таким заядлым итальянцем, как я, не так много рецептов - или вообще никаких, - которые включают эту вкусную и мощную еду. Но это была не любовь с первого вкуса.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Даже умеренные упражнения дают видимые результаты
Когда вы думаете о хорошей тренировке, вы, несомненно, представляете себя покрытым потом, болью в мышцах, горящими легкими и доведением себя до предела. В этом нет никаких сомнений:интенсивные упражнения - один из лучших способов сжечь жир, улучшить состояние сердечно-сосудистой системы, повысить уровень тестостерона и улучшить общее состояние здоровья Но, как показало одно исследование, это не единственный способ стать здоровым.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Снова в поисках интенсивности в кроссфите
Я никогда не занимался интенсивными физическими упражнениями У меня нет яркого характера, и хотя я работаю быстро и целенаправленно, во всем, что я делаю, нет настоящей искры. Когда я впервые обнаружил, что мое тело способно на любой атлетизм, это был бег на длинные дистанции.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Экстремальный фитнес спасает жизни, как и обычный фитнес
Исследователи Кливлендской клиники 1, некоммерческого академического медицинского центра в Кливленде, штат Огайо, ретроспективно изучили 122 007 пациентов, которые проходили тестирование на беговой дорожке в клинике между янв., 1 января 1991 г.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Тренировка через боль: Спасение через страдание
Когда дело доходит до тяжелой работы, перспектива решает все. Вы работаете так усердно, как вам кажется? Когда вы идете в спортзал, вы отдаете ему все, что у вас есть, или просто приходите? Это я. Сколько усилий вы на самом деле прикладываете, когда попадаете под перекладину?. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Хотеть хорошо выглядеть – это нормально
Давние профессионалы в области фитнеса помнят времена, когда термина «функциональная тренировка» не существовало. Эта фраза вошла в обиход в начале 2000-х годов в качестве поправки к бодибилдерскому подходу к тренировкам, популяризируемому такими журналами, как Flex, Muscle и Fitness, которые я проглотил, когда был молодым.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
3 стратегии питания, которые нужны каждому спортсмену
Эта статья была написана Мэттом Уитмором. Если вы следите за Fitter Food, вы знаете, что наш подход к питанию прост. Так было не всегда. Я был так же виновен, как и любой другой парень, в том, что слишком усложнял свои поиски идеальной диеты для наращивания мышечной массы и максимальной производительности.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Односторонняя тренировка ног, часть 1: исторические перспективы
Куда бы вы ни посмотрели сегодня в мире тренировок, вы увидите упражнения на одной ноге. Вас можно простить за то, что вы думаете, что так было всегда. Это было не так. Цель этой статьи - понять, как мы достигли этой точки популярности в тренировках на одной ноге, получить ясность о намерениях и преимуществах тренировки на одной ноге, оценить, оправданы ли популярность и направление тренировки на одной ноге, и расскажите, как можно оптимизировать этот метод обучения.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Мышцы в спешке: тройные подходы с полным диапазоном сокращений
Чтобы полностью простимулировать мышцу, вы должны испытать ее на всем ее сократительном диапазоне. Просто выполняя полную амплитуду движения (ДД) в больших упражнениях этого не добиться. Перемещение по полному ПЗУ сильно отличается от прохождения полного ПЗУ.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Уважаемый тренер! Влияют ли упражнения на выработку молока?
Уважаемый тренер, Моя жена родила нам второго сына в конце августа. Мы очень счастливы и гордимся тем, что в нашей семье двое детей. Однако на этот раз моя жена чувствовала себя очень неловко, поскольку ее тело не возвращается к форме до беременности так быстро, как в первый раз.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Обзор компрессионных ботинок Hyperice Normatec 3 Legs
Компрессионные ботинки Normatec обеспечивают высокий уровень индивидуальной настройки и удобство во всех отношениях. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Обзор Saucony Endorphin Speed 3
Speed остаются одними из лучших универсальных кроссовок для бега, которые вы можете приобрести, но в третьем издании появилась пара предостережений. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Обзор Reebok Floatride Energy 3: блестящие бюджетные кроссовки
Floatride Energy 3 - надежный ежедневный тренажер, который стоит менее 100 фунтов стерлингов. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Как начать безопасно тренироваться, если вы непригодны или страдаете заболеванием
Новое фитнес-приложение EXi предлагает бесплатную 12-недельную фитнес-программу, адаптированную к вашему уровню физической подготовки. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Диабетом 2 типа страдают 20% взрослых в Великобритании – вот что вам нужно знать
Регулярные физические упражнения - один из ключей к предотвращению и лечению этого чрезвычайно распространенного заболевания. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Шесть советов, которые помогут стать трезвым в октябре немного проще
Месяц отказа от выпивки пролетит незаметно с помощью этого совета от поведенческого психолога. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Обзор беговых кроссовок Nike Zoom Vaporfly 4% Flyknit
Рекордная обувь Nike оправдывает шумиху. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Советы по отношениям от Фреда Сириекса из «Первого свидания»
Прислушайтесь к этим советам от человека, который знает о любви больше, чем кто-либо другой. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Три простых трюка, которые помогут вашему мозгу работать на полную мощность
Помогите своему мозгу работать на пике своих возможностей. Для начала перестаньте просить его перейти от задачи. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Алекс Доусетт: Джиро была самой большой упущенной возможностью в моей карьере
Велосипедист-чемпион использует мозг больше, чем ноги. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Четыре игры для iOS, которые сделают ваши поездки на работу ярче
Только не пропустите свою остановку - эти игры для iOS и Android вызывают серьезное привыкание. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Почему вам следует стать вегетарианцем на неполный рабочий день
Как только вы увидите потенциальную пользу для здоровья (и вкуса), вы, возможно, даже решите пойти до конца (извините). Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Путеводитель по шоппингу на Северо-Западе для стильного мужчины
Лучшие магазины Ливерпуля и Манчестера, где можно потратить деньги. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
MF исследует мрачный мир химических веществ, укрепляющих мышцы, выясняя, каковы побочные эффекты и почему их лучше оставить в покое. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
5 способов нарастить мышечную массу, чтобы разнообразить еду
Здоровое питание не обязательно означает спартанский образ жизни. Добавьте в свою тарелку правильные приправы, чтобы получить пользу для наращивания мышечной массы. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Вы не поверите, сколько сахара можно запихнуть в праздничный горячий напиток
Мы удивлены, что вы можете растворить столько сахара даже в чашке на вынос. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Как выполнять отжимания ногами
Присоединяйтесь к этому эффективному упражнению для пресса. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Разрушены 4 мифа о тяжелой атлетике
Эти мифы о тренировках приносят больше вреда, чем пользы. Отбросьте догму и станьте сильнее сегодня. Последние изменения: 2025-06-01 03:23