Вы когда-нибудь видели лучших спортсменов в мире, перевязанных разноцветной лентой? Вы когда-нибудь сами использовали кинезио тейп или прогуливались по проходам местной аптеки и задавались вопросом, что это действительно так? (Я использую «кинезио тейп» как сокращение от кинезиологического тейпа, а не в отношении какой-либо конкретной марки.)
Я обнаружил, что задаюсь тем же вопросом, поэтому недавно я прошел курс повышения квалификации ометодах кинезиотейпирования и о том, как их можно включить в мою повседневную практику После занятий, У меня было ощущение, что что-то не так, поэтому я взял на себя ответственность провести более глубокое исследование.
Исследование кинезиотейпирования ошибочно
Исследования кинезиотейпирования полностью ошибочны, и попытка определить его эффективность может вызвать у вас головокружение. Я провел базовый поиск влияния тейпирования на различные травмы в Pub Med, и большинство результатов показали, чтоположительные результаты можно отнести к эффекту плацебо, без реального увеличения силы
Компании, продающие кинезиотейп, приложили немало усилий, чтобы провести собственное исследование и «доказать», как этот материал действительно работает. Не знаю, как вы, но когда я слышу окомпаниях, проводящих собственные исследования, я немного скептически отношусь к этому из-за очевидной предвзятости.
Что говорит ваше тело?
Сторонники кинезио тейпов говорят, что они делают хорошую работу и облегчают боль людям. Это не работает для меня. Они не получают бесплатный пропуск за «попытку» преуспеть. То, что они делают, может иметь катастрофические последствия.
Если ваш тренер или инструктор накладывает на вас бинты, чтобы пройти WOD или тренировку, они оказывают вам и вашей травме огромную медвежью услугу. Тем не менее,
тренеры получают от меня пропуск в этой ситуации, так как у них не так много тренировоки они могут не понимать первопричины опорно-двигательной дисфункции.
Итак, вот где я буду критичен. Если вы пойдете к врачу, и его или еепервым шагом к излечению вашей травмы будет наложение кинезио тейпа, у меня с этим большие проблемы.
“Вопреки распространенному мнению, боль - это не слабость, покидающая тело. Это ваше тело говорит вам, что что-то идет не так, и вам лучше прислушаться»
Допустим, вы какое-то время сталкивались с травмой, которая продолжала ухудшаться. Боль - это система оповещения вашего тела, говорящая вам, что происходит что-то плохое, и вы должны прекратить делать то, что вы делаете. Вопреки распространенному мнению, боль - это не слабость, покидающая тело. Это ваше тело говорит вам, что что-то идет не так, и вам лучше прислушаться.
Кинезиотейп довольно хорошо справляется с уменьшением симптома (боли). Проблема в том, что он не улучшает функцию. Любое лечение, направленное только на симптом, а не на функцию, может быть опасным.
Кинезиотейп маскирует болевые сигналы
Возможно, вы время от времени сталкивались с болью в пояснице, которая с каждым днем становится все хуже. Что, если боль в спине на самом деле вызвана чем-то более серьезным, например, травмой диска? Боль или стеснение, которые вы чувствуете, могут бытьзащитным механизмом вашего тела, пытающимся удержать вас от дальнейшего биения диска.
«При любом лечении травм целью всегда должно быть улучшение качества и функции тканей»
Если вы или ваш лечащий врач решите наложить кинезиотейп на мышцы нижней части спины, боль и напряжение уменьшатся. Но проблема с диском осталась, и теперь она еще более актуальна. Эти мышцы больше не будутlбольше не напрягаться, чтобы защитить травму,поскольку лента позволяет им расслабиться.
Теперь у вас нет боли или напряжения, говорящих вам остановиться, поэтому вы возвращаетесь к тренировкам. Травма диска подвергается воздействию еще больших сил, что может привести к тому, что незначительный симптом перерастет в полномасштабную проблемуКак только диск выйдет, вы уже никогда не будете прежними. Та же идея применима к областям с частичными разрывами, слабостью или повреждениями.
Для чего нужна лента?
Кинезиотейп можно использовать дляоблегчения боли после изнурительной тренировки или сложного мероприятия. Его можно использовать для уменьшения воспаления и улучшения притока крови к пораженной области.
Как сказано в моей предыдущей статье,большинство травм происходит из-за дисфункции тканей. Лента не сделает ничего для реального улучшения ткани, но будет способствовать заживлению после устранения дисфункции.
Кто должен это использовать?
- Если на карту поставлено многое для элитного спортсмена, он должен взвесить риск/вознаграждение от использования кинезиотейпирования для снятия боли.
- Это может позволить им участвовать, ноничего не делает для улучшения функции тканей.
- Всегда действуйте осторожно и прислушивайтесь к своему телу, когда чувствуете боль.
Кому не следует его использовать?
- Люди, получившие травму и пытающиеся вернуться на тренировку или участие, не должны использовать кинезио тейп.
- Как бы мы ни ненавидели боль, она служит пинком под зад, чтобы дать нам понять, что нужно немного отступить.
- Простое игнорирование дискомфорта может усугубить проблему до такой степени, что вы ничего не сможете сделать.
Давайте действительно исправим травму
Лучшие в мире врачи, работающие с мягкими тканями, проходят обучение по системе интегративной диагностики, котораяфокусируется на точной диагностике травмы и применении правильного лечения с целью улучшения общей функции.
При любом лечении травм целью всегда должно быть улучшение качества и функции тканей. Все, что отклоняется от этой цели,приведет к временным, а иногда и катастрофическим результатам.
Если вы обнаружите, что вам приходится обматывать себя скотчем, чтобы выдержать ежедневную тренировку,пожалуйста, найдите время, чтобы подумать о потенциальной опасности и последствиях того, что вы на самом деле делаете: скрывать боль.