Мы удивлены, что вы вообще можете растворить столько сахара в чашке на вынос
Никто не любит веселую полицию, особенно когда дело доходит до праздников, и мы, конечно, не собираемся говорить, что вам никогда не следует побаловать себя одним из горячих напитков «Рождество в чашке». в списке ниже. Но стоит знать, на что вы ввязываетесь, если сделаете это, потому что эти напитки безумно сладкие.
Во многих случаях мы говорим о сахаре, превышающем сахар колы (банка обычной колы весит примерно 35 г). Такой сладкий, при котором вы превышаете рекомендуемую ежедневную норму сладкого еще до того, как опустошите две трети кружки. Вот десять самых злостных нарушителей этого Рождества, составленные The Hospital Group:
- Мятный горячий шоколад Pret a Manger - 47.9г
- Горячий шоколад с фундуком, Pret a Manger - 47.9
- Мятный мокко, Греггс - 46г
- Мятный горячий шоколад, Greggs - 46г
- Горячий шоколад с соленой карамелью, Caffé Nero - 38,8г
- Горячий шоколад с фундуком, Caffé Nero - 38,2г
- Горячий шоколад с поджаренным зефиром, Starbucks - 36,7г
- Имбирный горячий шоколад, Caffé Nero - 35,8г
- Эгг-ног латте, Starbucks - 33,8г
- Пролине с фундуком и кремом фростино, Costa Coffee - 33,2г
Почему так много сахара за один присест - это проблема? Что ж, у вас, вероятно, есть какое-то представление, но для более подробного объяснения последствий употребления всего этого сахара за один раз, вот Джордж Хэмлин-Уильямс, главный диетолог The Hospital Group.
«Максимально рекомендуемая суточная норма сахара для среднего взрослого человека составляет около 30 г в день», - говорит Хэмлин-Уильямс. «Все десять самых праздничных напитков с содержанием сахара содержат больше этого дневного количества.
“Хотя Рождество может быть временем для баловства, важно помнить, что чрезмерное потребление сахара может привести к кратковременным изменениям уровня энергии и настроения, а также к разрушению зубов и увеличению веса, что может увеличить долгосрочный риск развития диабета 2 типа».
Никому не нужны перепады настроения перед Рождеством. Мы все видели, насколько неприятными могут быть действия на поле «Монополия».
«Гораздо лучшая идея - распределить потребление сахара в течение дня, включая приемы пищи и перекусы», - говорит Хэмлин-Уильямс. «Выпивание всей дозы за один напиток также может означать чрезмерное переедание, если в вашей пище много сахара».
Давайте будем честными: на Рождество ваши блюда, скорее всего, будут перегружены сахаром. Один пирог с начинкой обычно содержит более 10 г сахара, а еще есть шоколадные конфеты из адвент-календаря, овощи в медовой глазури, рождественский пудинг, елочный шоколад, вы сами понимаете.