Список статей в блоге № 113
Больше никаких утренних ворчаний! С помощью этих простых советов каждый станет утренним спортсменом
Полная мощность сразу после пробуждения: эти пять советов помогут вам зашнуровать кроссовки по утрам и начать день свежим, полным энергии и бодрости. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Для теплых летних вечеров: ингредиенты для этого коктейля уже есть дома
С этим рецептом вы всегда готовы к случайным посетителям: Коктейль чудесно освежает теплым летним вечером в саду или на балконе - а ингредиенты для него наверняка уже есть у вас дома. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Хлеб палео Вы также можете сделать его без зерна
Сторонники палеодиеты часто пропускают один продукт: хлеб! С правильным рецептом вы также можете создать палео-версию. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Формула успеха Дуга Хепберна в жиме лежа
Вероятно, самым впечатляющим фильмом о тяжелой атлетике, который я когда-либо видел, был жим 380 фунтов, сделанный Дугом Хепберном на Играх Содружества 1954 года, проходивших в его родном городе Ванкувер, Британская Колумбия , Канада. Многие из вас видели это на YouTube.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Вебстер и Тайлер выбраны в британскую олимпийскую сборную по тяжелой атлетике
Команда Великобритании объявила, чтобританские тяжелоатлеты Ребекка Тайлер и Сонни Уэбстер дебютируют на Олимпийских играх в Рио-де-Жанейро. Подростковая сенсация Ребекка Тайлер будет соревноваться в женской категории до 69 кг, а 22-летний Сонни Вебстер будет нести флаг Великобритании в мужской весовой категории до 94 кг.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Подготовка заключенных: забытое искусство тренировок с собственным весом (отрывок из книги)
ПРИМЕЧАНИЕ РЕДАКТОРА: Пол Уэйд не типичный тренер. Мы узнали об этом из-за того, что не смогли взять у него интервью или сделать какие-либо фотографии. Как вы читали в отрывке из книги на прошлой неделе, Пол Уэйд изучал свое ремесло в течение двадцати трех лет в пенитенциарной системе - отсюда и название его серии «Кондиционирование осужденных».. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Что нужно знать о тестах на гормоны: какой тест сдавать и зачем
Уровень каких гормонов мы хотим проверить? Мир здоровья и фитнеса был наполнен разговорами о здоровье надпочечников и гормональном балансе. Это заставило многих из нас искать способы проверить наши гормоны и уровень надпочечников. чтобы мы могли решить любые проблемы, которые могут стоять на пути к достижению наших целей.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Рецензия на книгу: «Против зла» Даниэль Уокер
Я думаю, что это может быть моя новая любимая палео-поваренная книга общего назначения. Существует множество палео-поваренных книг. Некоторые из них более палео, чем другие, а некоторые больше подходят для конкретных задач, чем другие - медленноварка, еда для вечеринок, десерты или определенные этнические блюда.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
3 упражнения для развития гибкости запястья
Если вы собираетесь делать стойку на руках или многие другие гимнастические движения, ваши руки и запястья могут сильно пострадать. Подумайте об этом: если вы стоите на руках, ваши запястья согнуты назад на девяносто градусов (а иногда и больше), принимая на себя вес всего тела.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
2 упражнения на гибкость: ключи к совершенствованию вашего пистолета
Пистолет – одно из лучших упражнений с собственным весом для тренировки ног. Даже средний человек может повторить приседания на двух ногах, немного потренировавшись, и это хорошее место для начала. Но приседания на одной ноге требуют некоторой самоотверженной работы.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Введение в методологии тренировок с гирями
Я отношусь к гиревому спорту как к еще одной работе. На самом деле, если вы суммируете общее количество часов, которые я трачу на тренировки каждую неделю, это определенно соответствует как минимум части- положение во времени. Нажмите здесь, чтобы начать бесплатные спортивные тренировки с гирями Я отношусь к гиревому спорту как к еще одной работе.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Справочник по тяжелоатлетическому этикету для кроссфитеров
Дорогие кроссфиттеры: Я люблю вас, знайте, что люблю. Но также знайте, что наши двоюродные братья-тяжелоатлеты смотрят на нас и нашу технику тяжелой атлетики как на двоюродных братьев Эдди в этом виде спорта. Пока они оттачивают свое мастерство в мире этикетных нарядов, мы сталкиваемся с уже пьяным родственником, который появляется на свадебном приеме в мотоциклетной куртке и цепях.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Не застревайте на тренировочном плато
В спорте, фитнесе и даже в жизни несколько слов вызывают больший страх, чем слово «плато». Откровенная реальность такова, что однажды что-то в вашей жизни устареет и скучно. Рост, похоже, прекратится, иссякнет или уменьшится. Работа может стать скучной, отношения устареют, и даже физическая активность, которую мы любим, может начать казаться повторяющейся и бессмысленной.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
3 идеальных палеоприема пищи после тренировки за 5 минут или меньше
Много раз я чувствую, что целый день не готовлю. В мире палео это звучит почти как оксюморон. Все жалуются, что палео - это жизнь, привязанная к кухне, но я здесь, чтобы сказать, что это не может быть дальше от истины. Тратить целый день на приготовление еды и приготовление порций не по мне.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Вы правильно прочитали. Забудьте об идеальной форме. Я здесь, чтобы сказать вам, что «идеальный» - это миф . Оставьте этот идеальный присед с Санта-Клаусом. Мы собираемся говорить по-настоящему. Прежде чем вы броситесь на дно, чтобы рассказать мне, как я ошибаюсь или насколько это опасно, давайте рассмотрим, почему не может быть идеального приседания, становой тяги или чего-то еще.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Лекарства, которые нас убивают
«От этого есть таблетка». «Это ненормально. Тебе нужно лекарство». - Должен быть более простой способ. «Я не был благословлен терпением». «Я просто не могу сосредоточиться». - Это неестественно для меня. «У меня есть бла. Я буду чувствовать себя более мотивированным, когда дело дойдет до лета».. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Дефицит витамина D у спортсменов
Витамин D часто называют солнечным витамином, поскольку основным источником витамина является воздействие солнца. Тем не менее, многие люди испытывают дефицит витамина D. Витамин D часто называют солнечным витамином, поскольку основным источником витамина является воздействие солнца.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Тендиноз против тендинита: критическая разница
Я уверен, что в какой-то момент в своих спортивных усилиях вы сталкивались с травмами или болью. Иногда эти травмы могут вызывать боль, которая не хочет уходить, и силы вам попытаться найти решение. Многие люди, страдающие от боли, первым делом начинают искать в Google, проверять WebMD или спрашивать своего тренера, что происходит.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Больше мышечной массы означает большее потребление белка, верно?
Новое исследование Университета Стерлинга показало, что людям с большей мышечной массой не нужно относительно больше белка после тренировки с отягощениями. Для исследования были отобраны молодые, тренированные с отягощениями самцы, которых разделили на две группы.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Тонкая синяя линия должна быть сильной
Тонкая синяя линия - важный символ правоохранительных органов. Она представляет мужчин и женщин из правоохранительных органов, которые объединяются и находятся в значительном меньшинстве. Тонкая синяя линия посвящена всем мужчинам и женщинам, которые пожертвовали собой при исполнении служебных обязанностей.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Четырехчасовой эликсир для похудения для занятых атлетов
Много лет назад вы были молоды, и у вас было мало ответственности. Вы хотели набрать мышечную массу, сбросить жир и набраться сверхчеловеческой силы. Вы тренировались шесть дней в неделю по два часа за раз. Ты чувствовал себя непобедимым. Потом вы повзрослели, и жизнь изменилась.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Интервью с Валерием Федоренко, основателем Всемирного гиревого клуба
Я люблю гири, люблю их. В первый раз я увидел его, когда много лет назад пришел в Petranek Fitness в качестве начинающего кроссфиттера. Для большинства американцев слово «гири» вошло в наш лексикон только в последние десять лет. Я люблю гири, люблю их.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Фаза 1 подготовки спецназа: структурный баланс, сила, аэробная база
Неделя 1, День 1 A: Становая тяга @ 41X1 x 6-7; отдых 3 минуты x 3 B: RFESS @ 3010 x 12-15; отдых 60сек н/н ноги x 3/нога C: Жим гантелей сидя @ 3010 x 10-12; отдых 2:30 x 3 D: Dead Bugs @ 1511 x 10/ветвь; отдых 2 мин x 3 + Прогулка 10 минут День 2 Велосипед 30 секунд при 90% усилий Велосипед 30 секунд при 50% усилий x 10 + Тяга 30 сек при 90% усилия Ряд 30 сек при 50 % усилия x 10 Примечания:. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Развивайте силу и подвижность с помощью этой тренировки йоги для всего тела
Эта домашняя тренировка, вдохновленная йогой, подойдет новичкам и придаст вашему телу заряд энергии и бодрости. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Обзор Nike Metcon 8: новый фаворит
Последнее дополнение к линейке Metcon отличается стабильностью и поддержкой, что делает его идеальным для кроссфита и других тренировок в тренажерном зале. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Лучшие эспандеры для домашних тренировок и тренажерного зала
Подберите лучшие эспандеры и добавьте новое измерение в свои тренировки. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Лучшие таблетки для увлажнения для бега
Когда ты усердно тренируешься, одна только вода не поможет. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Обзор Garmin Venu: спортивные умные часы с AMOLED-экраном
Экран Venu - лучший у Garmin, но этого недостаточно, чтобы рекомендовать его перед более дешевыми аналогами. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Полезны ли орехи? В двух словах, да
Вот почему орехи следует использовать в качестве перекуса, если вы пытаетесь поддерживать здоровый вес. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Преимущества диеты с высоким содержанием белка
Увеличьте потребление белка, чтобы нарастить мышечную массу и похудеть. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Освойте отжимание и его вариации для увеличения груди
Научитесь толкать, делать это очень хорошо и накачивать свои грудные мышцы. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Обзор фитнес-трекера Garmin Vivosport
Он имеет больше возможностей, чем любой фитнес-браслет, но за это приходится платить. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Бокс сжигает больше калорий, чем любой другой вид спорта
А если вы не можете нанести (или принять) удар, попробуйте сквош или греблю. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Восемь важных советов для новичков в Strava
Как получить максимальную пользу от популярного приложения для тренировок. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Легкая атлетика Великобритании приготовила неприятный сюрприз для бегунов, носящих наушники – дисквалификация. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Рецепт стейка Энди Бейтса с песто в бразильском стиле
С помощью этого маринада превратите говяжью пашину в сочный кусок стейка и завершите его песто из бразильских орехов и шпината. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Как приготовить идеальный сэндвич со свининой
Ваше похмелье стало намного легче справиться. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Узнайте, как приготовить севиче, одно из самых вкусных и полезных блюд на свете. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Одинокий выживший: Советы по тренировкам Марка Уолберга
Тренер Марка Уолберга объясняет, как он привел актера в форму морского пехотинца для боевика «Одинокий выживший». Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Тренировка для максимального роста мышц
Эта тренировка задействует все ваши основные группы мышц и запустит процесс естественного роста – посмотрите результаты через четыре недели. Последние изменения: 2025-06-01 03:23