Список статей в блоге № 115
Эти знаки зодиака не идут на компромиссы при поиске партнера
Вам трудно сделать шаг от свиданий к постоянным отношениям? Это не должно означать, что вы боитесь обязательств. Три знака зодиака известны желанием познакомиться с потенциальными партнерами, прежде чем принять окончательное решение по ним. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Вкусная замена: этот соус - идеальная альтернатива горчице
Для заправки салатов или барбекю – горчица является обязательным компонентом многих блюд и является неотъемлемой частью припасов в большинстве домашних хозяйств. Но есть и альтернатива, которую можно легко приготовить дома и которая не уступает по вкусу популярному соусу. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Чаще, чем вы думаете: Как часто нужно менять постельное белье
Ваша постель должна быть чистой и гигиеничной, чтобы вы могли по-настоящему отдохнуть за ночь. Отложенная грязь может быстро оказать негативное влияние на ваше здоровье и, следовательно, на ваш сон. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Чем тяжелоатлеты должны быть благодарны за этот праздник
Как канадец, я уже ел индейку на День Благодарения еще в октябре. Но поскольку у меня слабость к этой прославленной туше канюка, а также у меня есть предок-пилигрим, прибывший на «Мейфлауэре», я отмечаю и американскую версию. Кстати, первый День Благодарения, отпразднованный в Северной Америке, был не в 1621 году на Кейп-Коде, а в 1578 году в далекой Арктике, когда Мартин Фробишер хотел выразить свою благодарность за сур переживает свое путешествие по проливу Дэвис.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Пробуждение & Эволюция: Цикл 3 – Медитация Сияющего Здоровья
«Высшая молитва моего сердца не в том, чтобы стать ученым, богатым, знаменитым, могущественным или добрым, а просто в том, чтобы сиять. Желаю излучать здоровье, бодрость, спокойное мужество и добрую волю. Желаю жить без ненависти, капризов, ревности, зависти, страха.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Использование современных технологий для достижения здоровья предков
Несмотря на то, что название этой статьи, без сомнения, многословно, концепция на самом деле очень проста. И я точно знаю, о чем вы думаете: «Здоровье предков?» Да правильно. Мой «ву-ДАР» теперь наверняка в состоянии повышенной готовности. Но подождите минутку и позвольте мне объяснить.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Объяснение революции табата: что, почему и как табата
Табата – это протокол высокоинтенсивных тренировок, который полезен для фитнеса и похудения Это также очень короткая тренировка. Это как кроссфит? Это как круговая тренировка? Это немного того и другого. Табата-тренировки привлекательны тем, что экономят много времени людям.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Белок на заднем дворе: руководство горожанина по выращиванию цыплят
Сейчас 14:00, и вам хочется немного белка. Вы жарите куриную грудку и хорошо перекусываете в середине дня. О, вкусный протеин. Затем вы начинаете думать, действительно ли вы знаете, откуда взялась эта курица? Был ли это счастливый цыпленок? Был ли у него доступ к открытому воздуху?. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Регидратация после снижения веса: вода не помогает
В весовых видах спорта спортсмены должны быть примерно того же размера, что и их соперники. Идея состоит в том, чтобы создать ситуацию, в которой определяющими факторами для победы будут мастерство и атлетизм, а не просто большие размеры тела.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Предотвращение травм в бразильском джиу-джитсу: положите шансы в свою пользу
Зайдите в любую академию бразильского джиу-джитсу, и вы обнаружите один постоянный элемент:всем, кто занимается БЖЖ, это нравится. Это не имеет ничего общего с БЖЖ. Это связано со страстью. Я все время слышу, как студенты в Тренировочном центре New Breed говорят мне, как сильно обучение повлияло на их жизнь.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
3 Смертные грехи однорукого маха гири
Вы слышите проклятия своего почтальона, когда он тащит вашу посылку к вашей двери. Вы визжите от возбуждения, когда звуки тяжелого дыхания становятся все ближе и ближе. Наконец-то это здесь! Вы ждали свою гирю, и теперь у вас есть шанс вытащить этого плохого парня из коробки и отправить своего толстого в укрытие.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Помимо ползания: кросс-паттерн для спортсменов
Я буду честен – большая часть моей взрослой жизни не была связана с фитнесом. Как физиотерапевт, я думал, что очевидно перенос из одной области в другую. другой, но до недавнего времени я понятия не имел, сколько. Вызов фитнес-профессионала Теперь, когда я больше вовлечен в фитнес-индустрию, я заинтригован концепциями физиотерапии, просачивающимися в фитнес.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Спасите свой позвоночник и забудьте о GHD: войдите в Janda Sit Up
Многие спортсмены стремятся накачать пресс, и такие методики, как кроссфит, часто делают упор на такие движения, как приседания с GHD и подтягивания носков к перекладине. Но эти упражнения делают упор на мышцы-сгибатели бедра. и может подвергнуть риску нижнюю часть спины.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Стань большим: стань собственным тренером
Если бы я сказал вам, что земля плоская, вы бы высмеяли меня как какого-то чокнутого. Тем не менее, это было доминирующей точкой зрения на протяжении тысячелетий. Я знаю, что это гиперболический пример, но слишком многие из нас до сих пор живут с двухмерным представлением о мире.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Одноминутные тренировки помогают некоторым людям
Группа исследователей из двух британских университетов собрала данные о более чем 2500 женщинах и проанализировала состояние их костей (с помощью ультразвукового сканирования) и уровни ежедневной активности. Согласно исследованию [1]. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Итак, вы порвали крестообразные связки, что теперь?
Разрыв крестообразных связок – отстой Это разочаровывает, побеждает и часто сопровождается притоком страхов, что вы никогда не сможете вернуться на поле тем спортсменом, которым вы были раньше. То, что ваша подруга, порвавшая крестообразную связку, стала медленнее, возможно, набрала вес и больше никогда не доверяла своему телу на поле, не означает, что вас ждет тот же результат.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Бог не выгравировал их на камне и не послал сквозь облака, и я не совершил никаких чудес, таких как разделение Красного моря. Так что в этом отношении они подлежат обсуждению. Но поработав какое-то время в фитнес-индустрии, читая, изучая, выполняя кредитные часы непрерывного образования в дополнение к обучению клиентов и преподавая групповые занятия, я получил довольно приличное представление о том, как привести себя в форму.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Основы плавания: руководство для начинающих по бабочке
Бабочка. Это, пожалуй, самый красивый штрих исамый сложный для изучения из всех. В предыдущих статьях мы рассмотрели основы обучения кролю, плаванию на спине и брассу. В этой части мы сделаем то же самое для маха. Как и в случае с другими ударами, обучение баттерфляю сосредоточено вокруг некоторых основных понятий, а именно, положения тела и ритма между рывком и толчком.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Развенчание самых популярных мифов о растительном белке
За прошедшие годы сложилось много мнений о растительном белке. Некоторые мнения верны, а другие совершенно ошибочны Мифы о том, что растительные источники белка содержат много углеводов, не могут нарастить мышечную массу, имеют низкое качество – это всего лишь заблуждения, которые витают в кругах диетологов.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
5 надежных способов накачать мускулистые плечи
Ваши плечи говорят о вас все - от офисного работника среднего звена, сидящего в своем кабинете с 9 до 5 с округлыми плечами, до влиятельного руководителя высокого уровня, стоящего прямо во время совещаний -ваши плечи определите, как вас воспринимают другие.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Как защитить кроссфит от травм
Каждый раз, когда возникает тема травм, в среде CrossFit чаще всего отвечают: «Все виды спорта вызывают травмы». Это правда. Предупреждение заключается в том, что из всех спортивных усилий только кроссфит, кажется, с трудом справляется со своим травмоопасным профилем.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
20-летний пауэрлифтер Макс Шетар (+140 кг) набрал 755 фунтов в приседе, 463 фунта в жиме лежа
Уже один из лучших пауэрлифтеров в своей возрастной группе, такие достижения, как приседания Шетара, показывают, что он быстро становится звездой тяжелой атлетики. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Я разработал для себя эту интенсивную тренировку в спортзале – теперь вы можете попробовать
Я использую этот 25-минутный сеанс, чтобы сжигать калории и наращивать мышечную массу, когда у меня мало времени. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Как выполнить мощный удар набивным мячом
Развивайте силу и снимайте стресс с помощью этого движения мяча. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Планируете ли вы хлопнуть им, швырнуть его о стену или использовать в качестве дополнительного веса, медицинский мяч - это просто тоник для ваших домашних тренировок. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Обзор Fitbit Versa 2: небольшое улучшение, в то время как соперники рвутся вперед
Versa 2 - надежный трекер, теперь с улучшенным экраном и Alexa, но за эту цену доступны варианты получше. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Найдите друга, который займётся силовой и физической тренировкой по регби
Отметьте победу на чемпионате мира по регби, вспотев. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Продукты, сжигающие жир: 26 продуктов, которые ускорят потерю жира
Лучшие продукты, которые можно есть, если вы хотите избавиться от жира. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Почему похудение и стройность - не лучшие цели в фитнесе
Сосредоточьтесь на том, «что заставит вас улыбнуться», чтобы добиться долгосрочных изменений в своей физической форме (и похудеть), говорит PT Тим Хейс. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Билл Бэйли собирает деньги на борьбу с раком, поэтому мы спросили, сколько стоит побрить ему голову
Но, конечно, лишение его «духовной силы» не обсуждается. Мы по-прежнему будем спонсировать его эпическую прогулку в этом месяце. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Ваш завтрак только что превысил дневную норму сахара?
Оказывается, большинство любимых завтраков полны сладостей. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Агония и экстаз от начала тренировок
Мы сказали, что поможем ведущему Virgin Radio Кристиану Уильямсу прийти в форму. На этой неделе он провел свою первую сессию с PT Рубеном Табаресом. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Пусть Норр решит, что вам следует съесть сегодня вечером
Их викторина Flavor Profiler заканчивается множеством рецептов. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
6 советов из документального фильма о Роналду, которые помогут вам разориться
Нет времени привести себя в форму? Пытаетесь сохранить здоровые привычки? Слишком устали, чтобы тренироваться? Пусть поможет самый сильный футболист в мире. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
8 рецептов низкоуглеводной диеты
Эти рецепты диеты с высоким содержанием кальция и низким содержанием углеводов помогут вам похудеть и нарастить мышечную массу. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
7 диетических советов, которые помогут нарастить мышечную массу и избавиться от жира
Забудьте о шестиразовом питании. Поедая во время ужина, вы можете нарастить мышечную массу и избавиться от жира, не жертвуя своей общественной жизнью. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Звезда «Манчестер Юнайтед» о своей страсти к йоге, завоевании трофеев и карьере тренера. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Как приготовить шашлык из свиной корейки на спине
Ребра задней части спины - это нежный кусок свинины, который находится прямо под спиной свиньи. Их также называют ребрышками спинки ребенка, и они являются популярным предметом барбекю на заднем дворе. Однако вам не нужно жарить их на гриле, чтобы приготовить ребрышки спинки для барбекю.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Все говорят, что глубокие приседания - единственный выход. Но подходит ли это для ваших целей? Узнайте здесь. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Мышцы для спортсменов - Часть 1
Можно ли одновременно нарастить мышечную массу и улучшить свои спортивные результаты? Да. Вот как это делается. Последние изменения: 2025-06-01 03:23