Ваша постель должна быть свежей и гигиеничной, чтобы вы могли по-настоящему отдохнуть за ночь. Отложенная грязь может быстро оказать негативное влияние на ваше здоровье и, следовательно, на ваш сон.
Семь-восемь часов - именно столько должен длиться ночной отдых, чтобы организм смог оптимально восстановиться. В общем, ты проводишь в постели добрую треть своей жизни.
Конечно, вы также хотите провести это время в гигиеничной среде - на первый взгляд простыни, одеяла и подушки обычно выглядят чистыми.
Здесь собираются бактерии и грибки
Однако, если присмотреться, впечатление чистоты длится недолго. И это совсем не аппетитно: бактерии и грибки процветают там, где они вступают в непосредственный контакт с кожей человека.
«Если мы слишком долго не моемся, микроскопические существа в складках постельного белья могут даже навредить нашему здоровью», - сказал Business Insider микробиолог из Нью-Йоркского университета Филип Тиерно.
Каждый год около 98 литров пота выливается в постель. Кроме кожных чешуек присутствуют также частицы респираторной слизи и других биологических жидкостей.
Подушка: здесь можно найти до 17 видов грибов
Очевидно, что летом вы потеете больше, чем зимой. Но именно тогда, когда душно и тепло, благодаря жидкости организма могут образовываться грибки.
И не слишком лаконично: как показывают исследования, синтетические или перьевые подушки возрастом от 1,5 до 20 лет могут содержать до 17 различных видов грибков.
С другой стороны, помочь может только одно: регулярно стирать постельное белье. Специалисты рекомендуют стирать раз в неделю.
В постели не только твоя грязь
Что особенно отвратительно в плохой гигиене, так это то, что во время сна вас окружают не только собственные микробы. Помимо ваших собственных бактерий и грибков, в вашу постель попадают и чужеродные микроорганизмы.
В картинной галерее: 11 советов для лучшего сна
Список неприятных вещей длинный: шерсть и перхоть животных, грязь и ворсинки, а также пыльца и плесень. В вашем спальном месте скапливаются даже фекалии и химические остатки.
По словам Тиерно, эта грязь станет проблемой для здоровья в течение недели. Поскольку эти микроорганизмы также возятся на вашей подушке рядом с вашим ртом и носом, вы вдыхаете их.
Возможны приступы кашля и чихания. «Даже если у вас нет аллергии, у вашего организма может быть аллергическая реакция», - объясняет Тиерно.
Грязь с воздуха попадает на кровать
В дополнение к веществам, которые попадают в постель через ваше собственное поведение, гравитация также играет решающую роль, когда речь идет о гигиене постели.
Все виды частиц, летающих в воздухе, рано или поздно приземлятся на ваше спальное место. Через неделю-две грязи становится так много, что она становится заметной в дыхательных путях. Особенно сильно это чувствуют люди, страдающие астмой или аллергией.
" Если бы вы могли видеть, что на нем - а вы, конечно, не можете - вы бы спросили себя, действительно ли вы хотите в нем спать", - отмечает эксперт.
Даже если простыни кажутся чистыми, не стоит слишком долго ждать перед следующей стиркой.