Список статей в блоге № 117
Здоровое питание: как есть больше овощей
Овощи содержат много важных питательных веществ, поэтому их следует есть в изобилии. Если у вас все еще есть проблемы с включением достаточного количества зелени в свой рацион, вы можете использовать эти приемы, чтобы противодействовать дефициту. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Обозреватель бега Майк Кляйс: «Благодаря бабушке я знаю, что бег - это подарок»
Разрешение ходить не является чем-то само собой разумеющимся. Наш обозреватель Майк Кляйс находит: Некоторые люди могут даже не знать об этом, к сожалению. Он помнит очень личную ситуацию. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Баланс между работой и личной жизнью: 7 важных советов против стресса на работе
Чтобы быть продуктивным и сосредоточенным на работе, вы также должны делать перерывы во время работы. Но как правильно оформить перерывы и на что обратить внимание?. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Похудение осенью: вот почему многие выбирают овсяную диету
Любите есть каши и хотите похудеть? Тогда овсяная диета как раз для вас. С этой осенней диетой вам не придется голодать и добиться долгосрочного успеха. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Лучезарная харизма: Четыре знака зодиака обладают действительно сильной харизмой
Позитивное мышление, хорошее настроение и неотразимая улыбка - есть люди, которые светятся изнутри. Особенно выделяются четыре знака зодиака. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Домашние средства от жирной кожи головы: эта еда делает волосы свежими
Ваши волосы быстро становятся жирными? Благодаря этому домашнему средству вам не нужно мыть волосы каждый день, чтобы они оставались свежими. Вы также экономите на дорогостоящих продуктах и заботитесь о своей коже головы. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Имеет ли значение раса или этническая принадлежность в легкой атлетике?
Всякий раз, когда определенная страна или страны определенной расы или этнического происхождения доминируют в определенном виде спорта, аналитики заканчивают тем, что ищут причину такого доминирования. Часто объяснение чрезмерно упрощается и может просто удовлетворить хорошие или плохие предубеждения комментаторов.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
12 повторений с Ханной Калдас, пловчихой и ученым
ПРИМЕЧАНИЕ РЕДАКТОРА: Добро пожаловать в нашу функцию 12 повторений. При каждом появлении «12 представителей» наши тренеры, писатели и случайные гости каждый раз будут отвечать на одни и те же двенадцать вопросов. Сходите с ними «в раздевалку» и познакомьтесь поближе с нашими тренерами и писателями!. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Скрытые преимущества бразильского джиу-джитсу
Бразильское джиу-джитсу – это больше, чем просто спорт. Это больше, чем боевое искусство. Это способ изменить свою жизнь. Многие говорят об образе жизни в джиу-джитсу, но что это значит? Значит ли это, что вы тренируетесь весь день? Означает ли это, что вы занимаетесь серфингом, а затем направляетесь в класс?. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Работа с особыми группами населения. Часть 3: Сахарный диабет
Как тренеры, мы, вероятно, встретим человека с диабетом, который придет к нам в любой тренажерный зал. Существуют разные типы диабета, но мы будем говорить конкретно о сахарном диабете 1 типа и сахарном диабете 2 типа. I t тренеры чаще вступают в контакт с кем-то с диабетом 2 типа, чем с диабетом 1 типаДиабет 1 типа встречается довольно редко, а диабет 2 типа обычно считается «началом во взрослом возрасте».. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Что такое бурая жировая ткань и зачем она нам?
Жировая ткань равна жиру, я прав?Когда мы думаем об этой ткани, мы автоматически думаем: «Мне нужно избавиться от этого противного жира». Но что , если эта жировая ткань действительно может повысить вашу метаболическую функцию и снизить общую массу тела индекс?. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Не считайте калории, чтобы похудеть: теория заданных значений жира в организме
Нам всем говорили, что 3500 калорий равняются фунту жира. Эта идея широко преподается в школах и опубликована во многих учебниках по питанию. Мы знаем, что если мы будем следовать этому правилу, то сможем сбросить в общей сложности один фунт в неделю, сократив примерно 500 калорий в день.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Батончики Oatmega (обзор продукта)
Основатель Oatmega Тревор Росс создал компанию в 2007 году после того, как его сестра умерла от рака груди. Ее смерть побудила его найти более здоровый образ жизни и поощрять другие сделать то же самое. Будучи инженером в душе, Росс решил создать лучшую закусочную, какую только мог, и в результате родилась Oatmega.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Братан, ты хоть читаешь? Оценка компетентности тренера
Итак, вы нанимаете личного тренера или ищете совета, который поможет вам похудеть, стать сильнее или достичь определенной цели в производительности. Делая это, вы признаете одну из двух вещей. Вы понятия не имеете, что делать. Вы знаете, что делать, но вам нужен быстрый пинок под зад от этого наемного работника.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Zoodles: вкусная альтернатива пасте без глютена
Когда я впервые решил перейти на питание как лекарство, я отказался от глютена. Результаты были настолько положительными, что я не мог отрицать, что это был мой яд. Но когда вы стопроцентный итальянец и живете в Филадельфии, не готовить и не есть воскресную домашнюю пасту практически невозможно.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Улучшение физической формы в остальные 162 часа
Недавно я поделился несколькими своими программами на выносливость и силу. В сочетании эти программы будут занимать у вас около часа в день в течение шести дней в неделю. Но то, чем вы занимаетесь в оставшиеся 162 часа в неделю, тоже имеет большое значение.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Заполнение пробелов в образовании физической культурой
Работа в сфере образования в течение последних пяти лет привела меня к поразительному осознанию:мы подводим нашу молодежь . Мы воспитываем поколение, у которого, в общем-то, нет видение для своих детей, понятия не имеют, как процветать, или что они отстаивают.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Когда дело доходит до фитнеса, начните с правильных вопросов
По данным Google, самые популярные темы для здоровья и фитнеса в прошлом году включали табата-тренировки, берпи, программу кроссфита «Мерф» и даже диету Тома Брэди. В то время как эти поиски связаны с последними причудами и тенденциями,то, что на самом деле стоит за последними достижениями в фитнесе, - это те же вековые дилеммы - похудеть и подтянуться.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Пытаетесь улучшить свою игру? Добавление еще двух ночей практики может не дать желаемых результатов. Подвернул лодыжку на тренировке по софтболу? Три выходных дня могут не вернуть вас на поле, как предполагалось. Меньше не всегда больше и больше не всегда лучше Взаимосвязь между тренировочной нагрузкой, травмой и производительностью слишком сложна, чтобы ее можно было упростить с помощью утверждений «делай больше» или «делай меньше».. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Впитайте это: 3 суперпродукта, которые вы должны есть (и вымачивать!)
Многие из нас могут знать о невероятных преимуществах проращивания семян и орехов, но насколько вы знакомы с их замачиванием? Проращивание может быть немного сложным и трудоемким, но замачивание имеет преимущества без особого процесса. Сделайте ваши продукты более легкими для переваривания (таким образом получая немедленный выброс питательных веществ в систему) и извлеките из них максимальную пользу, открыв их «пакеты питательных веществ», спрятанные за их твердыми поверхност. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Сила перед кардио: это не универсальный закон
Мы все слышали это раньше: если вы делаете силовые тренировки и кардио в одной тренировке, сначала делайте силовые. Если только кардио не является вашим видом спорта или каким-то другим приоритетом по какой-то причине, почти каждый получит больше от силовой работы в первую очередь, а кардио во вторую.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Пауэрлифтерам нужен бодибилдинг
Когда дело доходит до тех из нас, кто занимается силовыми тренировками, мы часто выбираем лагерь, чтобы выставить свой флаг - это никогда не просто силовые тренировки. Мы часто называем себя либо пауэрлифтером, либо бодибилдером, либо кроссфитером, либо олимпийским тяжелоатлетом.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
3 причины, по которым земля – лучший друг вашего тела
Если вы хотите счастливых суставов, вам нужно опуститься. Во взрослом возрасте мы можем время от времени с неохотой спускаться на пол, но для большинства из нас путешествие вниз на пол и обратно не из приятных. И мы, конечно, не думаем об этом как о терапевтическом.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
5 ошибок, которые вы можете совершить с поясом для тяжелой атлетики
Спросите полдюжины опытных лифтеров о том, какой пояс они носят и почему, и вы, вероятно, получите столько же разных ответов. На самом деле, вы, вероятно, получите больше ответы, чем вопросы, которые вы задавали, так как у многих атлетов будет более одного пояса для разных упражнений и ситуаций.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Как чемпионы Лиги регби Сент-Хеленс используют тренировки по ограничению кровотока
Сент-Хеленс S&C объясняет, как чемпионы Суперлиги используют тренировки BFR, чтобы максимально увеличить время в тренажерном зале и ускорить восстановление. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Когда стоит пить электролиты после спорта и почему
Иногда гидратация означает нечто большее, чем просто употребление воды, и именно здесь стоит употреблять напитки с электролитом. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Хороша ли линия одежды Adidas и Peloton?
Мы опробовали коллаборацию ограниченного выпуска на – что еще? - класс спиннинга. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
11 преимуществ бега, которые заставят вас захотеть начать прямо сейчас
Бег Возможно, бег не для всех, но почти для всех. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Одежда для загара на руках. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Пять недооцененных европейских велосипедных праздников
Совершите путешествие по дороге, менее велосипедной. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Советы по гольфу от чемпиона Великобритании по дальним поездкам Лукаса Дорнана
Отбивайте мяч дальше, следуя этим шести советам. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Как приучить свое тело работать на жире
Если вы бежите марафон, вашему телу придется расходовать жировые запасы. Вот как это можно сделать лучше. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Пора перестать с подозрением относиться к растянутой немецкой системе. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Как пережить свой первый марафон
Победитель Лондона и Нью-Йорка Уилсон Кипсанг объясняет, как сразу же взяться за дело, пробежав свой первый марафон. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Готовьте порционно дома, чтобы сэкономить деньги и создать запас вкусных и полезных упакованных ланчей. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Блог Бена Инса о триатлоне Virgin Active Indoor, часть 4
Бен Инс участвует в этой необычной многопрофильной гонке в закрытых помещениях, соревнуясь с посетителями спортзалов со всей Великобритании. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Упражнения с собственным весом, чтобы увеличить руки и грудь
Молодой человек подтягивается на свежем воздухе. Вы можете получить большие грудные мышцы, бицепсы и трицепсы, не покупая весовой набор или тренажеры. В вашем распоряжении уже есть большой вес - ваше тело. Упражнения, которые заставляют мышцы рук и груди поднимать ваше тело против силы тяжести, тренируют эти области для наращивания силы и объема.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Расти или умри: четверные финишеры
Вот 6 болезненных финишеров, которые помогут увеличить рост квадрицепсов, щадя колени. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
Наше самое фундаментальное убеждение относительно поднятия тяжестей может быть ошибочным. Вполне может быть, что у нас все наоборот. Да начнётся спор. Последние изменения: 2025-06-01 03:23
При диете с висцеральными жирами выбирайте сложные углеводы вместо простых. Когда вы «сжимаете дюйм» вокруг талии, это относительно безвредный подкожный жир, который располагается чуть ниже поверхности кожи. Но если нижняя часть живота выпячивается, у вас более серьезная проблема с висцеральным жиром, окружающим ваши внутренние органы, предупреждает Harvard Health Publishing.. Последние изменения: 2025-06-01 03:23