Оказывается, большинство любимых завтраков полны сладостей
Сахар, чертовски вкусный фактор ожирения, уже некоторое время находится под пристальным вниманием органов здравоохранения по всему миру, в том числе правительства Великобритании, которое объявило о ряде мер, направленных на сокращение потребления сахара британцами, таких как налог о безалкогольных напитках, которые будут представлены в апреле 2018 года.
На этой неделе мы узнали, что производители шоколада, такие как Nestle, Cadbury и Mars, также планируют уменьшить размер своих батончиков на 20%, чтобы соответствовать рекомендациям по сахару, установленным Министерством здравоохранения Англии. Однако важно помнить, что сахар можно найти не только в очевидных местах, таких как шоколадные батончики и газированные напитки. Он скрывается во всех, казалось бы, вкусных и/или полезных для здоровья продуктах.
Завтрак, в частности, - это еда, полная сладких ловушек, как это устрашающе демонстрирует приведенная ниже инфографика от AXA PPP He althcare. Например, ваш любимый напиток на завтрак может значительно превысить 30 г сахара, которые Национальная служба здравоохранения рекомендует в качестве дневной нормы, прежде чем вы вообще что-нибудь съедите.
Честно говоря, любой, кто каждый день пьет карамельные макиато с ванильным сиропом, вероятно, знает, что в них содержится изрядное количество сахара, но есть и большие количества сахара, которые можно найти и в более удивительных местах - например, в 6,7 кубиках сахара. сахар на полном английском языке.
Одно это позволит вам преодолеть две трети дневной нормы, а один смузи из черники и черной смородины - хоть и полезный в некотором смысле - сам по себе позволит вам употребить 30 г сахара.
Конечно, следует учитывать и другие факторы, такие как питательная ценность фруктовых коктейлей и соков, а также употребление пары круассанов с маслом каждое утро, потому что в них мало сахара, определенно не лучше для здоровья. ваша талия или здоровье. Но тем не менее, предупрежден - значит вооружен. Знай свой сахар.
Вот полное описание того, сколько сахара содержится в любимых продуктах для завтрака в стране. Спойлер: если вы любитель простой каши на воде, будьте готовы чувствовать себя самодовольно.