Исследователи Кливлендской клиники1, некоммерческого академического медицинского центра в Кливленде, штат Огайо, ретроспективно изучили 122 007 пациентов, которые проходили тестирование на беговой дорожке в клинике между янв., 1 января 1991 г. и 31 декабря 2014 г., для измерения смертности от всех причин, связанных с преимуществами физических упражнений и фитнеса.
Исследователи Кливлендской клиники1, некоммерческого академического медицинского центра в Кливленде, штат Огайо, ретроспективно изучили 122 007 пациентов, которые проходили тестирование на беговой дорожке в клинике между янв., 1 января 1991 г. и 31 декабря 2014 г., для измерения смертности от всех причин, связанных с преимуществами физических упражнений и фитнеса.
Исследователи Кливлендской клиники1, некоммерческого академического медицинского центра в Кливленде, штат Огайо, ретроспективно изучили 122 007 пациентов, которые проходили тестирование на беговой дорожке в клинике между янв..1 декабря 1991 г. и 31 декабря 2014 г. для измерения смертности от всех причин, связанных с преимуществами физических упражнений и фитнеса.
Исследование показало, что повышение кардиореспираторной выносливости напрямую связано со снижением долгосрочной смертности, без ограничения положительного эффекта аэробной выносливости. Экстремальная аэробная нагрузка была связана с наибольшей пользой, особенно у пожилых пациентов (70 лет и старше) и у пациентов с гипертонией.
«Аэробный фитнес - это то, что может контролировать большинство пациентов. И в нашем исследовании мы обнаружили, что нет предела тому, сколько упражнений может быть слишком много», - сказал Ваэль Джабер, доктор медицинских наук, кардиолог Кливлендской клиники и старший автор исследования. «Каждого следует поощрять к достижению и поддержанию высокого уровня физической подготовки».
Несколько недавних исследований выявили связь между экстремальными физическими упражнениями и некоторыми неблагоприятными сердечно-сосудистыми заболеваниями, такими как мерцательная аритмия и ишемическая болезнь сердца. Тем не менее, исследователи в этом исследовании обнаружили, что экстремальная физическая форма обеспечивает дополнительное преимущество в выживании по сравнению с более скромными уровнями физической подготовки, и что пациенты в очень хорошей физической форме живут дольше всех.
«Нас особенно интересовала взаимосвязь между чрезвычайно высокой физической подготовкой и смертностью», - сказал Кайл Мандсагер, доктор медицинских наук, научный сотрудник по электрофизиологии в Кливлендской клинике и ведущий автор исследования. «Эти отношения никогда не рассматривались с использованием объективно измеренной пригодности и в таком большом масштабе».
Все пациенты ранее проходили стресс-тесты в клинике Кливленда и были разделены на пять групп производительности - элита, высокая, выше среднего, ниже среднего и низкая. Элитные спортсмены были определены как обладающие аэробной подготовкой в двух с половиной процентах лучших по возрасту и полу и демонстрирующие уровни физической подготовки, сравнимые со спортсменами, занимающимися выносливостью. Долгосрочная выживаемость была скорректирована с учетом возраста, пола, роста, веса пациента, ИМТ. и сопутствующие заболевания (одновременное наличие двух заболеваний или состояний выбора).
Когда подгруппы были проанализированы по возрасту, преимущество в выживаемости среди элитных пациентов по сравнению с высокими показателями было наиболее заметным у пожилых пациентов. Среди тех, кому за 70, риск смертности у элитных спортсменов был почти на 30% ниже, чем у высокоэффективных. В младших возрастных группах не было статистических различий в результатах между элитными и высокоэффективными игроками.
Не преувеличивай науку, братан
Важно отметить, что исследование проанализировало данные по большой популяции и предоставило статистический анализ взаимосвязи между аэробной выносливостью и смертностью, что означает, что это не обязательно применимо ко всем.
Когда подгруппы были проанализированы по сопутствующим заболеваниям, смертность от всех причин была обратно пропорциональна кардиореспираторной подготовке и была самой низкой у элитных спортсменов. Для пациентов с гипертонией элитные спортсмены снова продемонстрировали почти 30-процентное снижение смертности от всех причин по сравнению с высокоэффективными спортсменами. Для всех других подгрупп сопутствующих заболеваний не было статистических различий в показателях выживаемости между элитой и высокоэффективными.
Всегда стоит помнить, что когортные исследования, подобные этому, придают исследователям определенную форму данным и предоставляют модели, которые определяют параметры для будущих исследований, но они не применимы ко всем. Вы можете быть в отличной форме, иметь хроническое заболевание и, к сожалению, не пользоваться никакими льготами. Или вы можете быть очень непригодны по меркам этого исследования, и это не повлияет на вашу продолжительность жизни.
Есть и другие факторы, связанные с экстремальной физической подготовкой, которые не рассматриваются в этом исследовании, например, воздействие на суставы. Лучше всего будет сказать, что аэробный фитнес - это хорошо, и очень хорошо, когда вы стареете, поэтому продолжайте двигаться в пределах разумного - это самое главное.