Список статей в блоге № 781
Орехи полезны для похудания, но избегайте этих 5 ошибок
Да, орехи хороши для похудения, но помните о размере порций. Орехи иногда получают плохую репутацию в диетическом мире: они богаты жирами и калорийны, а это означает, что даже небольшая порция содержит много калорий. Но растущее количество исследований, подчеркивающих пользу для здоровья и даже потенциальную пользу для контроля веса таких орехов, как фисташки, миндаль и кешью, помогло изменить нашу точку зрения. Последние изменения: 2025-04-25 01:23
Полезны ли яйца при диарее? Вот что вам нужно знать
Быстрое приготовление простого омлета может помочь вам расслабиться. Как правило, говорить о какашках не самое удобное занятие, но на самом деле большинство людей (читай: почти каждый) в какой-то момент своей жизни испытают диарею. По оценкам Национального института диабета, болезней органов пищеварения и почек, ежегодно регистрируется 179 миллионов случаев острой диареи. Последние изменения: 2025-04-25 01:23
Можно ли заниматься HIIT каждый день? Вот что происходит с вашим телом
ВИИТ может сказаться на организме, если вы будете делать это более трех-четырех раз в неделю. <img src="https://i.soundnesslifestyle.com/images/008/image-22971.svg" loading="lazy" alt="серия что происходит, когда /> <p> Что на самом деле происходит с вашим телом, если проанализировать с ног до головы влияние обычного поведения, действий и привычек в вашей повседневной жизни. Последние изменения: 2025-04-25 01:23
Как не говорить о еде и весе во время праздников
Перед тем, как сесть за стол, установите основные правила для комментариев, связанных с едой. В этом году вы могли бы просто передать картофельное пюре и подливу, а не собираться за одним столом. Тем не менее, когда речь идет о (сладкой) еде, скорее всего, будут говорить об образе тела, привычках в еде или весе. Последние изменения: 2025-04-25 01:23
Как прерывистое голодание влияет на фекалии
Прерывистое голодание может вызвать запор, диарею или более сильные экскременты, чем обычно. От похудания до уменьшения воспаления прерывистое голодание связано с множеством положительных эффектов для вашего тела и общего состояния здоровья. Последние изменения: 2025-04-25 01:23
Как запечь ветчину в сумке для духовки Reynolds
Приготовление ветчины в пакете сохранит вкус мяса и сохранит его влажным. Обладая дымным вкусом и богатой консистенцией, ветчина идеально подходит как для праздников, так и для быстрых обедов в будние дни. Приготовление ветчины в пакете сохранит ее влажность и упростит уборку. Последние изменения: 2025-04-25 01:23
Чего следует избегать при приеме метопролола
Если вы принимаете метопролол, важно знать, каких добавок и продуктов следует избегать. Когда изменения образа жизни недостаточно для контроля высокого кровяного давления, лекарства могут иметь значение. Однако, несмотря на свою эффективность, обычные лекарства от гипертонии, такие как метопролол, могут иметь побочные эффекты. Последние изменения: 2025-04-25 01:23
Пищевая ценность P.F. Салатные обертки Чанг
Из общего количества калорий в салатных обертках 168 из них поступают прямо из сахара. ПФ. Chang's называет их салат-латук своим фирменным блюдом. Они также описывают их как секретный семейный рецепт, поэтому они не очень подходят для P. Последние изменения: 2025-04-25 01:23
Чрезмерное употребление кофе или других напитков с кофеином может вызвать расстройство желудка. У некоторых людей кофе и несварение желудка могут идти рука об руку. Кофе содержит кофеин и другие соединения, которые заставляют ваш желудок вырабатывать больше кислоты и могут раздражать его слизистую оболочку. Последние изменения: 2025-04-25 01:23
4 причины, по которым следует чистить язык щеткой, и как правильно его очищать
Вы должны чистить язык, чтобы освежить дыхание и предотвратить состояние, называемое черным волосатым языком. Даже если вы чистите зубы два раза в день, часто пользуетесь зубной нитью и посещаете стоматолога для регулярной чистки дважды в год, вы все равно можете пропустить один важный шаг для оптимального здоровья полости рта: Последние изменения: 2025-04-25 01:23
4 совета по завтраку, которые помогут избавиться от тяги к сахару
Если вам абсолютно необходимо что-то сладкое, когда вы просыпаетесь, выберите немного меда на свой завтрак вместо того, чтобы использовать искусственные подсластители. Если вы предпочитаете сладкий завтрак, вы можете пересмотреть его - по крайней мере, на несколько дней. Последние изменения: 2025-04-25 01:23
Булавки и иглы в руках при беге
Покалывание в руках во время бега - частый симптом у обычных бегунов. Большинство людей время от времени испытывают временные иглы в руках, но если вы замечаете, что этот симптом часто возникает во время бега, вы можете определить основную причину. Последние изменения: 2025-04-25 01:23
Сколько мышц может набрать женщина за неделю?
Женщины могут наращивать мышечную массу с помощью силовых тренировок. Женщины могут значительно увеличить мышечную массу, участвуя в агрессивной программе силовых тренировок и правильно питаясь. Тренировки с отягощениями должны быть направлены на наращивание мышечной массы, и необходимо уделять внимание правильному выбору питания. Последние изменения: 2025-04-25 01:23
Что такое сапонины: продукты питания, риски и преимущества
Сапонины содержатся во многих растительных продуктах и могут влиять на усвоение некоторых питательных веществ, но эксперты говорят, что не следует полностью исключать их из своего рациона. Пытаясь придерживаться более растительной диеты, вы, возможно, наткнулись на утверждения, что сапонины - фитохимические вещества, содержащиеся во многих растениях, - могут вызывать множество вредных побочных эффектов, таких как повреждение кишечника и воспаление. Последние изменения: 2025-04-25 01:23
Приравнивается ли бег к плаванию?
Плавание - это эффективная форма упражнений для вашего здоровья. Бег и плавание полезны для здоровья. Оба обеспечивают сердечно-сосудистую систему для здоровья сердца, помогают сбросить или поддерживать вес, помогают предотвратить диабет и уменьшить стресс и депрессию. Последние изменения: 2025-04-25 01:23
Худшие упражнения после перерыва в работе
Когда вы только возвращаетесь в спортзал, начинайте медленно. Последнее, что вы хотите сделать после долгого перерыва в тренировках, - это вернуться к своему прежнему распорядку дня, как будто ничего не изменилось. Даже если вы в восторге от возвращения в спортзал, вам нужно расслабиться и не переусердствовать в первый день. Последние изменения: 2025-04-25 01:23
Клетчатка для похудения: 3 распространенных ошибки, которых следует избегать
Клетчатка может облегчить потерю веса, способствуя насыщению, но некоторые ошибки могут фактически отбросить вас назад. Поскольку в центре внимания находятся такие макроэлементы, как белок, углеводы и жиры, клетчатка не получает той шумихи, которой она заслуживает. Последние изменения: 2025-04-25 01:23
Измените утреннюю тарелку овса с помощью этого несложного приема. Хотя сама по себе овсянка предлагает сытные цельнозерновые продукты, витамины группы B, необходимые минералы и пищевые волокна, простое добавление этого одного низкокалорийного, богатого антиоксидантами напитка может резко повысить ее профиль питательных веществ (и вкусовой фактор). Последние изменения: 2025-04-25 01:23
Зевает во время тренировки? Вот почему и что с этим делать
Зевота во время тренировки - это рефлекс, а не потому, что вы устали или чувствуете себя расслабленным. Упражнения - это тяжелая работа, которая может утомлять. Но упражнения также могут помочь улучшить сон и поддерживать более регулярный режим сна, говорит LIVESTRONG. Последние изменения: 2025-04-25 01:23
7 ранних признаков нездорового сердца, которые нельзя игнорировать
Частота сердечных сокращений может указывать на здоровье вашего сердца. Даже если все ваше тело зависит от сердца, вы можете не знать, что у него проблемы. Ранние признаки нездорового сердца часто расплывчаты (усталость), связаны с чем-то другим (изжога) или, по-видимому, вообще не связаны с вашим сердцем (проблемы с деснами). Последние изменения: 2025-04-25 01:23
Что такое артрит? Причины, типы, симптомы и лечение
Есть много типов артрита, но боль в суставах - верный симптом любой формы заболевания. Для тех, у кого он есть, артрит - это то, что значительно усложняет повседневные задачи. В зависимости от того, какие суставы поражены, все, от завязывания шнурков до открытия банки с солеными огурцами и ходьбы, может быть чрезвычайно болезненным и, возможно, даже невозможным. Последние изменения: 2025-04-25 01:23
3 причины, по которым какашки такие большие, что забивают унитаз
За такой большой какашкой, настолько большой, что она забивает унитаз, скрываются три распространенных виновника. О, черт возьми, это твой худший кошмар: ты какаешь и, честно говоря, чувствуешь себя намного лучше. Как более легкая и лучшая версия самого себя. Последние изменения: 2025-04-25 01:23
Физические упражнения и рак простаты: почему это важно и какие тренировки лучше всего делать
Польза физических упражнений при раке простаты выходит за рамки поддержания формы. Если вам поставили диагноз рак простаты, вам может быть интересно, можете ли вы заниматься спортом во время и после лечения. В обоих случаях ответ положительный. Последние изменения: 2025-04-25 01:23
Как избежать запора из-за слишком большого количества клетчатки
Если вы страдаете запором, клетчатка может помочь или навредить. Если вы страдаете запором, диетологи рекомендуют увеличить потребление клетчатки. В конце концов, ошеломляющие 95 процентов американцев не получают достаточно, согласно исследованию, опубликованному в январе 2017 года в Американском журнале медицины образа жизни. Последние изменения: 2025-04-25 01:23
Мои колени опухли после выполнения выпадов
Выпады с отягощением оказывают дополнительное давление на коленный сустав. Колено - один из самых больших работающих суставов вашего тела, в котором несколько костей, связок и мышц движутся вместе, чтобы вы могли ходить, бегать и выполнять другие задачи. Последние изменения: 2025-04-25 01:23
Две женщины начинают заниматься водной ходьбой в бассейне. Водная прогулка дает несколько преимуществ по сравнению с обычной прогулкой по суше. Вода оказывает сопротивление, заставляя мышцы работать сильнее, чтобы двигаться вперед. В то же время он обеспечивает плавучесть, помогая снизить нагрузку на суставы. Последние изменения: 2025-04-25 01:23
Бодибилдеры, использующие режимы тренировок всего тела
Два бодибилдера тренируются в тренажерном зале. Между 1940 и началом 1970-х годов бодибилдеры, такие как Стив Ривз, Рег Парк, Арнольд Шварценеггер, Дэйв Дрейпер и Кейси Вайатор, строили свои мускулистые тела с помощью тренировок всего тела. Последние изменения: 2025-04-25 01:23
Упражнения с низким уровнем воздействия для похудания: ваше полное руководство
Тренировки с низким уровнем воздействия могут помочь вам похудеть за счет сжигания калорий и наращивания мышечной массы, при этом защищая суставы. Легкие упражнения имеют репутацию лёгких. Что означает, что это не может помочь вам похудеть, верно? Последние изменения: 2025-04-25 01:23
6 чаев от запора, которые помогут вам справиться
От запоров могут помочь чаи с сенной, каскарой и другими ингредиентами. Если вы не можете ходить в туалет, попробуйте использовать натуральные средства в домашних условиях. Чай издавна использовался для облегчения запоров, и, в частности, существует шесть типов, которые могут помочь вам легче испражняться. Последние изменения: 2025-04-25 01:23
Что мы знаем о синдроме длинного бега, вызванного COVID
Одышка - частый симптом «длительного COVID», но может не указывать на повреждение легких. По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), у большинства людей с диагнозом COVID-19 есть только легкие симптомы, другие страдают от этого заболевания гораздо сильнее. Последние изменения: 2025-04-25 01:23
6 интуитивно понятных советов диетолога
Помимо других преимуществ, интуитивное питание может улучшить ваше отношение к еде. Каждый год в календаре праздники сменяются обещаниями нового начала в январе, о чем сообщается в резолюциях, посвященных резким изменениям в диете и достижению целей по снижению веса. Последние изменения: 2025-04-25 01:23
6 вещей, которые усугубляют запор
Вы не поверите, но кофе может усугубить запор. Когда у вас неприятный запор, последнее, чего вы хотите, - это непреднамеренно сделать что-то, что может еще больше засорить фекалии в ваших трубах. Здесь Никет Сонпал, доктор медицинских наук, терапевт и гастроэнтеролог из Нью-Йорка, обсуждает шесть вариантов поведения, вызывающих блокировку кишечника, которые следует исключить из своего распорядка дня, когда ваш кишечник уже заблокирован. Последние изменения: 2025-04-25 01:23
Как физические упражнения влияют на количество выделяемого вами углекислого газа?
Когда вы тренируетесь, вы потребляете больше кислорода и выделяете больше углекислого газа. Когда вы тренируетесь, задействованным мышцам требуется больше энергии. Когда упражнения можно поддерживать, это требование удовлетворяется в первую очередь аэробными средствами. Последние изменения: 2025-04-25 01:23
Как сделать трубку для слипа и почему вы должны использовать ее на тренировках
Шлейф идеально подходит для функциональных силовых тренировок, поскольку имитирует нестабильность повседневных предметов. Бутылки с водой и консервы - отличная альтернатива гантелям, но как насчет штанги? Шлейфовая труба - увеличенная версия трубы из ПВХ, заполненная водой или песком разного уровня, - напоминает штангу, поэтому, если у вас нет к ней доступа, вы можете выполнять практически любое упражнение со штангой со штангой, начиная с становой тяги. Последние изменения: 2025-04-25 01:23
Какие группы мышц используются для сгибания колена?
В ноге есть несколько мышц, которые помогают сгибать колено. Основные мышцы сгибания колена - это подколенные сухожилия, которые проходят по задней части ноги. Когда вы наклоняетесь, чтобы коснуться пальцев ног, это мышцы задней части ноги, которые кажутся напряженными и неумолимыми. Последние изменения: 2025-04-25 01:23
СРК и вздутие живота после употребления риса
Рис Симптомы синдрома раздраженного кишечника, или СРК, могут сильно отличаться от одного человека к другому, но вздутие живота занимает одно из первых мест в списке часто сообщаемых проблем, особенно после еды. Как и симптомы, то, что вызывает вздутие живота у пациента с СРК, может варьироваться от человека к человеку, поэтому часто требуется метод проб и ошибок в вашем рационе, чтобы найти свой конкретный триггер. Последние изменения: 2025-04-25 01:23
Что мне следует взвешивать для моего возраста и роста?
Поддержание формы и оптимального веса принесет пользу вашему здоровью. Вы можете стремиться к точеному прессу или идеальным ягодицам, но поддержание формы и здоровый вес также пойдут на пользу вашему здоровью. Избыточный вес может увеличить риск хронических заболеваний, включая некоторые виды рака, в то время как недостаточный вес может повлиять на ваш гормональный баланс и иммунную функцию. Последние изменения: 2025-04-25 01:23
Разница между сайгонской корицей и обычной корицей
Сайгонская корица широко используется как пряность. Вы можете быть удивлены, узнав, что существует не один или два, а несколько разных сортов корицы. Сайгонская корица, также известная как вьетнамская корица, является одним из них. Вот что вам нужно знать о вьетнамской корице по сравнению с другими видами корицы. Последние изменения: 2025-04-25 01:23
Добавки витамина B вызывают у вас гипертермию?
Различные добавки витамина B на белом фоне. Группа витаминов B включает восемь витаминов, которые работают вместе, чтобы помочь вашему телу переваривать пищу, укреплять глаза, волосы и кожу, а также улучшать работу печени и нервной системы. Последние изменения: 2025-04-25 01:23
Лосось и другие продукты, богатые омега-3, могут снизить уровень воспаления. Согласно выпуску журнала "Scientific American" за 2008 год, воспаление является скрытой причиной некоторых из наиболее распространенных хронических заболеваний в мире, включая рак, болезни сердца, диабет и депрессию. Последние изменения: 2025-04-25 01:23