Список статей в блоге № 6
Руководство для умных спортсменов по повышению производительности
Если вы не разбираетесь в калориях, макронутриентах и ценности цельных продуктов,вы никогда не продвинетесь от среднего Джо до элитного спортсмена. К сожалению, ошибочные диетические рекомендации и непонимание со стороны спортсменов всех уровней способствует широко распространенной путанице в отношении того, как лучше всего питаться для достижения результатов. Последние изменения: 2025-04-01 06:05
4 добавки, которые полезны для вашей жизни, а также для вашего подъема
Возьмите любой журнал по бодибилдингу или фитнесу, и вы будете засыпаны множеством добавок, которые можно купить и принять. Некоторые из них хорошо работают и популярны в тренажерных залах по всему миру. Однако многие из них продаются так активно, что вы не уверены, действительно ли они выполняют свои обещания. Последние изменения: 2025-04-01 06:05
Независимо от того, являетесь ли вы относительно новичком в сфере фитнеса, опытным пауэрлифтером или бодибилдером, есть вероятность, что вы слышали о креатине. и плохие вещи об этой пресловутой добавке. Цель этой статьи - предоставить информацию о креатине, его эффективности и/или преимуществах, доступных типах креатина, некотором опровержении пропаганды в СМИ и правильных протоколах дозирования. Последние изменения: 2025-04-01 06:05
5 недорогих добавок, которые поднимут вашу производительность
В моей последней статье я обсуждал добавки, которые помогают в общем питании и хорошем самочувствии. Эти добавки направлены на создание основы общего здоровья – простые витамины и минералы, которые помогают с иммунитетом, энергия, пищеварение и т. Последние изменения: 2025-04-01 06:05
Арнольд Шварценеггер делится своей недавней убийственной тренировкой рук и плеч
«Терминатор» и бывший Мистер Олимпия знает, что значит довести свое тело до предела. Эти тренировки являются лишь примером Последние изменения: 2025-04-01 06:05
10-летняя Рори ван Ульфт достигла нового рубежа в приседаниях, втрое увеличив вес своего тела
Ван Ульфт заработал репутацию необычайно сильного ребенка. Этот присед соответствовал ее стандарту Последние изменения: 2025-04-01 06:05
В своем последнем соревновании 71-летний ЛаФламм впечатлил демонстрацией силы ног и установлением мирового рекорда Последние изменения: 2025-04-01 06:05
Новиков был фаворитом на звание самого сильного человека мира 2023 года. Теперь можно объяснить плохое выступление в его фирменном событии Последние изменения: 2025-04-01 06:05
Ли Хейни - один из величайших бодибилдеров всех времен. Решение уйти в отставку после его восьмого олимпийского титула может помочь этой мистике Последние изменения: 2025-04-01 06:05
Энни Торисдоттир - одна из самых титулованных кроссфит-атлеток, но борется с сомнениями и неуверенностью, как и любой другой спортсмен Последние изменения: 2025-04-01 06:05
Хантер Лабрада делится своей тренировкой на тягу за 16 недель до Tampa Pro 2023
Хантер Лабрада тренирует спину и подколенное сухожилие, чтобы нарастить толщину и плотность во время подготовки к Tampa Pro 2023 Последние изменения: 2025-04-01 06:05
Джей Катлер поделился обновленной фотографией телосложения до трансформации «в 50 лет»
Джей Катлер опубликовал свою фотографию «до» для своего испытания трансформации «Годен для 50», чтобы изменить свое телосложение к своему дню рождения 3 августа 2023 года Последние изменения: 2025-04-01 06:05
Становая тяга против становой тяги сумо: знайте, как тянуть
Становая тяга может быть «отжиманием, хватом и отрывом», но не игнорируйте свою стойку. Вот как можно сравнить обычную становую тягу и становую тягу сумо Последние изменения: 2025-04-01 06:05
Как делать жим Паллофа на полуколенях для силы кора и стабильности всего тела
Встаньте на колени, чтобы добиться надежной устойчивости. Вот почему жим Паллофа с полустоя на коленях может быть недостающим звеном в вашем плане основных тренировок Последние изменения: 2025-04-01 06:05
Эдди Холл и Мартинс Лицис назначены капитанами команд на конкурсе «Самая сильная нация мира 2023»
Два бывших чемпиона World's Strongest Man возглавляют международное сообщество силачей и силачей, поскольку сборная США сыграет с командой Великобритании в матче-реванше Последние изменения: 2025-04-01 06:05
Митчелл Хупер тренирует жим над головой с бинтами, выжимает 200 кг (440 фунтов) за повторения
Тренировки Хупера не оставляют ничего на волю случая. Этот массивный подъем над головой - один из способов, которым он хочет обеспечить свою следующую победу Последние изменения: 2025-04-01 06:05
Митчелл Хупер приседает с весом 210,9 кг (465 фунтов) в 20 повторениях
После завоевания своего первого титула «Самый сильный человек в мире» Хупер продолжает напоминать спортсмена, выполняющего миссию силача Последние изменения: 2025-04-01 06:05
Жим гантелей и штанги лежа: выберите правильный тренажер для верхней части тела
Не позволяйте «традиции» выбирать ваши упражнения. Знайте плюсы и минусы и узнайте, когда лучше всего использовать жим гантелей и штанги лежа Последние изменения: 2025-04-01 06:05
Результаты сильнейшего человека Грузии 2023 года - победитель Константин Джанашия
В последнем выпуске журнала «Самый сильный человек Грузии» Джанашия предсказуемо выделялся среди своих могущественных соотечественников Последние изменения: 2025-04-01 06:05
Не имея ничего на кону, некоторые из самых громких имен в Men's Open дразнили, что может произойти в Олимпии этого года на Pittsburgh Pro Последние изменения: 2025-04-01 06:05
Как делать тягу в наклоне обратным хватом, чтобы построить сильную мускулистую спину
Одно простое изменение может сделать тягу штанги еще лучше. Вот как можно добавить тягу в наклоне обратным хватом к своей программе для наращивания мышечной массы Последние изменения: 2025-04-01 06:05
Вы доминируете в приседаниях или становой тяге? Знай свои сильные стороны
Как узнать, доминируете ли вы в приседаниях или в становой тяге? Это не точная наука - некоторые тела просто лучше приспособлены для приседаний, чем для становой тяги, и наоборот, - но если ваш присед на спине составляет более 85 процентов вашей становой тяги, то многие скажут, что вы доминируете в приседаниях. Последние изменения: 2025-04-01 06:05
В продуктивный для Orhii год он записал еще один PR. Одна из суперзвезд пауэрлифтинга, кажется, более чем готова к тому, что будет дальше Последние изменения: 2025-04-01 06:05
Размер, Сила или Мощь? Учебник по методам обучения
Какова ваша конечная цель: увеличить размер, силу или мощность? Отражают ли ваши тренировки эту цель? Или вы тренируетесь вслепую без всякой рифмы и причины? Существуют проверенные методы развития каждого из этих трех качеств. Тренируясь как олимпийский тяжелоатлет, вы не увеличите размер ваших мышц до максимума. Последние изменения: 2025-04-01 06:05
Бодибилдер Дерек Лансфорд демонстрирует выносливость, приседая с весом 315 фунтов в 100 повторениях
Культурист продемонстрировал свое уникальное впечатляющее сочетание силы и выносливости, справившись с этим испытанием в приседаниях Последние изменения: 2025-04-01 06:05
Мэл О'Брайен снялся с полуфинала CrossFit и не будет участвовать в CrossFit Games 2023
О'Брайен, казалось, вполне мог стать главным претендентом на участие в CrossFit Games в этом году. Вместо этого она сделает шаг назад, чтобы перекалибровать Последние изменения: 2025-04-01 06:05
Как выполнять присед Зерхера для уменьшения размера и силы нижней части тела
Этому упражнению почти 100 лет, и оно до сих пор дает результаты. Вот почему вы должны смахнуть пыль с приседаний Зерхера Последние изменения: 2025-04-01 06:05
Эндрю Джекед весит более 300 фунтов в поразительном обновлении межсезонья
Джекед может быть одним из главных претендентов на титул Мистер Олимпия 2023 года. Судя по ранним признакам межсезонья, он оправдывает шумиху Последние изменения: 2025-04-01 06:05
Дарья Русаненко (84 кг) установила мировой рекорд в приседаниях с экипировкой – 276 кг (608,4 фунта)
Русаненко не выиграла на этом чемпионате Европы, но все же сумела переписать книгу рекордов с заветной отметкой Последние изменения: 2025-04-01 06:05
Раскрыты классические события Giants Live Strongman 2023
Ежегодный турнир Strongman Classic – это выставка элитных силачей Вот некоторые из элиты мира проверят себя в Англии в этом году Последние изменения: 2025-04-01 06:05
Брат суперзвезды пауэрлифтинга, Оливарес, возможно, находится на пути к своей уникальной славе в силовых видах спорта Последние изменения: 2025-04-01 06:05
Узнайте, как стать сильнее, следуя трем ключевым принципам
Таскать большие веса в спортзале - это просто весело. И нормально признать это. Вот что вам нужно знать о том, как набраться сил Последние изменения: 2025-04-01 06:05
Как делать жим гантелей над головой, чтобы расширить плечи и усилить верхнюю часть тела
Хотите широкие дельты и сильную верхнюю часть тела с меньшей болью в суставах? Научитесь правильно выполнять жим гантелей над головой Последние изменения: 2025-04-01 06:05
Чейк «Железный Биби» Сану отказывается от участия в Strongman Classic, место занимает Эдди Уильямс
Из-за проблем с поездками Iron Biby, к сожалению, был вынужден отказаться от участия, что дало Williams новый шанс на участие в международном соревновании силачей Последние изменения: 2025-04-01 06:05
Сану должен был дебютировать в крупнейшем соревновании силачей, но не смог принять участие ни в одном турнире, прежде чем снялся Последние изменения: 2025-04-01 06:05
Эдди Холл назвал трех своих главных претендентов на звание самого сильного человека мира 2023 года
Холл - один из величайших силачей всех времен, поэтому его мнение более обосновано, чем большинство других в этом году в номинации «Самый сильный человек мира» Последние изменения: 2025-04-01 06:05
Тяжелоатлет Карлос Насар (89 кг) побил 5 мировых рекордов на чемпионате Европы 2023 года
Назар уже установил несколько мировых рекордов перед чемпионатом Европы. Но он превзошел себя на конкурсе Последние изменения: 2025-04-01 06:05
Хендерсон обладает невероятной силой ног и тяги. Теперь она может продемонстрировать свою силу обычным способом Последние изменения: 2025-04-01 06:05
Митчелл Хупер стал самым сильным человеком мира 2023 года
Хупер вошел в список самых сильных людей мира 2023 года как предполагаемый главный претендент. Он более чем оправдал ажиотаж своей первой победой в титуле Последние изменения: 2025-04-01 06:05
Хупер не знал, что выиграет титул самого сильного человека мира 2023 года, документируя свой день. Теперь мы заглянем за занавес Последние изменения: 2025-04-01 06:05