В сети гуляет короткометражный фильм, в котором мужчины ведут себя как женщины в тренажерном зале, и в той же манере женщины ведут себя как типичный парень. Веселый фильм показывает женщины напрягают свои бицепсы перед зеркалом или кричат друг на друга, поощряя выполнение последнего повторения. Мужчины, наоборот, сплетничают и говорят о своих пристрастиях к еде. Если вы его не видели, обязательно посмотрите.
Если вы провели годы в тренажерном зале и рядом с ним, как я, вы будете громко смеяться и даже, возможно, прослезитесь, потому что фильм до боли правдив. Мы, люди, на самом деле созданы по привычке. Но мы также можем многому научиться у этих привычек. Конечно, образы в фильме, как и в этой статье, не предназначены для обобщения, стереотипизации или оскорбления. Хотя мы обобщаем, всегда есть исключения из каждого правила. На занятиях по йоге полно супергибких мужчин, а сверхсильных женщин, разбрасывающих уйму железа, немало.
Тем не менее, мы, ребята, можем кое-чему научиться у типичной женщины, а вы, дамы, вероятно, можете взять несколько заметок у своего типичного парня-крысы в спортзале.
2 Чему парни могут научиться у девушек:
Гибкость превыше всего
Мы все ведем безнадежную борьбу в фитнесе. Каждый из нас стареет. Наши мышцы в конечном итоге атрофируются, а наши сердечно-сосудистые возможности со временем уменьшаются. Угадайте, что не обязательно уменьшается с годами? Как вы уже догадались, ваша гибкость. Хотя вы не можете поддерживать ту же мышечную массу в шестьдесят, что была в двадцать, ничто не мешает нам сохранить такую же гибкость, какая была у нас в двадцать. Тем не менее, многие из нас (и, конечно, большинство мужчин) к сорока годам напряжены как барабан. Реальность такова, что вы используете ее или теряете, когда дело доходит до эластичности. Этот часто упускаемый из виду компонент фитнеса жизненно важен для поддержания здоровья, предотвращения травм и оптимальной физической формы. Ребята, вы должны быть в той студии йоги и пилатеса с теми девчонками, которые тренируют ваши ягодицы и работают над гибкостью.
Улыбайтесь! Танцуй! Веселись
Включите сальсу, ребята! Каждый раз, когда я слышу, как инструктор по зумбе издает свой короткий возглас в нашем спортзале, я слегка улыбаюсь. Эти дамы просто так развлекаются в своих владениях. Честно говоря, я этого не понимаю, но я понимаю, что они чертовски хорошо проводят время там. Они получают гораздо больше удовольствия от занятий зумбой и сальсой, чем я когда-либо бил тяжелый мешок или кричал на себя, чтобы я сделал «еще одно повторение».
Нам, ребята, нужно взять пример с дам и не относиться к этому так серьезно. Дело в том, что когда нам что-то нравится и это вызывает улыбку на наших лицах, мы с большей вероятностью будем придерживаться этого в течение длительного времени. Может быть, когда мы поднимаем тяжести, мы можем мило улыбаться после того, как закончим последнее повторение. Также, возможно, мы могли бы кое-чему научиться на танцевальном факультете. Никогда не вреди парню научиться танцевать. Эй, вот где все дамы, так или иначе - ох!
2 вещи, которым девушки могут научиться у парней:
Накачай мышцы и подними свой вес
Хорошо, дамы, ваша очередь. Ты довольно гибкая, ты создана такой. Знаете, над чем нужно немного поработать? Ага, мышечный отдел. Мужчины рождаются с большим его количеством, намного большим, и часто именно поэтому ваш мужчина ест чертовски больше и, кажется, не набирает вес, в то время как вам приходится считать каждую калорию. Вы хотите, чтобы сильный метаболизм? Затем начните наращивать мускулы.
Клянусь. Знаете, что еще сложнее, чем похудеть? Набор массы.
Реальность такова, что если вам больше двадцати пяти, вы просто не собираетесь набирать массу. Ваши ноги могут стать больше, но это просто означает, что жир поверх ваших мышц еще не ушел. Сейчас не время паниковать; пришло время осознать, что ваш метаболизм вот-вот загорится. Эта пара лишних килограммов мышц принесет вам большую пользу в долгосрочной перспективе. Дамы, вы должны взять пример с нас, парней-тренажёров, и делать сложные упражнения (такие как приседания, становая тяга, жим лежа и тяга в наклоне) и делать их с большим весом. Если вы хотите выглядеть подтянутым, как легкоатлет, боксер или танцор, тренируйтесь как они.
Выпустить и ударить что-нибудь
секс, пол, мужчины и женщины в тренажерном зале, мужчины и женщины, мужчины против женщин
Все мы временами бываем агрессивны. Это наше естественное состояние. Подавлять это, как правило, нехорошо, лучше найти правильный канал для этой агрессивности. Люди, которые выпускают это наружу, как правило, Дзен, если они выпускают это и уравновешивают эту агрессивность внимательностью. Вот почему у боевых искусств есть как внешняя сторона, так и внешняя сторона. внутренний. Мы направляем нашу энергию в боевые искусства, оставаясь при этом расслабленными. Дамы, найдите тяжелую сумку, ударьте по ней и почувствуйте облегчение.
Настоящий успех в жизни (а также в фитнесе, здоровье и благополучии) зависит от баланса, а баланс находится посередине. Юнг говорил об этой концепции и о балансировании мужской и женской энергии. Каждый из нас находится в континууме мужской и женской энергии, но многим из нас нужно больше балансировать между ними. Баланс для мужчин означает больше гибкости и веселья, и, возможно, немного меньше агрессивной энергии. А у женщин, пожалуй, наоборот. Когда дело доходит до успеха и оптимального здоровья и физической формы, найдите баланс.
