Косолапость - это приобретенная деформация, которая может привести к болезненному воспалению. Только тот, кто примет меры достаточно рано, сможет предотвратить это!
Ой! Те, кто ругают свои ноги, должны считаться с болезненными последствиями. При косолапости наблюдается видимая деформация переднего отдела стопы, что может привести к растопырению костей пальцев стопы, а в какой-то момент даже к хронической перегрузке суставов. Здесь вы можете узнать, как это происходит, какие симптомы следует ожидать и что вы можете сделать, чтобы предотвратить косолапость.
Как возникает косолапость?
Если стопы постоянно перегружаются - например, из-за избыточного веса или неподходящей обуви, поперечный свод стопы может проседать, и в результате головки плюсневых костей могут разрастаться. Потому что в то время как вес здоровой стопы находится на внешней стороне стопы, при косой стопе он смещается на передний отдел стопы - хотя анатомически он на самом деле для этого не создан! Так возникает неправильное напряжение и положение.
Женщины болеют гораздо чаще, чем мужчины, так как многие из них шатаются по жизни на высоких каблуках и портят себе ноги.
Если вы часто носите обувь на высоком каблуке, косолапость часто возникает в сочетании с молоткообразными пальцами и бурситом.
Как вы замечаете косолапость?
Жалобы (например, на боль и образование костной мозоли) в большинстве случаев не появляются в течение многих лет после развития косолапости, поэтому диагноз на ранних стадиях редко ставится. К сожалению, это также может увеличить риск серьезной перегрузки костей и суставов, а также точек давления и болезненных воспалений пальцев ног, не говоря уже о неправильном положении. К счастью, вы можете определить это на ранней стадии, даже если вы все еще живете без симптомов: если почти вся передняя часть стопы касается земли при стоянии, вы можете предположить, что страдаете косолапостью. Тогда пора идти к врачу, чтобы не подвергать опасности собственное (ног) здоровье!
Что делать с косолапостью?
Чтобы избежать проблем в первую очередь, вы должны лечить косолапость до появления первых заметных симптомов. В первую очередь необходимо облегчить состояние пораженной стопы, например, не носить слишком тесную или слишком высокую обувь, уменьшить ее вес или использовать специальные ортопедические стельки для обуви, поддерживающие опущенный поперечный свод стопы. Однако у таких стелек может быть и недостаток, так как они также разгружают мышцы стопы, хотя на самом деле их следует поощрять. Здесь полезны дополнительные упражнения для ног, укрепляющие мышцы. С болью, с другой стороны, можно бороться с помощью гелей, влажных компрессов или таблеток, а ванночки для ног и рашпили для роговицы помогают при мозолях. Тем не менее, такие осложнения, как молоткообразные пальцы и бурсит, можно исправить хирургическим путем.
Если вы не хотите стать жертвой косолапости, избегайте факторов риска.
На простом английском языке:
- Убедитесь, что вы поддерживаете свой нормальный вес, носите удобную, широкую обувь (подойдет каблук до 5 см), носите кроссовки для длительных прогулок и чаще ходите босиком, чтобы естественным образом укрепить мышцы стопы.
- Вам следует избегать длительного стояния, вместо этого вы должны регулярно, а не буквально, поднимать ноги, чтобы они чувствовали облегчение.